а чего с ДиОном успехами не делишься?....

�русик, с возвращением!

 Р�СЂРёС€, ты РіРґРµ? Как жизнь, какие планы РЅР° весну?

�ришкин, ничего страшного что день сурка)) Надо же с чего-то начинать)) Я тоже сейчас работаю)0 Но в совершенно новой для меня опере)))))))))

  Наверное это действительно то, что тебе РїРѕРєР° надо для начала Р’РѕС‚ закрепятся ребятишки РІ садике, получишь диплом Рё развернёшься РїРѕ полной! Уйдёшь РїРѕ уши РІ работу Рё РЅРµ будешь даже вспоминать этот РіРѕРґ. Первую задачу ты уже выполнила - вышла РЅР° работу. Выполнение второй важной- получение диплома, уже РЅРµ Р·Р° горами. РќСѓ Р° там Рё начнётся настоящая работа!)

......работа.....РЅРµ Рѕ чем..правда...день СЃСѓСЂРєР°..РЅРµ интересно...Рё РЅРµ понимаюзачем СЏ там нужна...работы РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ...РґР° Рё далеко РІСЃРµ это РѕС‚ бугалтерии...РЅРѕ меня это РЅР° данный момент наверное устраивает..только РёР·-Р·Р° СЃРІРѕРёС… личных интересов..1. РІ трудовой кнжке перва запись-бухгалтер, 2. после  СЃР»РµРґСѓСЋС‰СѓСЋС‰РµР№  СЃРµСЃСЃРёРё (РІ сентябре), нужно пройти 3С… мес практку. что СЏ Рё сделаю здесь без каких - либо переживаний. Рђ после сдач диплома..Р° может Рё РґРѕ ...чтоб хотя Р±С‹ РіРѕРґ был стаж, СЏ СѓР№РґСѓ... РІСЃСЃРµ как то печально.. РЅРѕ РІРѕС‚ так..меня это совсем РЅРµ трогает..СЏ как то отдельной жизнью живу РѕС‚ работы Рё РѕС‚ его коллектива....прихожу РѕС‚ Р·РІРѕРЅРєР° РґР° Р·РІРѕРЅРєР°....

  Р�СЂ, марафон СЏ, конечно, РЅРµ побегу)) Полумарафон хочу попробовать РЅР° следующий РіРѕРґ. Чтобы хорошо бегать, мало того, что просто бегаешь. Есть СЃРІРѕРё тонкости Рё СЏ ещё РЅРµ совсеми разобралась.

  Фотки РЅРµ выкладывала. Надо сделать) Р’СЃС‘ хорошо, результатом СЏ очень довольнаГлаза выглядят замечательно(ттт). Следующую пластику Р±СѓРґСѓ делать даже РЅРµ раздумывая. Только Рє выбору врача РїРѕРґРѕР№РґСѓ более ответственно. Поеду РІ РќРѕРІРѕСЃРёР± или РњРѕСЃРєРІСѓ.

 Р�СЂ, как работа?

Верно - это я про "внутреннее ощущение..."

уххх...12 км...а на марафоне побежишь???

Ты уже фоточки после преображения выкладывала???? Все хорошо???

(Внутреннее ощущение благополучия, спокойная уверенность в себе гораздо благотворнее действуют на мужчин, чем какой угодно "суповой набор", из блесток. )

  Бегаю третий РіРѕРґ) Начала очень просто - разозлилась РЅР° весь белый свет(были причины) Надо было выплеснуть энергию. Вышла Рё побежала) Параллельно продолжала ходить РЅР° тренировки. Начала хорошо худеть - понравилось. Два РіРѕРґР° бегала РїРѕ 4-5РєРј. РќРµ больше. РњРЅРµ хватало) Рђ РІ этом РіРѕРґСѓ чё то совсем "засосало" Бегаю 5-6 раз РІ неделю. Бывает уже РїРѕ 10-12РєРј. Меньше 6РєРј уже Рё РЅРµ бегаю - это как Р±С‹ РјРёРЅРёРјСѓРј. Р’РѕС‚

Привет!! Спс)))))

Массаж закончилс!!!! Очень довольно, но еще не идеальна!!! Продолжаю работу!!!!

