Р’РѕС‚ СЏ Рё  РЅР° работе, наконец-то. Дома невозможно держаться, РєРѕРіРґР° целыми РґРЅСЏРјРё что-то готовишь, РґР° Рё РІСЃРµ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№. Вешу 75,2, что-то совсем РЅРµ худею, Р° наоборот, что Рё неудивительно - конфеты - шоколадки так Рё РЅРµ покидают РјРѕР№ рацион, СЃ чем РїРѕСЂР° уже решительно покончить. 

Как выяснилось, на работе нет кофе, буду страдать и ждать прихода коллег, у которых можно его попросить - это еще минут 20. Надо попить водички пока.

Первый день гонки. Замерялась, нашла замеры за январь 2014. Я в ужасе, как я разожралась за год, хотя и тогда была уже коровушка. Впечатлилась..

Сейчас                           Год назад

Вес 75РєРі (Р�РњРў-26,57)                  70                                      +5 

РћР“-96                                              

РћРїРі-80                                             77                                      +3

РћРў- 81                                              76                                      +5

РћР–- 99                                              92                                     +7

РћР‘- 107                                            100                                    +7

РћРќ-62                                                 58                                    +4

РћР -30                                                33                                      +3

Надо отрабатывать, а я сегодня уже накосячила - хлебцы жареные с яйцом и сыром, вчерашний мой тортик (бисквит +сметанный крем+клубника).

Зато потренилась, три комплекса из 2х2 Аниты Луценко "Умри, но не сейчас":

1. Подъем таза 15 р. +15 пружинок

2. Обратные отжимания 15 р.

1. Приседания с отведением ноги назад 30 р. (по 15 на каждую ногу)

2. Складочка к одной ноге 30 р. (по 15 на каждую)

1. Выпады вперед со сменою ног в прыжке 30 р.

2. Пресс верхний-нижний 15 раз

Все по 2 подхода. Ухекалась на последних двух..

Вчера вечером еще конфету съела и кусочек шоколадки, раз уж все потеряно... Прежнее место весов занял туалетный столик, теперь не могу их никуда приткнуть, а в разных частях комнаты вес разный - до 2 кг. Так что нужно опреляться. Чего то жру сегодня...

Снег опять пошел... Красиво, но скользко.

Пробездельничала. Сварила борщ, пропылесосила и сходила на спорт. А потом вот пошли в пиццерию, как результат перебор по калориям.

Воду пила, кремами мазалась. �ду дальше.

Р’СЃРµ-таки сильный РјРѕСЂРѕР· для нас - полная катастрофа: Рё СЃ транспортом, Рё СЃ одеждой- РѕР±СѓРІСЊСЋ (РІСЃРµ что-то РЅРµ то - или объемное, или холодное, или просто неудобное), Рё РІ квартирах похолодало (РЅРµ критично, конечно, РЅРѕ РІСЃРµ же Р·СЏР±РєРѕ). РќРѕ красота такая - РІСЃРµ РІ снегу Рё льдинках! 

Отработала сегодня - тупое дежурство СЃ 8 РґРѕ 16. Хорошо, сменили меня чуть пораньше Рё СЏ успела РЅР° тренировку. Абонемент, блин, СЃ этими праздниками только РЅР°  РїРѕР»РѕРІРёРЅСѓ выходила, Рё РЅРµ РІ СЃРІРѕРёС… группах. Сегодня хоть РЅРµ РЅР° медленную, как РІ прошлый раз (фитнес-Р№РѕРіР° или РїРѕСЂ РґРµ браз), Р° РЅР° силовой фитнеспопала. Хорошо так! Слов нет! Тренерша очень заводная Рё громкая! Жалко РјРЅРµ РїРѕ времени РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, РґР° Рё Рє ней толпы С…РѕРґСЏС‚, чего РЅРµ люблю. РњРѕСЏ тоже ничего так, СЃРїСѓСЃРєСѓ РЅРµ дает! Завтра встретимся...

Р’ горячей ванне так согрелась Рё разморилась, кремчиками намазалась, красота! Рё завтра РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ надо бежать. 

По воде незачет - 5 стаканов, 2 чая и 1(!!!)кофе.

Еда в рамках коридора - молодец! Утром овсянка с орехами и изюмом! (Андрей вместе со мной, эх надо и Ника подсаживать) На работу взяла только пачку творога и съела ее всю. После тренировки так есть захотелось - купила банку тунца. К рыбе салат из пекинской капусты и фасоли. Еще мюслевый батончик Фитнесс (единственная конфета), яблоко и кусочек сыра. Потом семечками сманилась. Вот так, к сожалению, большую часть еды наела вечером.

