Всем привет, разрешите присоединиться, я то же ходьбой занялась. Стараюсь ходить по утрам до завтрака минимум 1 час, или же вечером, но уже 1,5 часа. Ко всем такой вопрос: как боритесь с морозом -20 во время прогулок?

Я в такие морозы отгуляла 2 дня по 30 минут, на больше меня не хватило. Было ощущение, что нос отвалиться.... � это при том, что я была очень тепло одета.

Хожу вечером пока по часу.� воздух свежий и польза есть,каллории ужина сжигаю.Буду увеличивать до 2 часов.Это с 19 до 21 часа.� есть не так хочется после прогулки.

Сегодня осилил - 17000 шагов, около 14 километров

3 часа ходьбы - это где-то 15 км, и около 20 000 шагов. Многова-то будет не приспособленному человеку. Как например, мне.
Для себя решил - ходить буду вечером, после ужина постепенно увеличивая скорость чтобы дойти до бега.

mulan2006, у меня вот такой Omron и я очень довольна. Он считает шаги, аэробную нагрузку, ккал, километры, у него память на 41 день, и еще есть usb порт, т.е. его можно подключать к компу и составлять всякие графики показательные. � часы в нем. Вот как )))

Скажите, а какие у кого шагомеры и довольны ли вы ими?

Расстояние делишь на время.

Девушки, а как Вы считаете скорость ходьбы?

вот блин....а сама догадаться не смогласпасибо

натали8, забиваешь в яндексе запрос мили в километры и прям на страничке первой строчкой выпадает переводчик: http://yandex.ru/yandsearch?text=Р�или+РІ+килоР�етры&lr=213&stpar2=/h1/tm8/s1&stpar4=/s1&stpar1=/u1&stpar3=/k1/tc16/nc1

добрый вечер ,девченки.вы мне не подскажите как перевести из мили в км.у меня шагомер в милях показывает

Ленусяка, быстрая ходьба - это очень эффективно, просто, видимо, я себя так натренировала, что ходьбы моему организму уже мало(((

При быстрой ходьбе можно держать такой же пульс, что и при длительной пробежке. Я тут на днях бегала по улице, так вот у меня пульс был наверно около 135, точно могу сказать, что добивалась такого же и при ходьбе.

Только вот когда бегаешь по дорожке, а еще хуже по асфальту идет сильная нагрузка на суставы, независимо от веса, а при ходьбе такого практически нет)))

Р’С‹ РІСЃРµ правы. Это очень медленно. РќРѕ так СЏ хожу РґРѕРјР°, С‚.Рµ. смотря телевизор. РЇ СТАРАЮСЬ ДОМА РџР РђРљРўР�ЧЕСКР� РќР• РЎРђР”Р�ТЬСЯ. РљРѕРіРґР° СЏ хожу РЅР° работу, то естественно Сѓ меня выходит 5-6РєРј/С‡. РЇ хожу прогулочным шагом. РќРѕ Р’ СУББОТУ ТОРЖЕСТВЕННО КЛЯНУСЬ КАЖДОЕ РЈРўР Рћ ПЕРЕЙТР� РќРђ БЫСТРУЮ ХОДЬБУ РќРђ РЈР›Р�ЦЕ. РЈ РќРђРЎ ВРОДЕ Р� ПОГОДА НАЛАЖР�ВАЕТСЯ. Р‘ЕГАТЬ РќР• МОГУ ВЕС БОЛЬШОЙ, МОГУТ БЫТЬ ПРОБЛЕМЫ РЎ НОГАМР�. РўРђРљ Р§РўРћ ВПЕРЕД!!! 

да-да, согласна с Лулочкой, 5,5-6 - это обыкновенная ходьба, почти прогулочная...

Я хожу 5,5 км/ч, но это даже не быстро. Новарное ты все таки ошибаешся.

Мне кажется, 3,6 км,ч - это как-то мало, может ты ошиблась? Потому что я хожу где-то 6 км/ч.

Научным путем и долгими умозаключениями(ШУТКА!!!) я высчитала, что прохожу около 3,6 км/ч

Ой, по шагам я не могу понять, какая у тя скорость получается, но если ты видишь результат, значит она достатчна))))

А я осенью пошла в зал и по программе 5 километров с ДиетаОнлайн начала бегать. Сейчас за час тренировки пробегаю около 7 км)))

Но это не значит, что я забросила ходьбу, как только немного потеплеет и начнет светлеть раньше и темнеть позже начну ходить до и от метро пешком)))

Я так читаю форумы, очень многие набрали за зиму, и я в том числе, так что с нетерпением жду весны!!!

ОЙ! ОГРОМНОЕ СПАС�БО ВСЕМ!!!

Kayakersha, привет! Я хожу примерно 120-130 шагов в минуту, и в течение ходьбы то увеличиваю темп, то уменьшаю. По другому объяснить не могу, т.к. нет дома тренажера. Кстати, я летом на Дионе прочитала статью о ходьбе и попробовала, да на самом деле помогло, я правда много сбросила. Я ходила с работы и на работу пешком - это около 10 тыс. шагов + еще дома не садилась и ходила около 2 часов (12 тыс. шагов). похудела за 1,5 месяца на 8 кг. Но приехал муж и я все забросила и диету и ходьбу и резко поправилась, Но с нового года за себя конкретно взялась.

Ленусяка, привет! Поздравляю с принятием такого полезного решения

Я прошлым летом очень неплохо высушилась благодаря ходьбе))) Не 3 часа в день, конечно, по часу где-то, но все равно результат был заметен.

А с какой скоростью ты примерно ходишь?

Всем привет. Сегодня первый день моей ходьбы. Я раньше уже ходила. Мне это очень помогло, я сильно похудела. вот решила попробовать снова. СТАРТУЮ!!!! УРА!!!. Три часа!!!!