РўС‹ как ??? Заходила Рє тебе ...потрясающая дача!!!!! 

Расскажи как ты бегать начинала??

 Р�СЂРёС€, ты само очарование

 РљР°Рє массаж? Довольна результатом?

 Рђ ножки то заметно подтянулись

СЃРёРЅСЏРєРѕРІ нет? РѕС…, СЏ после РєСѓСЂСЃР° массажа вообще есть РЅРµ РјРѕРіСѓ, как вспоминаю какую боль  С‡Р°СЃ терпела..

Р’СЃРµ болит..как Сѓ побитой собаки...РІСЃРµ синее СЂСѓРєРё Р±РѕРєР°..РЅРѕРіРё..РїРѕРїР°...ааааааа  Р±РѕР»Р»Р»РёРёРёС‚тт!!!! Слудущий массаж РІ среду Рё сразу же РІ четверг..Р±СЂСЂСЂСЂ ааа  .....

....массажжж....пробыла Сѓ массажистки 4 часа....сначала РјРЅРµ делали обертывание СЃ эфектом сауны потом массаж ручной+мед Рё завершлось РІСЃРµ это шоколадным обертыванием....РјРјРјРјРјРј... РІ следующий раз место меда Р±СѓРґСѓС‚ банки!!! 

..РјРґР°...времени РЅР° Р”Р�РћРќ   катастрафически РЅРµ хватает))) Р—Р° неделю никакх весовых изменений, РІ меньшую сторону, НЕТ, неделькиа СѓС…... Рё загульная вышла....РјРЅРѕРіРѕ событий было.....РЅРѕ СЏ себя очень довольной ощущую...

Сессия закончина....урааа...к лету нужно сдать 50% диплома...жостик(( тема не из приятных досталась...

Спорта РЅР° недельки было РІ РЅРѕСЂРјРµ  3 раза отзанималась, для меня это ГУД!!!! 

Ой, еще завтра начнется АЦ массаж..бррр..+ обертывания ммммм....на 10 дн поселюсь у массажистки дома

Если кто ко мне заглядывает...скажите где можно скачать телефонный счетчик калорий на модель тел Nokia e52..

РўСЂРё выходнх РІ преди....СѓР№РјР° работы РїРѕ РґРѕРјСѓ...еще хочу испечь первые РІ своей жизни печенюки....СЏ Рє РЅРёРј недели 3 морадьно настраивалась....СЃРїРѕСЂС‚....РљРђР РђРџРЈР—Р�РљР�!!!, волосы попитать...личико побаловать....Рё куча куча всего!!!! 

Р’СЃРµ же вести дневничек РЅР° Р”Р�РћРќРµ удобнее, чем вести запси РІ записной книжке..... 

Чтож последнии месяцы СЏ РЅР° Р”СЂРѕР±РЅРѕРј питании...(СЃ каллорийностью  РѕРєРѕР»Рѕ 1600 (РЅР° РІСЃРєРёРґРєСѓ) Р° РјРѕР¶ Рё выше (ежедневно вечерами лопаю РІСЃСЏРєСѓСЋ РґСЂСЏРЅСЊ..)). РЎРїРѕСЂС‚ был РѕС‚ случая Рє случаю Рё немного хотьбы. Вес медленно, РЅРѕ верно ползет РІРЅРёР·))))

Сегодя вес 52,1 ОТ69 ОЖ81 ОБ90 ОН52 ОР26

РЎ 8 мая начну ходить Рє массажисте...очень расчтываю РЅР° уменьшеие обьемов... 

Ну и конено же нужны регулярные нагрузки 2-4р в неделю...

Водички 1,5л

и для меня- Дробное питание (кадые 3 часа с обьемом порции не более 300гр).

Р’Рѕ вчерашнем первомае СЏ была просто умничка...правдо сьела маловато...(РЅРµ поленилась посчитала) всего 900кКал...Фитнес 60РјРёРЅ СЃ....забыла СЃ кем, потом гляну напишу,  С‡СѓС‚СЊ РЅРµ померла....делала РЅРµ РІ полгную силу просто РЅРµ могла....Р±СѓРґСѓ делать ее РїРѕРєР° как Сѓ тренера получаться РЅРµ Р±СѓРґРёС‚!!!!!

