|
|
|
|
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
29.6.2013 0:36
|
Ох, как давно я сюда не заглядывала! Учеба, работа, снова учеба, постоянный круговорот событий и полное отсутствие времени :) Однако, неведение дневника совсем не означает, что нет спорта, ПП, ухожа и прочего. Дион хорош тем, что он прививает здоовый образ жизни и спустя время совсем не трудно пить 2 литра воды в день или не перееедать без подсчета калорий. Был очень тяжелый учебный год - первый курс, многое изменилось в личной жизни, новые знакомства, новое восприятие реальности. Поменялось и отношение к себе - стало менее критичным. В общем, много-много всего случилось, но сейчас хочется вернуться сюда на две недельки и поститься ежедневно, дабы не уйти с намеченного курса.
Очень близкий и родной человек уезжает и не увидимся мы целые 2 недели! Я, конечно, расстроена, но хочется не грустить, а наоборот стать лучше за этот срок.
Что касается фигуры, я постараюсь исключить вредное и сладкое, но сейчас постоянные встречи и соблюдать это будет невозможно, поэтому за каждым "тяжелым днем" будет следовать "легкий" :) А в те дни, когда не будет никаких сбоев под запретом будут сладости, мучное, соленое, жареное и вообще все-все вредности.
Бегаю я всегда, поэтому это пункт само-собой! Через день комплекс силовых упражнений.
Вода, вода, вода!
Больше внимания хочу уделить именно косметическим процедурам, а именно:
Обвертывания(кофейные) и вакуумный массаж(оливковое + эфирное масло) чередовать;
Ванночки(соль+сода+оливковое масло) для ногтей;
Оливковое масло для ресничек каждый день;
Маска для волос(хлебная/кефирная) раз в неделю;
В общих чертах так! Я и без дневника все это делаю, но так мне будет легче ничего н забыть и не отнестить к чему-то халатно :)
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
27.2.2013 20:11
|
В пятницу весна и снова так хочется стремиться быть самой-самой! :)
Жизнь очень поменялась, в любом случае в хорошую сторону! Рассталась с молодым человеком, но появился другой очень важный для меня. Дневник переодически забрасывается, но фигуре меньше внимания не уделяется. Открыла беговой сезон, начала ходить в солярий, делаю масочки на волосы :)))!
Не буду обещать заглядывать сюда часто, но точно буду время от времени!
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
24.11.2012 18:02
|
Кефирная маска для волос в домашних условиях.
Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. Или подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры. Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления. Оставляем на 1 - 2 (или сколько есть времени) часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем. Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях - это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий - увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой.
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
24.11.2012 18:00
|
Когда появляется свободная минутка и я начинаю лазить по "красивым" сообществам, то вспоминаю про мною забытый блог, который, если честно, давно перестал быть дневником питания, зато он превратился в нечто очень полезное и нужное для меня!
Сейчас я с уверенностью могу сказать, что давно веду здоровй образ жизни. Бузесловно, бывают очень "вредные" дни, но в общем и целом, мне нравится как я выгляжу и что я для этого делаю ;).
Хочу оставить несколько полезных советов, масок и проочего!
Кефир от черных точек:
Подогреть кефир на водяной бане, нанести на лицо на 5 минут. Благодаря тому, что в кефире содержатся кислоты, они хорошо растворяют кожное сало, за счет этого поры очищаются. (с) Лунден Илона
Увлажняющая маска для лица, совет косметолога:
Смешать желток, ложку мда и ложку оливкового масла. Нанести на лицо, подержать 10-15 минут.
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
7.10.2012 12:56
|
Доброе воскресное уууутро! Я самая счастливая на этих выходных, но мне будет ой как сложно на неделе. Приехал самый любимый, самбый родной человечик и ему я уделяю свое время почти 100процентно, поэтому совсем не учиась на этих выходных, и думается мне, что я очень об этом пожалею!
Сегодня побаловала себя! Сегодняшний поздний завтрак: 3 бтерброда с икрой, 3 конфетки птичье молоко(милка), кофе с молоком
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
29.9.2012 13:26
|
Субботнее утро! Я высыпаюсь!
Неделя была ужасная! Я не знаю, как справляться с этим всем... Ничего не хочется, опускаются руки...
Питаюсь когда как, иногда не добираю по КК, иногда перебираю. Не бегала всю неделю, вот сегодня буду, завтра, надеюсь, в понедельник.
На следующих выходных приезжает мой хороший, так жду, хочу отойти морально от всего.
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
22.9.2012 15:05
|
Побегала! Так хорошо побегала, ух! Люблю серую, пасмурную погоду
Обед: вареная куриная грудка с карри, яйцо, помидор, огурцы, аджика, кефир
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
22.9.2012 10:59
|
Не успеваю я на рабочих днях фотки выкладывать и отчеты писать. Возможно со следующей недели начну делать отвечы за всю неделю в выходные, хотя посмотрим. В общем, в нормально! Конечно, в универе когда как питаюсь, но стараюсь кушать вовремя и правильно!
Сегодня на завтрак кушаю кашку:
а вот вчерашний завтрак:
Сегодня загруженный день, нужно многое успеть сделать! Что ж, удачи мне :)
Всем хорошего дня!!!
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
19.9.2012 7:18
|
Доброе утро!
Несмотря на то, что при самом ближайшем рассмотрении утро не кажется добрым, т.к. ночью почти не спала, у меня неплохое настроение :).
Проснулась в 5 утра(на самом деле раньше, но встала в 5), выпила 2 стакана воды, сварила себе кашку, сейчас покушала! Скоро буду пить кофе и кушать запеканку, фото-то потом!
