Анютка, жду тебя!!! Чини ноут!!!

ну когда уже ноут твой починится

�деальная_Девушка пишет 30.08.2011 в 06:02 (ссылка):

�ли ноут все ещё не работает

эх, снова моя красотуля заработалась

и что это у нас за шашлык на ночь глядя? давай рассказывай!

Анютик, привет!

Главное что цель есть! � какая награда, кого хошь с дивана поднимет!

А еще я потавила себе цель, сбрасывать в неделю по 400 грамм))))

В �деальных планах поездка на новый год в Тайланд, поэтому вид нужно приобрести соответствующий

Жутко сидеть с телефона, даже красоту не навести (((( Попробую отчитался за вчера (25.08.2011):

Вес 60,0 (-100), замеры выложу позже. Когда ноут будет!

Утро со стакана воды и 8 стаканов за день- наконец то я вернулась к этой привычке!!!!

Отжимания утром-пока начала с 20 раз

Пресс вечером-7 минут (надо же Ленуську догонять)

РќРµ кушала после 19.00 

РЎРїРѕСЂС‚-фитнес клуб-35 РјРёРЅСѓС‚ работы РЅР° дорожке СЃ чередованием темпа, затем растяжка слабенькая правда Рё пресс 

Мое питание: З: кусок мяса слабой жирности Л: кофе с молоком и грецкие орешки О: салат из капусты и копченое мясо курицы, а вот потом зачем то еще жевательные конфетки поела! П: дыня У: грека с томатный пастой и бутерброд из бородинского хлеба и копченого сыра

Анюточка87 пишет 25.08.2011 в 00:29 (ссылка):

я тоже так хочуууууууу

Ты мои кубики видела в начале 14 стр.? � даже не откоментила?

�так, попробую расписать свой настройпо системе бизнес панирования, ну что поделать если у меня стклад ума такой ... Шипко красиво и красочно писать не получится, ноут старый, кнопки заедают, мышка не работает... но я очень хочу работать над собой! �так начну:

ЦЕЛЬ: я хочу быть ухоженной, стройной-весить 50-52 кг, быть жизнерадостной и успешной!

Возможность: 100% могу соверенно все!!! Работа есть, здоровье есть, красота есть, мужчина есть, друзья есть, ну чего еще не хватает для осуществления цели!?

чини ноут, ждем тебя тут!

Анюточка, привет!!!

вернулась, дорогая!!! Как же я по тебе скучала....

ой точно отбилась..... начались женские дни!!!! да еще и ноут сломался... буду заходить по мере возможности с телефона.

На работе у меня нет инета!

А еще я сегодня классно побегала, так что я не совсем плохо веду себя))))

Стоило на 2 дня мне пропасть и Анюта совсем от рук отбилась

Приветы!!!

Ты давай мне не шали! Мне инет сделали, теперь я за тобой слежу!

Вела себя сегодня ужасно (((

Ну вот и за сегодня отчет:

4.Не кушать после 19.00 (пока авансом ставлю плюс, надеюсь так и будет ) +

Все сегодня пресс обязательно!!!!

Зато сегодня у меня был бег-45 минут по пересеченной местности в неплохом темпе за это собой горда!
Новая привычка с сегодняшнего дня не кушать после 19.00

�так у меня 4 привычки:

1. Ежедневно взвешиваться

2. Утро начинать со стакана воды

3. Ежедневно пресс, пока по 5 минут

4. Не кушать после 19.00

Теперь я даю себе 3 дня на закрепление этих привычек!!! А потом будут новые!!!

1. Вес за 12.08.11 = 60 кг. (0)

2. Утро со стакана воды +

3. Пресс по 5 минут в день (поленилась и не покачала) -

А вообще мы второй день подряд ездим с коллегами на природу))) вчера было морееее шашлыка но вес на месте!!! Хотя циферка 60 мне совсем не по душе!!!

Вчера зайти не удалось, вот сегодня за вчера отчитаюсь:

1. Вес за 11.08.11 = 60 кг. (0)

2. Утро со стакана воды +

новая привычка на след. день - качать пресс, ежедневно!!! Начну пока с 5 минут

Анюточка87 пишет 11.08.2011 в 20:46 (ссылка):

как всегда мудро!!!

Ну а теперь я обо всем по порядку:

1) Решила я постепенно входить в режим похудайки

�так за вчерашний день я вернула привычку взвешитьваться по утрам)))

1. Вес за 10.08.11 = 60 кг. беее, ну уж что есть)))) зато есть над чем работать

с завтрашнего дня вводится привычка-утро со стакана воды!

привеееееет!!!!!! с возвращением!!!! ты где пропадала??? что за новая работа???

Я теперь в нефтяной компании теперь!!! Я так счастлива что работу поменяла!!! АААААА!!!!! Вот вся в работу ушла и не заходила

ЛЕНУСР�Рљ!!!! Нее, РІРѕС‚ СЃРїРѕСЂС‚ СЏ РЅРµ бросаю, 2-3 раза РІ неделю это стабильно)))) РќРѕРІРѕРіРѕ... РјРјРјРј,  РЅСѓ РІРѕС‚ работа, Р° СЃ ней Рё взгляды РЅР° жизнь Рё отношения РґСЂСѓРіРёС… РєРѕ РјРЅРµ!!!!

Анюточка87 пишет 10.08.2011 в 19:00 (ссылка):

мы ненормальные, это точно

Не представляешь, как я рада, что ты вернулась

Рассказывай, фитнес свой забросила, или ходишь?