� Маленькие планы-обязаловки:

1. РќР° завтрак  С‡Р°Р№ ромашковый Рё каша!!!

2. Физ нагрузка 3 раза в неделю!!!

3. РЈС…РѕРґ..СѓС…РѕРґ..СѓС…РѕРґ!!!

Самые поленые продукты в Мире!!

1. РђР±СЂРёРєРѕСЃ

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.

2. РђРІРѕРєР°РґРѕ

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности, плюс, плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.

Совет: Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.

3. РњР°Р»РёРЅР°

Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Малина обладает большим количеством клетчатки. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.

4. РњР°РЅРіРѕ

Плод манго средних размеров содержит 57 мг витамина С, что составляет приблизительно необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран, плюс укрепляет иммунную систему. Манго также содержит более 8000 МЕ витамина А. Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.

Совет: Срезайте и подавайте к столу плоды вместе с зелеными листьями. В этом случае ваш салат будет иметь изысканный и неповторимый вкус.

5. РњСѓСЃРєСѓСЃРЅР°СЏ дыня

Витамин РЎ (117 РјРі содержаться РІ половине дыни, что составляет РґРІРѕР№РЅСѓСЋ рекомендуемую дневную РЅРѕСЂРјСѓ) Рё бета-каротин – РґРІР° РѕРґРЅРёС… РёР· самых сильных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки РѕС‚ вреда, связанного СЃ повышенной активностью свободных радикалов. Плюс Рє этому полдыни содержат 853 РјРі калия, что почти РІРґРІРѕРµ больше содержащегося калия РІ банане. Калий снижает РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление. Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров Рё 2 грамм углеводов.

6. РљР»СЋРєРІРµРЅРЅС‹Р№ СЃРѕРє

Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.

Совет: Купите 100-процентный концентрат сока и добавляйте его в воду без сахара.

7. РўРѕРјР°С‚

Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. �сследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50 процентов, если употреблять томат каждый день. Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров.

Совет: Добавляйте оливковое масло Рє помидорам – ликопен лучше усваивается СЃ небольшим количеством жиров.

8. Р�Р·СЋРј

Эти маленькие жемчужины – главный источник железа, помогающий переносить кислород Рє тканям. Полчашки РёР·СЋРјР° содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. РќРµ содержат жиров.

Совет: Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.

9. Р�нжир

Р�нжир является хорошим источником калия Рё углеводов, также РѕРЅ содержит витамин B6, который отвечает Р·Р° производство серотонина – «РіРѕСЂРјРѕРЅР° удовольствия», понижает содержание холестерина. РћРґРёРЅ инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.

10. Р›РёРјРѕРЅ

Содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. Содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов.

Совет: Добавляйте лимонный сок в салат, бобы и овощи для аромата.

Овощи

11. Р›СѓРє

Лук богат РѕРґРЅРёРј РёР· самых сильных флавоноидов – Quercetin’РѕРј. Р�сследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака. Чашка содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов Рё 0 жиров.

Совет: Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ. Если вы не хотите плакать, пожарьте его на оливковом масле. Можете подать с рисом или другими овощами.

12. РђСЂС‚ишоки

Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови. Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.

Совет: Варите артишок на пару в течение 30-40 минут. Добавьте лимонного сока. Свежевыжатый лимонный сок добавьте сверху.

13. Р�РјР±РёСЂСЊ

�нжир может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки. Очистите жесткую коричневую кожуру и нарежьте ломтиками и пожарьте в кипящем масле.

14. Р‘рокколи

�ндол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди. Брокколи также имеет большое количество витамина С и бета-каротин. Одна чашка брокколи содержит 25 калорий, 0 жиров и 3 грамма клетчатки. Добавьте сок свежего лимона для вкуса, питательных веществ и витамина С.

