С нервной булимией лучше всего к психотерапевту. � лучше всего - не откладывая.

Аня, эка - это кака, лучше сразу выбросить. А если хочешь потравиться, наздоровье - Редуксин, Линдакса, Меридия. Флуоксетин - он же Прозак, вызывает привыкание. Антидепрессант старого поколения. Серьезного уменьшения аппетита от него я не увидела, зато боли в желудке с началом его приема начались адские.

РђРЅСЏ! возвращайся Рё скажи, что ты просто СѓРїРѕСЂРЅРѕ тренируешься  Рё времени нет РЅР° Рё-нет! РЅРµ заставляй меня думать самое страшное!!!!

Анютка ты где? Мы скучаем(((

Анют, как праздники? как успехи?

Анюта, ну не расстраивайся, у тебя все все получится. Я уже узнавала, сказали все точно получится, главно ен останавливаться))))

да хочется писать о своих успехах, а их нет! только в тренажерке чувствую разницу - аэробная нагрузка легче дается, дольше могу заниматься. по кг изменений нет. и даже разгрузочный не получается устроить, как обычно.

еще есть, за что меня ругать -_- пару дней пила эку.... не понравилось. голову жутко тупила.. нафиг это надо.

купила флуоксетин. давно хотела АД, а тут еще и пишут, что аппетит снижает. и в показаниях: депресии, обсессивно-компульсивные расстройства и нервная булимия. буду лечиться.... без помощи не справиться. хот ьи не люблю таблетки и вообще(

Анюта,где проподаешь? Как дела?

съела больше, чем хотела. но в 1200 калорий уложилась. хотела разгрузочку сделать.. но сегодня был длинный день. написала 2 теста по дискретке. один - хор, другой - отл. ночью спала плохо. сил не было. но в тренажерку все-таки съездила. сожгла больше 500 ккал. 300 на эллипсойде, остальные поделились между беговой, степпером и вело. я пробежала 5 мин без остановки! но вот 40 мин без остановки на эллипсойде пока не осилила. 30 -да. очень голодная была после тренировки и ооочень уставшая... основную часть калорий съела во второй половине дня...

РђРЅСЊ, СЏ РєРѕРіРґР° купила себе электронные РѕРЅРё РјРЅРµ тоже показали РєРі РЅР° 3 больше,  соплей было)) РЅРѕ зато потом СЏ знала реальные цифры))

Согласна СЃ Оксаной лучше горькая, РЅРѕ РїСЂР°РІРґР°))

Привет!

Я взвешиваюсь только на электронных (специально купила).Лучше горкая правда чем сладкая ложь ))))

Блин, как у тебя хватает силы воли заниматься,завидую...Я вообще леньтяйка, все откладываю. Правда сегодня пойду бегать,хватит лениться.

Отставить апатию)))) Вы офицер или где)))))))))))

Ты на одних весах взвешивайся, главное то динамика.

Я вот все никак не могу джилиан и ттапп попробовать. дай мне ссылки плиз. Хочу скачать

привет, девочки! сорри... блин. КД.. еда.. вес стоит. потому что я срываюсь( и еще одна пакость. встала на электронные весы... мои механические меньше показывают цифру. вес - 73((((( вааааще... одно расстройство. ща вот выжатая как трпка после джиллиан. через 5 мин к т-таппу приступлю. а завтра опять бар. постараюсь не есть гренки хоть! я дура(

Анютка - ты куда потерялась????

Анька, привет! прочитала все твои последние сообщения, организму действительно нужно привыкнуть с новому типу питания, но я бы посоветовала отключиться тебе от калорий, если ты хочешь реально перестать много есть, потому что эти калории все такие оставляют шанс для переедания.. можно и капусты таз слопать, по калориям будет норм, а сами порции огромные)) и в период повышенного аппетита малокалорийность продуктов будет своего рода оправданием своего переедания

* исключаю из питания сахар! лишние 150-200 калорий в день мне не надо.

* после 19 - ни крошки в рот.

* слежу за потреблением воды. мин - 1,5 литра

Анютка приветик)))

Рада что у тебя такой боевой настрой.

