|
|
|
|
|
|
 |
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
16.3.2015 12:45
|
В сравнении с последними замерами сентября 2014!
Замеры на 16.03.2015:
замер талии: см 73 (+1)
замер бёдер: см 96,5 (+2)
замер рук: см 26,5 (-1)
замер груди: см 99 (-1)
замер живота: см 85 (-1)
замер верхней части ноги: см 55 (+1,5)
Вес: 58,0 кг.
Вечная проблема с толстыми ляшками, там жира больше всего
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
20.1.2015 7:55
|
Ура! Есть минутка для диона)))
Праздники прошли в обжорстве, но вес 58,8. Сильно не изменился, всего +/- пара кг.
Надо входить потихоньку в прежний режим.
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
1.10.2014 17:53
|
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Приманка
Diet-Баллов: 20325
Сообщений: 2946
Город: Курган
30.9.2014 11:55
|
здрасьте... я тут к вам ввалилась. блуждаю по сайту...компанию ищу. картиночки прикольные здесь)) и вообще, жизнь вроде крутится, не как у меня в дневнике вымерли все пару лет назад, так и глухо.
Скоро буду 55 кг!
Я Маша
13.03.2013 родился сын
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1733
Сообщений: 479
30.9.2014 9:00
|
Malino4ka, с прошедшим днем рождения! Ты умничка, достигаешь поставленных целей, пусть так и дальше будет)
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
30.9.2014 8:40
|
Ура! Я дома на целых 4 дня. Наконец-то взвешалась! Так боялась этого момента 2-ю неделю расслабляюсь, почти ничего не делаю из упражнений и ем сладости. 25-го был день рождения, на работе отмечали тортиком, приехала домой - тут тоже тортики, конфеты...
Замеры на 30.09.2014:
замер талии: см 72 (-2)
замер бёдер: см 94,5 (-1)
замер рук: см 27,5
замер груди: см 100
замер живота: см 86 (-2)
замер верхней части ноги: см 53,5 (-1)
Вес: 58,2 кг. 
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
31.8.2014 16:57
|
Запоздавший на неделю отчет.
Замеры на 31.08.2014:
замер талии: см 74 (-2.5)
замер бёдер: см 95,5 (-2,5)
замер рук: см 27,5 (-1)
замер груди: см 100
замер живота: см 88 (-3)
замер верхней части ноги: см 54,5 (-1,5)
Вес: неизвестен. Негде взвешаться.
Все не так уж плохо, как я думала.)))) Стали прощупываца мышцы на животе. Попа более упругая стала. Грудь только что-то не меняется, хотелось бы чуток чтобы уменьшилась.
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
23.8.2014 4:14
|
malceva_m, я тоже очень соскучилась!!! Инет бы нормальный..дион плохо грузится.
Спасибо за комплименты, мне самой нравится! Хотя я с той фотки уже поправилась немного))))
Доехала нормально, уже несколько городов проехали. По забайкалью катаемся. И даже на Байкал заглядывали. Природа офигеееенная тут. Сейчас я в Ангарске, а через 3 недельки домой. Про дома лучше - для меня спорный вопрос, я люблю поездки и новые города.)))) По родным конечно скучаю и по своему дивану с подушкой, т.к. в съемных квартирах они попадаются ужаасные. :-D Кстати, если ты есть в контакте, то можешь там фотки посмотреть, я байкал выкладывала, я там под именем Алена Любятова. ^_^
Про питание..ох как все сложно. В основном приходится покупать готовое. Вчера даже слойку съела с картошкой. А так, утром овсянка с фруктами, днем курочка или суп, вечером тоже кура или мясо с овощами. Два дня еще ананасы ем))) чет нереально их захотелось.
Завтра обязательно замеры сделаю, хоть они не особо изменились, но для отчетности надо))
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1733
Сообщений: 479
20.8.2014 11:35
|
Malino4ka, Ура!!!!Ты появилась на дионе!!!  Выглядишь отлично, спортивно!
Рада, что ты быстро оправилась после операции.
Про наркоз могу сказать, что это действительно неприятная штука, самой пару раз операции делали. Кости ломило страшно, прям хоть обезболивающее вкалывай.
Ну да, ты права, давай об этом и не будем вспоминать.
Расскажи, как доехала, нравится ли тебе там? Понимаю, что дома, конечно, всегда лучше, но а если не сравнивать? Вообщем поведай о своей жизни, хотя бы немного. Я по тебе очень соскучилась.
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
20.8.2014 8:07
|
http://s020.radikal.ru/i713/1408/c5/453c65c80bd7.jpg
Не знаю как с планшета вставить фото, значка нет...