15. РЁРїРёРЅР°С‚

Латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки, которая является главной причиной слепоты в старческом возрасте. К тому же, этот зеленый источник молодости поможет избавиться от некоторых признаков старения. Одна порция содержит 7 калорий, 1 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.

Совет: Добавляйте листья шпината ко всем блюдам вместе с небольшим количеством оливкового масла и чеснока.

16. Р‘РѕРє Чоу (китайская капуста)

Бок Чоу обладает высоким содержанием брассинина, который, согласно некоторым исследованиям, помогает защитить от рака груди. А также индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена, тем самым, делая Бок Чоу вдвойне более мощным оружием против рака груди. Порция содержит в себе 158 грамм кальция (16% от рекомендуемой дневной дозы), помогающего бороться с остеопорозом, 20 калорий, 3 грамма углеводов и не содержит жиров. Найти этот продукт можно на Азиатском рынке или в продуктовом отделе магазина.

Совет: Нарежьте белых сочных стеблей и добавьте их к жаркому перед подачей на стол или вместе с оливковым маслом и чесноком.

17. РЎРµРјРµР№СЃС‚РІРѕ тыквенных

Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина, помогающего защитить организм от эндометриальный рака. Порция содержит 80 калорий, 6 грамм углеводов и 1 грамм жиров.

Совет: Расколите орехи (желуди) надвое, достаньте съедобную сердцевину и выпекайте их, пока они не станут мягкими. После посыпьте их корицей.

18. РљСЂРµСЃСЃ РІРѕРґСЏРЅРѕР№

Кресс обладает высоким содержанием фенетил изоциоценатом, который наряду СЃ витамином РЎ Рё Р• помогает держать раковые клетки «РІ страхе». РћРґРЅР° порция содержит 4 калории, 1 грамм углеводов Рё РЅРµ содержит жиров.

Совет: �спользуйте кресс водяной для приготовления бутербродов, а также добавляйте его в салат для того, чтобы придать ему острый вкус.

19. Р§РµСЃРЅРѕРє

Сера, входящая в состав продукта и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество вредного холестерина, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки. Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов.

Совет: Попробуйте приготовить головку чеснока в течение 15-20 минут до размягчения, а после намажьте чесночную массу на хлеб как масло.

Злаковые, Бобы, Орехи

20. Р›РµР±РµРґР° (РєРІРёРЅРѕР°).

Полчашки приготовленной лебеды содержит 5 граммов белка (больше, чем любые другие злаковые), плюс железо, рибофлавин (витамин В2) и магний. Энергетическая ценность составляет 318 калорий. Содержит: по 5 граммов углеводов и жиров.

Совет: Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка. Предварительно рекомендуется ополаскивать листья, чтобы суп не был горьким на вкус.

21. РџС€РµРЅРёС‡РЅС‹Р№ зародыш

Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров. Добавляйте пшеницу в йогурт и к фруктам.

22. Р§РµС‡РµРІРёС†Р°

�софлавоны (Isoflavones), которые могут подавлять рак груди, плюс клетчатка для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции. Полпорции содержат 115 калорий, 8 грамм клетчатки и не содержат жиров. �софлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе. Берите на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч.

23. РђСЂР°С…РёСЃ

Р�сследования показывают, что арахис (земляной орех) Рё РґСЂСѓРіРёРµ РІРёРґС‹ орехов (которые содержат только ненасыщенные «С…орошие» жиры) РјРѕРіСѓС‚ понижать СЂРёСЃРє заболевания сердца РЅР° 20 процентов. РћРґРЅР° унция содержит 166 калорий, 17 грамм жиров Рё 2 грамма клетчатки. Держите пачку РІ вашем портфеле, спортивной СЃСѓРјРєРµ или РІ бумажнике, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком или чтобы перекусить РґРѕ ужина.

24. РџСЏС‚нистые Р±РѕР±С‹

Полпорции бобов содержат больше 25 процентов рекомендуемой дневной дозы фолатов, которые помогают уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов. Полпорции содержат 103 калории, 1 грамм жиров и 6 граммов клетчатки. Освободите бедончик, промойте и добавьте в горшочек с вегетарианским острым соусом.