Вчера перед "сном" смотрела передачу "Говорим и показываем", хотя, могу перепутать название, на нтв идет. Смотрела выпуск про диеты, и там была нашумевшая диета Долиной или, как еще ее называют, кефирная.
Я абсолютно против монотонных диет, особенно, если речь идет и длительном времени. Безусловно, бывают ситуации, когда за недельку нужно сбросить 4-5 кг, но это единичные случаи. Когда я слышу, что люди "сидят" на том же кефире(полезном вроде бы продукте!) месяцами, а то и дольше, холодею от ужаса. Не говоря уже о том, что кто-то предпочитает за основу брать не очень полезные продукты, типо шоколада, бананов и т.д.(в большом кол-ве, конечно)...
В общем-то, я сама грешу излишним употреблением кефира и йогуртов. В этом году поступила в универ, где я не могу подружиться с кафешкой(да и дорого!!!), а кушать пиццы и кебабы из ближайших ларьков - не дело! Да, я беру с собой кефир 0,5 или всевозможные йогурты 0,3, иногда покупаю злаковые батончики(хотя, это редкость, ибо стараюсь акцентировать на белках), но сам факт, я употребляю много кисломолочных продуктов, которые зачастую заменяют основные приемы пищи, но я стараюсь это исправлять, готовлю заранее... Не всегда получается, это да. Думаю, что втянусь в новую атмосферу и тогда приспособлюсь :)))!
Кстати, я начала очередную борьбу со складачками и всем-всем-всем, что меня не устраивает в себе, но так и не опеделилась зачем. Я думала над этим и пришла к выводу, что какой-то определенной цели у меня нет, просто хочется стать такой, какой образ меня давно сидит в голове и я буду! И когда я этого достигну, больше никогда не разрешу себе полнеть, как и сейчас.
Знаете, несмотря на то, что я за последние годы худела, поправлялась, снова худела, я научилась питаться правильно! Я помню ужас, который меня охватывал по началу, когда я появилась на дионе... Столько всего непонятного было! А сейчас, я хорошо разбираюсь что есть хорошо, а что не очень, как/кода/что можно, а что нежелательно... Это ведь целая наука и этому нельзя начиться за день...
Сейчас я знаю точно как и что мне нужно делать и ни капельки не босю превышать КК в 1500 ккал, кушаю после 6-ти и даже после 7-ми, но никода после 8-ми! Бегаю, пью воду, кушаю овощи и грудки! В общем, самая главная цель у меня до нового года весить 65 :). Мой рост 177 и в этом весе я чувствую себя лучше, чем отлично!
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
18.9.2012 21:38
|
18.09.12 День четвертый, учебный.
За сегодняшний день всего одна фотографя, т.к. весь день не была дома, кушала не одна, не фотографировала. Есть только завтрак, но питание все-таки распишу!
Завтрак: творожная запеканка с изюмом, "белково-углеводные" печеньки и кофе с молоком
Перекус: йогурт, кофе
Обед: кофе с молоком, блинчики, медовые штучки :)))))
Перекус: кофе с молоком
Перекус: Локетс конфетки мятные
Ужин: чай с запеканкой
Агаааа, много перекусов, но как есть, я студентка ))))
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
17.9.2012 23:46
|
Ооой, совсем забыла!
Купила новый лак, накрасила ноготки сегодня, не могу налюбоваться ими, уж очень цвет красивый!
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
17.9.2012 23:34
|
17.09.12 День третий.
День сеодня был дурацкий и с питанием все кувырком! КК превысила, да и состояние вообще какое-то мутное :/ В общем, так! Фото есть частично
Завтрак: 2 яйца всмятку, помидор, паприка, творожная запеканка, кофе с молоком
Ланч: кофе из пакетика 3 в 1, запеканка
Обед:суп-пюре с котлетой и зеленью
Перекус:яблоко, тыквенные семечки
Ужин:чай с запеканкой
Завтра сфоткаю запеканочку красиво и напишу рецепт, впевые получается такая вкусная и нежная!
А сейчас пойду отдыхать, завтра в универ!
Только вот... Каждый день забываю одну очень важную вещь - Я БЕГАЮ! Бегаю много и каждый день, если это возможно! Делаю силовые и растяжку!
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
17.9.2012 16:54
|
Пообедала и не могу понять, то ли я очень не доела и голодная, то ли переела... Дурацкое чувство(
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
16.9.2012 22:21
|
Полезный десерт: овсяная запеканка с бананами.
Вкусная идея для любителей полезной выпечки. И никаких лишних килограммов!
Ингредиенты: 2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления 1 чайная ложка порошка для выпечки 2 стакана молока 1 яйцо, слегка взбитое 3 чайные ложки кленового сиропа (или жидкого меда) 6-7 чайных ложек арахисового масла (можешь заменить рафинированным растительным или оливковым) 2 банана Способ приготовления: Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь маслом форму для выпечки. В отдельной посудине смешай овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавь молоко, сироп или мед и яйцо. Вылей в форму, смажь маслом, выложи кусочки бананов. Выпекай 30-40 минут.
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
16.9.2012 20:02
|
16.09.12 День второй
Завтрак:мюсли с йогуртом, бутерброд(ржаной хлеб, плавленный сыр, огурчик), белый шоколад и кофе с молоком
Перекус: яблочко и тыквенные семечки
Обед: овощной суп-пюре с сыром и тыквеннами семечками, кусочек ржаного хлеба
Полдник: огурцы, помидоры, 2 котлетки тушеные
Ужин: кофе с сухими сливками(*2), шоколад (*2), слива, фетаки ипеченое яблочко с медом
Сливу и яблочко не сфоткала, как-то незаметно ушли
Во вторник в универ и я не знаю буду ли успевать выкладывать сюда фотки и что-то писать ;/
Сегодня Ккал У Ж Б
1607 128 66 45
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|