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
20.8.2014 7:59
|
Привееет!!! Наконец-то добралась до диона. В поездке ооочень все сложно. И со временем, и с контролем питания. Но я стараюсь. Утром делаю упражнения, взяла же все-таки с собой гантелю, правда одну, т.к. сумка очень тяжелая. Очень хочу взвешаться, а негде. Пыталась в фитнесклубе, но не разрешили.((( мне все кажется, что я поправляюсь, хотя одежда стала болтаться.))) И жир на руках уже так не висит, как раньше.
Операцию перенесла нормально, только от наркоза отходила долго. Самочувствие нормальное было, а сейчас уже и не вспоминаю даже)))
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1733
Сообщений: 479
31.7.2014 13:52
|
Malino4ka, привет:)! Как успехи? Не видно тебя что-то .. Как самочувствие после операции? Как добралась? Короче, как ты там?)))))))
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
15.7.2014 17:58
|
Неделю назад сделали операцию, пора потихоньку возвращаться. Ела как попало, что под руку попадалось или не ела вообще. От прописанных таблеток круглосуточная тошнота - ничего не хотелось.  Сейчас уже полегче.
Через четыре дня уже в путь, а половина дел не сделано. Даже список вещей ещё не написала. Но зато купила сумку на колёсиках и планшет. Упражнения пока под запретом, чувствую себя какой-то тряпкой.))
Замеры на 15.07.2014:
замер талии: см 77 (+0,5)
замер бёдер: см 98 (-1)
замер рук: см 28,5 (+0,5)
замер груди: см 100
замер живота: см 91 (-1)
замер верхней части ноги: см 56 (-1)
Вес: 61,2 кг. За неделю - -0,500 кг.
malceva_m, спасибо!)) клубничка с огорода, никакой бякой не политая, поэтому - 100% натуральная!
Я еду в Красноярск, потом наверное Иркутск. Дион не забуду ни в коем случае, а вот отписываться не знаю, как будет с интернетом и временем.))
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1733
Сообщений: 479
7.7.2014 18:14
|
Malino4ka, за 2 недели до отъезда столько всего успеть сделать-это жуть как надо крутиться! Не забывай дион в путешествии, отстреливайся обязательно! Куда путь дорогу будешь держать?))
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
malceva_m
Diet-Баллов: 1733
Сообщений: 479
7.7.2014 18:03
|
Malino4ka, вот это клубничкааа! Чем она более корявая, тем лучше-значит натуральная!
Поздравляю с отвесиком!
Мария, 29 лет, рост 170, вес близко к 80
Цель 60 кг.
/community/post.php?topic_id=52059
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
7.7.2014 16:33
|
Вчера некогда было подвести итоги недели, поэтому делаю это сегодня 
Замеры на 07.07.2014:
замер талии: см 76,5 (-0,5)
замер бёдер: см 99 (+1)
замер рук: см 28 (-0,5)
замер груди: см 100 (+1)
замер живота: см 92
замер верхней части ноги: см 57 (-0,5)
Вес: 61,7 кг. За неделю - -0,600 кг.
В выходные дни кушала много клубники, иногда с сахаром, чаще без него. Вот такая она у нас наросла
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
4.7.2014 14:51
|
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
4.7.2014 14:48
|
Продолжаю бегать как петухом клюнутая
Недавно было рабочее собрание, отправили меня в дальнюю поездку на 2 месяца. Как же я буду питаться? 19 июля уже на поезд. У меня прямо таки страх. Весы что ли с собой прихватить? И гантели.. Как я без этого то буду.. 
За 2 недели надо успеть: сделать операцию, посетить ортопеда, ортодонта, купить сумку, подумать о приобретении планшета... и ещё много-много дел по мелочи.(((
Сейчас-то питание у меня так себе, без изменений - угли по верху, белков недобор, а в поездке придётся что-то выдумывать, т.к. перекусывать булками я больше не хочу, только в очень крайних случаях.
Kulon, мысли материальны!))) я тоже так подумала, главное не прибавлять особо.
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
2.7.2014 11:58
|
Malino4ka, я о твоих формах и весе только мечтаю!!! Ключевая фраза "изменений НИКАКИХ" - главное, что не в большую сторону!!!
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
29.6.2014 20:52
|
Наконец-то руки дошли до дневника! Вчера был дачный день, а сегодня беготня.
Замеры на 29.06.2014:
замер талии: см 77
замер бёдер: см 98
замер рук: см 28,5
замер груди: см 99
замер живота: см 92 (+1)
замер верхней части ноги: см 57,5 (-1)
Вес: 62,3 кг. За неделю - -0,300 кг.