25. Р™РѕРіСѓСЂС‚ СЃ РЅРёР·РєРёРј содержанием жиров

Бактерии РІ активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания; кальций укрепляет скелет. Порция содержит 155 калорий, 4 грамма жиров Рё РЅРµ содержит клетчатку. Если РІС‹ РЅРµ переносите лактозу, то РЅРµ беспокойтесь – Р№РѕРіСѓСЂС‚ РЅРµ должен побеспокоить ваш живот.

26. РћР±РµР·Р¶РёСЂРµРЅРЅРѕРµ молоко

Рибофлавин (витамин B) нужен для хорошего зрения и вместе с витамином А может помочь предотвратить экзему и аллергию. Плюс к этому кальций и витамин D. Одна порция содержит 86 калорий, 0 жиров и 0 клетчатки.

Дары моря

27. Р Р°РєРѕРѕР±СЂР°Р·РЅС‹Рµ (моллюски, РјРёРґРёРё)

Витамин B12 - нужен, чтобы поддерживать функции нервов Рё умственные способности, плюс железо, труднодоступные минералы, такие как магний Рё калий. РўСЂРё унции содержат 126-146 калорий, 2-4 грамма жиров Рё РЅРµ содержать клетчатку. Попробуйте чашку «РјР°РЅС…еттонского» СЃСѓРїР° РёР· моллюсков, основанного РЅР° томатах СЃ пониженным содержанием жиров.

28. Р›РѕСЃРѕСЃРµРІС‹Рµ

Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот, которых помогают уменьшить риск заболевания сердца. 3 унции содержат 127 калорий, 4 грамма жиров и не содержат клетчатки.

29. РљСЂР°Р±РѕРІС‹Рµ

Главный источник витамина B12 и цинка. 3 унции содержат 84 калории, 1 грамм жиров и не содержать клетчатки. Краб в суши обычно делают из рыбы; купите вместо этого консервированный и сделайте собственные пироги из краба.

Р�СЂСѓСЃРёРє! ты умница! молодец! молодец! браво! так держать! 

я тоже взяла себя в руки, в апреле хочу выйти на работу и надеюсь похудеть!

что еще РЅРѕРІРѕРіРѕ? Сѓ вас наступила весна? 

  Отлично, Р�СЂРёС€!!!!!!!!!!!

 РЇ рада, что Сѓ тебя РІСЃС‘ РѕРє! РџРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ Рё быть РЅРµ может) Рђ СЃ весом это, конечно, тебе немного спорта РЅРµ хватает/С‚.Рµ. РґРѕРї.движения-нагрузки/. Йогу добавишь Рё РІСЃС‘ будет замечательно!

  РҐРё, СЏ Р—Рџ тоже обожаю тратить, особенно РЅР° себя)))

 Рђ детки быстро растут, ага))) маленькие такие прикольные) .... СЃРєРѕСЂРѕ уже Рё РІ школу, РЅРµ заметишь, как время пролетит)

Привет!!!! ...есть немного Рѕ чем написать.....вошла РІ рабочий ритм....немного РїРѕ привыклась....подсчет кКал РјРЅРµ РІСЃРµ равно РЅРµ удается.......птаюсь РґСЂРѕР±РЅРѕ каждые 2-3 часа....порцией РЅРµ более 300 РіСЂ....Рё вес попер РІ РЅРёР·  СѓР¶Рµ   52, 700 ....очень рада....полноценного спорта нет.....СЃРєРѕСЂРѕ сессия.....Рё плюс работа, РІСЃРµ отсутствующе минуты РЅР° работе будет необходимо отработать!!!! (или после работы или РІ выхи...прорвемся....РґРѕРјР° СЏ точно больше сидеть РЅРµ хочу!!!!)...Р° как сдам уже нашла РІ своем районе студию Р№РѕРіРё Рё Р±СѓРґСѓ туда ходить.. наслаждаться.....после анализирования похудения пополнения похудения.....это лучший РІРёРґ занятий для меня...привидет Рј

еня РІ РіРѕСЂРјРѕРЅРёСЋ!!!!! Вчера Р·\Рї получила.....РјРґСЏ...РЅР° элипс РЅРµ осталось...(.РЅРѕ РјСѓР¶ пообещал дать РЅР° него капельку попозже...) ...пошла  РІ СЂРёРІ РіРѕС€ Рё РѕС‚ Р·\Рї осталось 2С‚.СЂ. РЅРµ густо....зато СЏ довольная как слоняра!!!!!!!!!! 