Только ты сразу пятую скорость не включай. разогрейся сначала на третьей и четвертой минут 6 и потом на пятую.

А насчет примерочных я с тобой согласна - как зайдешь туда и стресс обеспечен.

сегодня все еще более четко :) 350 ккал за время тренировки. умеренное питание. поела за 4 часа до сна. мышцы болят...как это приятно!

провести в тренажерке 3 часа, правда, не получилось, т.к. туда пришла группа девчонок из какого-то учебного заведения. до 16 часов там мой универ занимается, потом какой-то другой, видимо. у нас просто столько девочек не учится... так вот они заняла все тренажеры( но я все равно неплохо позанималась! сегодня в моем рейтинге тренажеров на первое место вылез эллипсоид! посильная нагрузочка и работают все мышцы. на втором месте - вело. потом идут степперы. ну а беговая - на последнем... только ходить могу по ней. с градиентом прикалывает. но бежать...... блин! сегодня в серии лузеров они 5 мин бежали без остановки. ну уж если они могут!... я должна! мне бег тяжело дается очень. пульс сразу шкалит за 175, дышать тяжело. а бежать могу без остановки...ну минуту-две(

короче... мои ближайшие цели:

- пробежать 5 минут без остановки на скорости 7-7.5

- на эллипсойде отзаниматься 40 мин на 5 уровне сложности без остановки

- сжечь не меньше 500 ккал за тренировку!

а тепреь немножко о грустном... очередные штаны протерлись. между ног и на заднице... а я вот уже как 1,5 года придерживаюсь правила или даже "запрета" на беспричинную покупку одежды. мне легче заносить одежду до дыр (что я и делаю), чем покупать новую. мама насильно выкинула мое пальто, потому что оно было в немыслимом состоянии, но я не желала другого. да, у меня была всего одна пара черных джинс (её я купила, когда протерлись до дыр предыдущие черные джинсы, а те купила вслед за другими черными джинсами...). и вот и они протерлись! а я ведь обещала себе, когда их покупала полгода назад, что это будут последние черные джинсы. и уж точно последние штаны такого размера! и вот именно поэтому я готова носить хоть какую одежду, лишь бы за новой не ходить... для меня очень большой стресс - размеры, в которые я стала помещаться. я не хочу на себя такую ничего покупать! все смотрится просто ужасно! ничего не нравится... а эти примерочные!!!!! там такое освещение, что все несовершенства видишь в полной красе. меня тошнит от этих воспоминаний!.. а за стенкой только и слышишь о том, что девушки 44 размеры примеряют. а я довела себя... бррр... сегодня я перемерила 14 пар джинс. из них налезли всего штук 5. в магазине трабл с размерами, видимо, потому что не лезла даже в 52. от чего, конечно, еще круче становилось!... так из 5: 3 не застегнулись наверху, хоть в ногах и норм были, 1 вновь оказались черными джинсами 30-го размера, а еще одни - те, что я купила. 31-го...( ну хотя бы не черные....... но на этот раз, вот просто кровно себе обещаю, что следующие мои джинсы будут 27 размера!!!!!!!!!!!!

в 10 классе у меня был 29 размер (свободно), потом 28. в 11 - сначала 28, потом 27. а в конце 11 и до середины первого курса - 26! блин....! 31???!!! wtf???

сегодня все четко! все кул просто. опять занималась с Джиллиан. уже дальше прошла :) когда-нибудь смогу до конца заниматься без остановок. есть не хотелось. может быть, физ активность помогает все дерьмо вычистить из башки? не знаю, она ли или нет, но пока все нормально. больше всего боюсь оступиться, как обычно...

вчера занималась по Banish Fat Boost Metabolism. после 20 минут я просто была никакая. перед глазами все плыло. но это мне больше подходит, чем та тема с Джиллиан, где отжимания. пока все норм. настрой нужный. вечерком опять буду заниматься по этому видео. а завтра тренажерка! возьму побольше воды, чтобы провести там часа 3.

на сайте клуба нашла фото с днюхи друга. хах)