Ангел_ок

Кстати, поздравляю с первым отвесом!!!

Я почти начинаю с нуля (с 69 кг), так как в момент перед ГОСом и даже чуть-чуть после совсем не соблюдала режим и вес вернулся(((

Ну уже второй день я молодец, включая спортзал вчера.

Да, я тоже всегда с утра взвешиваюсь. Даже когда столько воды, как сейчас не пила, все равно вес утром и вечером сильно отличался.

Angel_ok_2008

Привет! Добро пожаловать! Отличный настрой - значит, все получится)))

Привет! Теперь Рё СЏ СЃ вами!  вес 67 РєРі.. ) Стремлюсь Рє весу 55 РєРі. Рљ Марту поставила цель 60)

Занимаюсь бодифлексом и слежу за калориями) Надеюсь с вами килограмы буду веселее уходить)

Приветик! чего нового, как процесс?

Госэкзамен я сдала успешно, но ценой вернувшихся кг. Но теперь снова в бой! До НГ мало времени, и хотя с не ставлю себе цель привести себя в форму к НГ, пару-тройку кг можно сбросить.

Запланна

мой начальный вес был 58-59 иногда даже 60 (ужс)

помимо перечисленного рациона, пью еще активию со злаками, салатики ем). спорта нет (и мне стыдно))

вот весь день почти могу не есть, но после 18 как назло тянет к холодильнику =/ наверное поэтому не удается быстро сбросить вес до 50ти...

девочки, может кто-нибудь что-нибудь посоветует как отучиться после 18ти часов смотреть в холодильник?))

до НГ остался ровно месяц, надо поднажать )))

Поздравляю с первым днем зимы!!!

Оля

Лучше помалу сбрасывать регулярно. � для здоровья лучше, и не вернутся за неделю обратно все кг. Так что поздравляю с минусом! Так держать!

� да, поздравляю со сдачей последнего экзамена! Теперь точно никаких отговорок нет)))

Наташа

Пропала, так как погрузилась в работу-учебу. �з-за этого давно не была в спортзале (все время трачу на зубрежку билетов), не всегда соблюдала принципы ДиОна в питании. Одно радует, много ходила пешком и вес все тот же. На следующей неделе гос, жду не дождусь, когда снова смогу уделять больше времени питанию, спорту.

CofeSMolokom

А сколько было изначально? Надеюсь, это не весь рацион??? Завтрак классический, правильный. Одобряем)))

Девчат привет! 100 лет не заходила сюда! вес 55,8. пью много чая и кофе. овсянка по утрам и творог. витаминки пью. если оч хочется есть - жую жвачку.

Девочки, куда все пропали?

Как успехи????

У меня с начала гонок минус 2 кг. Что-то маловато...

 РќРѕ зато Сѓ меня вчера был последний экзамен Рё Сѓ нас тепло!! Теперь Р±СѓРґСѓ ходить РЅР° пляж. плавать, бегать Рё посижу РЅР° арбузе.

На мое удивление плюсом всего 100 грамм )))))))))))

отлично!

Привет! я вот на ДР была, в коридор не вложилась.... по примерным подсчетам 1800 -1900 ккал получилось.... эх, наверно плюс завтра весы покажут...

Что-то все куда-то пропали. Замерзли что ли? Ау, как дела? Есть ли успехи? С чем боретесь? Я вот, в последнее время с ленью к учебе)))

Сначала думала активно про НГ и поездку, но сейчас вроде получается, что приедут ко мне. Так что буду принимать гостей и активно развлекаться дома.

Ой, а я даже не думала еще про НГ, кажется что еще долго до него)