Решила пояснить что есть для меня правильно)))
Я позавтракала вчера кашей (овсянкой заварной), съела йогурт и выпила кофе.
Пообедала в макдаке))) детская картошка фри, 6 нагетсов с кислосладким соусом и кофе гляссе.
На полдник съела грушу.
На ужин говяжью колбаску гриль, плов с говядиной и кабачковую икру.
Это все до 20-00 После сосала конфетки, на ночь выпила 2 стакана молока с медом (опять болею), и грызла семечки.
Получается много всего))) Или кажется? Ну вот как то так, зато честно.
СЕЙЧАС 72,1 кг.
Мой новый домик /community/post.php?topic_id=30353