Доброе время суток)
С недавнего времени задумалась над своим образом жизни.Проанализировав то,что я ем, чем занимаюсь,поняла,что надо что-то менять. Бросила курить,категорически не употребляю алкоголь, стараюсь меньше передвигаться на машине и больше уделять времени пешим прогулкам,активному отдыху.
хочу отказаться от мяса млекапитающих,птицы,рыбы.Яйца,молочные продукты,мед приемлимы.
Изучила всевозможные сайты,нашла кучу рецептов,но не могу найти того,что мне нужно.Поэтому обращаюсь к вам с просьбой о помощи.Хотелось бы посмотреть,как должно выглядеть меню на один день. Приблизительно.Чтобы соблюдались нормы витаминов,жиров,белков,углеводов.
Проще говоря,те ,кто питается по этому плану, напишите,пожалуйста, что вы съедаете за день,в каких кол-ах,в каком виде.зараннее спасибо