Пролетели праздники! Рљ весам Р±РѕСЋСЃСЊ подходить - РІСЃРµ совсем плохо- стала безобразно неуклюжей Рё тяжелой. Жесть. 

Надо считать калории - это факт. Другие варианты не вернут меня к нормальному весу и поведению.

Рћ хорошем - праздники рошли насыщенно. Р� Новый РіРѕРґ были РІ гостях, Р° РЅРµ РґРѕРјР° СЃ гостями, как РІСЃРµ прежние РіРѕРґС‹. РњРЅРµ понравилось, намного легче РІ гостях помогать, чем тянуть РІСЃСЋ эту суету СЃ готовкой-СѓР±РѕСЂРєРѕР№ будучи С…РѕР·СЏР№РєРѕР№. Р� остатков салатов РґРѕРјР° нет.  РџРѕС‚РѕРј СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё ездили РІ горный поселок СЃ ночевкой. Красота! Еще Рё наутро снег выпал. Вернулись 5-РіРѕ - Сѓ  СЃРІРµРєСЂРѕРІРё юбилей. РњРѕСЏ мама Сѓ нас  РЅРѕС‡РµРІР°С‚СЊ осталась - так душевно поболтали СЃ ней, полегчало аж. Потом бегала Р·Р° пшеничкой Рё сухофруктами РЅР° кутью.

Вечером пошли к друзьям на совместную лепку пельменей. Я чего-то не в восторге от всего этого процесса, но зато в морозилке теперь запас домашних полуфабрикатов. Сам процесс напрягал - все они знают и умеют лучше! Хотя пельмени через алюминиевую форму - это летающие тарелки какие-то по форме. Я больше уважаю ручную лепку - и красивые и тоненькие, теста по минимуму. А их тесто было вообще жесть - на молоке и яйцах - дубовое! хорошо, что они его мало намесили, мы потом сделали нормальное мягенькое тесто. Да и их супер-мега замечательный домашний фарш тоже не ахти - лука вообще очень мало, мясо получилось сухое, чересчур обезжиреное. Вонючий по их мнению фарш из магазина и то вкуснее у меня получался. Не знаю, чего меня все так бесило, наверное, я злюка, или просто завидую, что эта пара всегда в одну дудку поет, а мы с Андреем, как кошка с собакой, всегда друг против друга. Вобщем все восхищались этими пельменями, а я... просто их не люблю в принципе, но эти реально не настолько хороши.

Сегодня малый РІ РєРёРЅРѕ С…РѕРґРёР», Р° потом кататься пошел РЅР° санках СЃ Андреем. РЇ долго СЃ РЅРёРјРё РЅРµ выдержала - так холодно.. РЈ нас РІ Крыму РІРѕР·РґСѓС… влажный, даже -10 это жесть. Р’ длинной дубленке РЅРµ очень, старую куртку РЅРµ нашла, Р° РІ тоненьком РїСѓС…РѕРІРёРєРµ очень холодно оказалось.  С‚емпература уже -15. Как РЅР° работу идти, РЅРµ представляю

Выбил из колеи меня день рождения. Даже как-то не в смысле питания, а в настрое! Ну ничего, вернулась и продолжаю!

Скоро новый год - делаю рукоделки всякие, подарки искать пора уже давно!

Привет хорошего вечерочка! РІСЃРµ будет хорошо

С маникюром пока не вышло!

Утром весила 72,2.

Питание более или менее. Коридор зеленый. Днем нормально все - овсяночка, яблоки, мандарины, йогурт, бутер с рыбой. А дома наелась скумбрии соленой моего приготовления (3 дня терпела) и маринованых огурчиков. Поздновато для такого соленого. Ладно.

Спорта не было. Надо хоть отжаться. Завтра день рождения, так что опять мой фитнес останется без меня. Это плохо.

От роли водяного на детских утрениках удалось увильнуть, к счастью. Нет желания и настроения для актерства. Начальник нас всех премиями держит на коротком поводке - самые большие премии в году. Даже свой трудовой договор перечитала, блин, я музейный работник, а не культмассовый, там так написано.

Все будет хорошо!

Приветик ! молодец хорошими шагами идешь  пошли вместе маникюрчик делать