Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Заметки о красоте и образе жизни

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, как давно я сюда не заглядывала! Учеба, работа, снова учеба, постоянный круговорот событий и полное отсутствие времени :) Однако, неведение дневника совсем не означает, что нет спорта, ПП, ухожа и прочего. Дион хорош тем, что он прививает здоовый образ жизни и спустя время совсем не трудно пить 2 литра воды в день или не перееедать без подсчета калорий. Был очень тяжелый учебный год - первый курс, многое изменилось в личной жизни, новые знакомства, новое восприятие реальности. Поменялось и отношение к себе - стало менее критичным. В общем, много-много всего случилось, но сейчас хочется вернуться сюда на две недельки и поститься ежедневно, дабы не уйти с намеченного курса.

Очень близкий и родной человек уезжает и не увидимся мы целые 2 недели! Я, конечно, расстроена, но хочется не грустить, а наоборот стать лучше за этот срок. 

Что касается фигуры, я постараюсь исключить вредное и сладкое, но сейчас постоянные встречи и соблюдать это будет невозможно, поэтому за каждым "тяжелым днем" будет следовать "легкий" :) А в те дни, когда не будет никаких сбоев под запретом будут сладости, мучное, соленое, жареное и вообще все-все вредности. 

Бегаю я всегда, поэтому это пункт само-собой! Через день комплекс силовых упражнений.

Вода, вода, вода!

Больше внимания хочу уделить именно косметическим процедурам, а именно:

Обвертывания(кофейные) и вакуумный массаж(оливковое + эфирное масло) чередовать;

Ванночки(соль+сода+оливковое масло) для ногтей;

Оливковое масло для ресничек каждый день;

Маска для волос(хлебная/кефирная) раз в неделю;

В общих чертах так! Я и без дневника все это делаю, но так мне будет легче ничего н забыть и не отнестить к чему-то халатно :)

 

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В пятницу весна и снова так хочется стремиться быть самой-самой! :)

Жизнь очень поменялась, в любом случае в хорошую сторону! Рассталась с молодым человеком, но появился другой очень важный для меня. Дневник переодически забрасывается, но фигуре меньше внимания не уделяется. Открыла беговой сезон, начала ходить в солярий, делаю масочки на волосы :)))!

Не буду обещать заглядывать сюда часто, но точно буду время от времени!

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кефирная маска для волос в домашних условиях.


Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. Или подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры.
Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления. Оставляем на 1 - 2 (или сколько есть времени) часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем. 
Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях - это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий - увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой.

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда появляется свободная минутка и я начинаю лазить по "красивым" сообществам, то вспоминаю про мною забытый блог, который, если честно, давно перестал быть дневником питания, зато он превратился в нечто очень полезное и нужное для меня!

Сейчас я с уверенностью могу сказать, что давно веду здоровй образ жизни. Бузесловно, бывают очень "вредные" дни, но в общем и целом, мне нравится как я выгляжу и что я для этого делаю ;).

Хочу оставить несколько полезных советов, масок и проочего!

 

Кефир от черных точек:

Подогреть кефир на водяной бане, нанести на лицо на 5 минут. Благодаря тому, что в кефире содержатся кислоты, они хорошо растворяют кожное сало, за счет этого поры очищаются. (с) Лунден Илона

 

Увлажняющая маска для лица, совет косметолога:

Смешать желток, ложку мда и ложку оливкового масла. Нанести на лицо, подержать 10-15 минут.

 

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе воскресное уууутро! Я самая счастливая на этих выходных, но мне будет ой как сложно на неделе. Приехал самый любимый, самбый родной человечик и ему я уделяю свое время почти 100процентно, поэтому совсем не учиась на этих выходных, и думается мне, что я очень об этом пожалею! 

Сегодня побаловала себя! Сегодняшний поздний завтрак: 3 бтерброда с икрой, 3 конфетки птичье молоко(милка), кофе с молоком

 

 

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Субботнее утро! Я высыпаюсь!

Неделя была ужасная! Я не знаю, как справляться с этим всем... Ничего не хочется, опускаются руки... 

Питаюсь когда как, иногда не добираю по КК, иногда перебираю. Не бегала всю неделю, вот сегодня буду, завтра, надеюсь, в понедельник.

На следующих выходных приезжает мой хороший, так жду, хочу отойти морально от всего.

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Побегала! Так хорошо побегала, ух! Люблю серую, пасмурную погодуsmile

Обед: вареная куриная грудка с карри, яйцо, помидор, огурцы, аджика, кефир

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не успеваю я на рабочих днях фотки выкладывать и отчеты писать. Возможно со следующей недели начну делать отвечы за всю неделю в выходные, хотя посмотрим. В общем, в нормально! Конечно, в универе когда как питаюсь, но стараюсь кушать вовремя и правильно!

Сегодня на завтрак кушаю кашку: 

 

а вот вчерашний завтрак:

 

Сегодня загруженный день, нужно многое успеть сделать! Что ж, удачи мне :)

Всем хорошего дня!!!

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! 

Несмотря на то, что при самом ближайшем рассмотрении утро не кажется добрым, т.к.  ночью почти не спала, у меня неплохое настроение :).

Проснулась в 5 утра(на самом деле раньше, но встала в 5), выпила 2 стакана воды, сварила себе кашку, сейчас покушала! Скоро буду пить кофе и кушать запеканку, фото-то потом!

Вчера перед "сном" смотрела передачу "Говорим и показываем", хотя, могу перепутать название, на нтв идет. Смотрела выпуск про диеты, и там была нашумевшая диета Долиной или, как еще ее называют, кефирная.