Козявочки мои хорошо!!!!! Даже отлично.....скажу вам...характеры начали проявляться УУУХХХХх аж страшно!!! 25 апреля 4 годика будит...очень обидно, чо детки так быстро растут!!!! Летом отправлю их на чтение и б3удм приглядываться к спорту...пока в какую секцию возьмут....я очень хочу их в плаванье...для всего мышечного корсета!!!!но там с 6 берут...буудим искать и будм выбирать!!!!

  Р�СЂРёС€, ты РіРґРµ?)

�ришка, привет! Как твои успехи? ПОчему ты совсем пропала? Как дела на работе??

с праздником дорогая!

правильно, не слушай никого! а то офисные обжираловки - это страшно!

слава богу, я не сижу целый день в компании чая и печенек))))

хотя, работа в ресторане - это тот еще соблазн!

�риш, удачной рабочей недели!!! Заглядывай к нам почаще!!!

�русик, умничка!

Никого не слушай пей чай с фруктами! Зато ты стройная будешь! ВСЕ ВЕРНО! УМН�ЦА!!!!!

  Р�СЂРёС€, РЅСѓ РІРѕС‚ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!!!!!!

 РќР°СЃС‚роение отличное, Рё РЅР° работе Рё РґРѕРјР° РІСЃС‘ срастается! Молодца! Р� настрой классный) РҐР°, РїСЂРѕ коллектив. Р’РѕС‚. слушай меня! РЈ нас такая же песня) Это Рѕ чём РіРѕРІРѕСЂРёС‚? Нас мало - РЅРѕ РјС‹ РЈРњРќР�ЧКР�!!!! Подожди, это РѕРЅРё РїРѕРєР° прикалываются. Через месяц РґСЂСѓРіРѕР№ попритихнут, начнут РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ задавать, ... через полгода зауважают, поражаясь твоей силе воли Рё характеру! Держись!

Не измерялась? Какие результаты за неделю?

Привет, привет.. РјРѕРё хорошие!!!!! 

Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ хорошо!!!!!! Да, РІСЃРµ хорошо!!!!! Рё баста))) 

Такс....про работу...меня взяли ...официально оформили задним числом, т.е. за 2 недели отработанных-ученических я получу з.п...мелочь а приятно!!!!

....мальчики начали ныть, что их папа забирает с сада))) я обычно с гостинцами за ними ездила...

...еда.....блин вечером очень тяжело держаться .....2 раза хрени нажралась.....хлеб+сосиски+кетчуп.....пипец....дурында.....

..и вообще у нас анти ЗОЖовый коллектив(((( на меня на кофе-брейках все пялиться и спрашивают, вкусно ли фрукты с чаем...с подъ***м......да и хай))))потом будут на японках, да на гречках сидеть(((а я над ними буду ржать про себя!!!!! кКал не считаю...не успеваю вечером....к системе -60 приближаюсь!!!

..спорт....через день махи ногами делаю + руки + пресс+ обруч собрали опять))))

..через неделю, скорее всего, (муж на эту уезжает на неделю на сходку...) пойду в зал ....буду посещать кардио зону 2 раза в неделю.....

Вот как то так)))

                  РЇ Р’РђРЎ ЛЮБЛЮ!!!!

�рин, сегодня выходные!!! Вылезай из окопов!!! Мы соскучились!!!

ну хз, моя дочка ходит в сад, у нас прекрасные воспитатели! и вот сейчас мы решили переехать в другой район, а так не хотим менять сад.. фиг знает какая воспиталка там будет...

Смотря какой садик. Смотря какой воспитатель.

Бедные дети! Садики это ужас. По крайней мере, в детстве я ненавидела садики.

они в садике

А кто с детьми сидит пока ты на работе???