|
|
 |
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
29.5.2014 19:17
|
12 мая: 29 мая(2.5 недели):
вес 56.1 52.9 (- 3.2 кг)
ОТ 72 69(-3см)
ОЖ 87 84(-3см)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
5.8.2013 23:27
|
Впереди последняя неделя. На весах сегодня было 53 кг, но после таких выходных это не удивительно, зато объемы такие же)) Сегодня утром позанималась, а вечером целый час обруча и медовое обертывание.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
anyel
Diet-Баллов: 36975
Сообщений: 4326
Город: Минск
30.7.2013 23:35
|
У меня никак не получается,падает и всё тут!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
29.7.2013 20:54
|
Я его уже несколько лет кручу. Поначалу было трудно, вся в синяках ходила из- за того, что по костям било, из-за этого забросила его, потом через год взяла и принаровилась моментально, могла по 60 мин крутить без перерыва.Я когда занимаюсь ноги вместе ставлю, чтоб нагрузка на живот шла, а не на ноги.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
anyel
Diet-Баллов: 36975
Сообщений: 4326
Город: Минск
29.7.2013 20:45
|
Ты сразу могла крутить в обе стороны или училась???У меня никак,хоть тресни!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
29.7.2013 20:42
|
В обе стороны обязательно и одинаковое количество времени.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
anyel
Diet-Баллов: 36975
Сообщений: 4326
Город: Минск
29.7.2013 17:17
|
Ещё вопрос:ты обруч крутишь в обе стороны???У меня получается только в одну!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
29.7.2013 10:59
|
Результат за неделю :
29 июля :
Вес 52.1кг (-0.3 кг)
ОТ 67см
ОЖ 81см
Позади 7 недель,промежуточный итог:
Вес -2.5 кг
ОТ -4 см
ОЖ -5 см
Снова стопор, на этой неделе я мало занималась, в основном обруч.И в питании много сладкого опять нарисовалось, хотя за пределы кк не выхожу.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
26.7.2013 0:09
|
Сегодня покрутила обруч. Слопала 300 г творога с медом, незнаю чего меня на него так тянет). Нагулялись в парке так, что до дома еле дошли... день прошел на отлично)))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
anyel
Diet-Баллов: 36975
Сообщений: 4326
Город: Минск
25.7.2013 13:38
|
so4nik пишет 25.07.2013 в 00:09 (ссылка):
anyel, привет) во время КД обруч кручу на 4 день. Сейчас бодифлексом не занимаюсь, он хорошо при больших объемах помогает и когда мышцы не натренированые, а насчет КД можно, только нагрузку на живот уменьшить, особенно в первые дни. Утром после занятий завтракала минут через 20.
Спасибо!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
25.7.2013 0:48
|
Сегодняшний день завершила занятием с обручем, кофейным скрабом и медовым обертыванием...кожа теперь прям бархатная и гладкая...))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
25.7.2013 0:09
|
anyel, привет) во время КД обруч кручу на 4 день. Сейчас бодифлексом не занимаюсь, он хорошо при больших объемах помогает и когда мышцы не натренированые, а насчет КД можно, только нагрузку на живот уменьшить, особенно в первые дни. Утром после занятий завтракала минут через 20.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
anyel
Diet-Баллов: 36975
Сообщений: 4326
Город: Минск
24.7.2013 16:47
|
So4nik,можно вопросик?Во время КД обруч крутишь,бодифлексом занимаешься?И ещё,если утром занимаешься бодифлексом,через сколько завтракаешь?Заранее спасибо!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
24.7.2013 16:05
|
24 июня: Пора возвращаться к работе над собой. Покрутила обруч и покачала пресс.Осталось совсем чуть-чуть))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.7.2013 14:29
|
Вчера не занималась совсем. Сегодня жидкость лишняя вышла и вес стал 52.1кг)) Главное в эти дни не нажраться, а то сладкого хочется до ужаса...))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
22.7.2013 11:13
|
Результат за неделю :
22 июля :
Вес 52.4кг
ОТ 67см (-1см)
ОЖ 81см (-1см)
Позади 6 недель,промежуточный итог:
Вес -2.2кг
ОТ -4 см
ОЖ -5 см
осталось 2.5 недели до отпуска))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
19.7.2013 0:50
|
18 июля:
утро начала с зарядки)) Вечером час занятий, режим питания в норме. В объемах сдвиг)) ОТ 67 и ОЖ 81)))))))))) Завтра на дачу, снова испытание на прочность))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
17.7.2013 0:20
|
15 июля :
пресс покачала и обруч 40 мин, режим питания соблюден.
16 июля :
40 мин упражнений на талию и пресс, обруч,растяжка 15 мин, режим питания соблюден.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
14.7.2013 23:39
|
14 июля :
Сегодня покачала пресс, сделала много упражнений на бока и в конце 40 мин обруча. Шоколадное обертывание))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
14.7.2013 10:18
|
Вчера был отдых от спорта.
Результат за неделю :
8 июля 14 июля
Вес 53.9кг 52.4кг(-1.5кг)
ОТ 69см 68см (-1см)
ОЖ 84см 82см(-2см)
Я собой довольна, буду продолжать в том же духе))
Позади 5 недель,промежуточный итог:
Вес -2.2кг
ОТ -3см
ОЖ -4см
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
12.7.2013 23:48
|
12 июля :
Сегодня качала пресс по диску.Несколько лет назад я с трудом выполняла его до конца, а сегодня с такой легкостью, вот что значит мышцы окрепли)) А еще 30 мин обруч.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
12.7.2013 14:07
|
11 июля:
Много упражнений взяла из калланетика, особенно на область спины и талии. Снова круг и пресс покачала и наконец - то сдвиг...ОЖ сегодня 82 см!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.7.2013 0:17
|
10 июля:
Сегодня покачала пресс и прокрутилась на кругу, питание в норме.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