Режим не соблюдался, недобор по белкам..короче недовольна собой за эту неделю! Изменений почти нет.
Kulon, ого, приседания по 100 раз! Я бы не осилила!!!))) Я вот тоже думаю, что нужно в удовольствие всё делать, бе этого у меня как-то и результатов особых нет.
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
27.6.2014 20:23
|
Malino4ka, нужно тетрадку найти в которую выписывала упражнения и дыхание, а то пересматривать все видео неохота))) На память помню 3 упражнения, это подьем на носки (100 раз), приседания над стулом (не садясь) - 100 раз и развод рук в стороны под небольшим углом - 100 раз. Там были еще, но сразу не вспомню - комплекс нужно чередовать для разных групп мышц каждый день свой, но очень круто!!! Взвешенные и счастливые (наша версия) - Игорь один из тренеров. Вторая Анита - бомба, но у нее сильно нагрузки тяжелые. Буду потихоньку вспоминать и делать, а куда деваться? Хотя я сторонник нагрузок в удовольствие - например латина - танцы (пока дома)))
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
27.6.2014 17:44
|
Ещё один трудный день пережит! Зуб сделали - ем с опаской))) Сегодня нормально кушать опять не получилось. Всё-таки когда много беготни, соблюдать нормальное питание очень сложно! Всё идёт не по плану. Но хоть радует, что бяку в себя не закидываю, на булки не тянет и т.п. А хочется красивой еды! Обожаю, когда всё оформлено и радует не только желудок, но и глаз.))
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
27.6.2014 17:37
|
Kulon, нет, со дня их покупки)) Там нагрузка-то пфф..2+2кг...у меня сумка и та больше весит!))) Я полазила по ютубу и выбрала для себя упражнения, которые мне по душе. Выполняю по настроению, определенного графика нет. Я мокрая если более 30 минут на велотренике сижу.)) Придерживаюсь мнения, что нагрузка менее 30 минут бесполезна.
А почему ты больше не делаешь те упражнения?
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
27.6.2014 14:10
|
Malino4ka, а ты всегда на такой нагрузке (с гантелями?) Я пока хожу с Лесли и без Лесли)))) Еще мне нравятся упражнения от Игоря Обуховского. Это наш украинский тренер (на ютубе есть). У него очень простые (домашние) упражнения. Я раньше делала - за неделю очень хорошие результаты были (фактически за пять минут - мокрая без особых усилий)))
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
26.6.2014 17:58
|
Kulon, ну я то вчера догналась потом..вечером наелась от души!  Жиры красные, кк 1707...
Сегодня была у зубного, поставили временную пломбу. Сидела пол дня боялась к еде притронуться. А потом нашла выход - перемолола блендером окрошку и наелась. А что поделать..жизнь такая! Сделала пару упражнений с гантелями, приседания..и на этом всё. Чувствую себя развалюхой! Ноги болят после вчерашней прогулки, рука ноет после забора крови - в общем у меня нелетная погода для физ.нагрузок.((
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
25.6.2014 21:15
|
Malino4ka, я сама только половину нормы наела...целый день была занята - забыла про еду))
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
25.6.2014 15:48
|
Сумасшедшие дни опять начались. Сегодня протопала 11 км, при жаре то +32.. Домой пришла чуть живая. Ходила в муниципальную поликлинику и до сих пор в шоковом состоянии нахожусь. Одним словом - это жэсть. Потеря времени, гуляние по кабинетам зазря и т.д. и т.п. Устала.
Духота такая, что еда никакая не лезет. Даже не знаю, что сегодня получится по КК..
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
25.6.2014 15:29
|
Kulon, приятно познакомиться!)) Так-то я тоже в начале пути! Второй месяц всего идёт, как вернулась на сайт. Без рамок-ограничений никуда, к сожалению, но до голодухи и строгих отказов от любимых блюд доводить не хочется! 
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
24.6.2014 20:37
|
Malino4ka, Я Алеся))) забыла представиться от увиденного)))
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
24.6.2014 20:35
|
Malino4ka, спасибо))) будем на ты! Я только в начале пути и сразу себя в определенные рамки))) а тут - шок - целый КЕКС!))) иду по ссылочке!
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
24.6.2014 20:25
|
Kulon, приветик! Добро пожаловать, и лучше на "ты")) Отчего же обморок? Иногда-то надо себя баловать вкусняшками, но в пределах коридора и занося их как раз таки в планировщик. 1 штук - и ничего страшного.))
Для тренировки силы воли! - http://www.povarenok.ru/recipes/show/88409/ 
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