Я абсолютно против монотонных диет, особенно, если речь идет и длительном времени. Безусловно, бывают ситуации, когда за недельку нужно сбросить 4-5 кг, но это единичные случаи. Когда я слышу, что люди "сидят" на том же кефире(полезном вроде бы продукте!) месяцами, а то и дольше, холодею от ужаса. Не говоря уже о том, что кто-то предпочитает за основу брать не очень полезные продукты, типо шоколада, бананов и т.д.(в большом кол-ве, конечно)...

В общем-то, я сама грешу излишним употреблением кефира и йогуртов. В этом году поступила в универ, где я не могу подружиться с кафешкой(да и дорого!!!), а кушать пиццы и кебабы из ближайших ларьков - не дело! Да, я беру с собой кефир 0,5 или всевозможные йогурты 0,3, иногда покупаю злаковые батончики(хотя, это редкость, ибо стараюсь акцентировать на белках), но сам факт, я употребляю много кисломолочных продуктов, которые зачастую заменяют основные приемы пищи, но я стараюсь это исправлять, готовлю заранее... Не всегда получается, это да. Думаю, что втянусь в новую атмосферу и тогда приспособлюсь :)))!

Кстати, я начала очередную борьбу со складачками и всем-всем-всем, что меня не устраивает в себе, но так и не опеделилась зачем. Я думала над этим и пришла к выводу, что какой-то определенной цели у меня нет, просто хочется стать такой, какой образ меня давно сидит в голове и я буду! И когда я этого достигну, больше никогда не разрешу себе полнеть, как и сейчас.

Знаете, несмотря на то, что я за последние годы худела, поправлялась, снова худела, я научилась питаться правильно! Я помню ужас, который меня охватывал по началу, когда я появилась на дионе... Столько всего непонятного было! А сейчас, я хорошо разбираюсь что есть хорошо, а что не очень, как/кода/что можно, а что нежелательно... Это ведь целая наука и этому нельзя начиться за день...

Сейчас я знаю точно как и что мне нужно делать и ни капельки не босю превышать КК в 1500 ккал, кушаю после 6-ти и даже после 7-ми, но никода после 8-ми! Бегаю, пью воду, кушаю овощи и грудки! В общем, самая главная цель у меня до нового года весить 65 :). Мой рост 177 и в этом весе я чувствую себя лучше, чем отлично! 

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.09.12 День четвертый, учебный.

За сегодняшний день всего одна фотографя, т.к. весь день не была дома, кушала не одна, не фотографировала. Есть только завтрак, но питание все-таки распишу!

Завтрак: творожная запеканка с изюмом, "белково-углеводные" печеньки и кофе с молоком

Перекус: йогурт, кофе

Обед: кофе с молоком, блинчики, медовые штучки :)))))

Перекус: кофе с молоком

Перекус: Локетс конфетки мятные

Ужин: чай с запеканкой

 

Агаааа, много перекусов, но как есть, я студентка ))))

 

 

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооой, совсем забыла!

Купила новый лак, накрасила ноготки сегодня, не могу налюбоваться ими, уж очень цвет красивый!

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.09.12 День третий.

День сеодня был дурацкий и с питанием все кувырком! КК превысила, да и состояние вообще какое-то мутное :/ В общем, так! Фото есть частично

Завтрак: 2 яйца всмятку, помидор, паприка, творожная запеканка, кофе с молоком

 

Ланч: кофе из пакетика 3 в 1, запеканка

Обед:суп-пюре с котлетой и зеленью

 

Перекус:яблоко, тыквенные семечки

 

Ужин:чай с запеканкой

 

 

 

Завтра сфоткаю запеканочку красиво и напишу рецепт, впевые получается такая вкусная и нежная!

А сейчас пойду отдыхать, завтра в универ!

Только вот... Каждый день забываю одну очень важную вещь - Я БЕГАЮ! Бегаю много и каждый день, если это возможно! Делаю силовые и растяжку! 

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пообедала и не могу понять, то ли я очень не доела и голодная, то ли переела... Дурацкое чувство(

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезный десерт: овсяная запеканка с бананами. 



Вкусная идея для любителей полезной выпечки. И никаких лишних килограммов! 


Ингредиенты: 
2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
1 чайная ложка порошка для выпечки
2 стакана молока
1 яйцо, слегка взбитое
3 чайные ложки кленового сиропа (или жидкого меда)
6-7 чайных ложек арахисового масла (можешь заменить рафинированным растительным или оливковым)
2 банана 
Способ приготовления: Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь маслом форму для выпечки. В отдельной посудине смешай овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавь молоко, сироп или мед и яйцо. Вылей в форму, смажь маслом, выложи кусочки бананов. Выпекай 30-40 минут.

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16.09.12 День второй

Завтрак:мюсли с йогуртом, бутерброд(ржаной хлеб, плавленный сыр, огурчик), белый шоколад и кофе с молоком

 

Перекус: яблочко и тыквенные семечки

Обед: овощной суп-пюре с сыром и тыквеннами семечками, кусочек ржаного хлеба

Полдник: огурцы, помидоры, 2 котлетки тушеные

 

Ужин: кофе с сухими сливками(*2), шоколад (*2), слива, фетаки ипеченое яблочко с медом

Сливу и яблочко не сфоткала, как-то незаметно ушлиsmile

 

Во вторник в универ и я не знаю буду ли успевать выкладывать сюда фотки и что-то писать ;/

Сегодня Ккал  У Ж Б

1607 128 66 45

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика