Летняя пишет 22.08.2012 в 13:18 (ссылка):

Привет! , отличный результат.

Закончилась первая неделя гонок,результат + 1 кг. Так получилось из за того,что КД в первую очередь,ну и тренировки в зависимости от цикла я не правильно разгруппировала, нечего было на силовые налегать(уж очень Ленка просила прокачать ее)необходимо было больше кардио. Ну все..не поддаюсь..тренируюсь только с личными целями,все остальные или как я или самостоятельно.Девочки в гонках участвуют очень интересные,хорошо мотивируют,позитивны,и как показала первая неделя-результативны очень,у некоторых аж по 3 см в обьемах ушло за 7 дней. Муж купил мне вчера прекрасные New Balance.. ну чем не повод продолжить тренироваться дальше))))Хвастаюсь....мотивирую себя)))))

похвалю себя немножко... фотки до и после я девочкам выложила,сама офигела от увиденного,в зале исполнила двойную круговую силовую и еще на элипсе добила себя получасовым кардио,но вот коридор не выдержала вчера муж соблазнил на анчоусы и пиво вечером,такое настроение было паршивое,что я поддалась и перебрала 500 ккл. В очередной раз осознаю,что не будет эффективности,если будет такая распущенность в еде,тренируюсь же так много и интенсивно как олимпийский спортсмен, а коридор еды срывает мне всю эффективность Лаадно... убиваться...сварила крем суп из кабачков... с сегодняшнего дня-буду "держать строй". Через пару недель на море лечу-нужно подтянуть форму.Затренирую себя там на пляже в хлам

угу....забежала во фруктовую лавку...как же... и особенноо занялась красотой конечно. Всю субботнюю ночь тусовались с мужем в ночном клубе,хорошо хоть виски поменяла на джин тоник. В воскресенье вообще сумашедший день был,в 6 утра заснули в 10 разбудили уже....коридор продержала за счет ужина. Но мотивация из за таких тусовок ниже плинтуса, энергии нет ни на что, заставлю себя в фитнес клуб поехать полюбому сегодня. как бы с собой договорится и попробовать тусоваться без алкоголя...Может за рулем ездить в клуб...попробую так...да и кол-во тусовочных дней сокращу до одного выхода в месяц-только на самые лучшие вечеринки...обидно....убиваешься в зале...правильно ешь...а потом раз и все бесполезно из за безсонной ночи и коктейлей 

Вчерашний день прибавил уверенностичас тренировки в клубе на трх, не ужинала после 19,ощущаю приятный мыщечный тонус ,сегодня интервальная тренировка на дорожке час,позавтракала аж на 900 ккл ,осталось всего лишь 600 до конца дня!!!

....Уф, вот и вечер,с едой на сегодня поконченно,подружка сократила мою часовую тренировку на 20 минут-демотиватор блин,не поддамся больше на ее уговоры, мыщцы болят после вчерашней тренировки на трх... завтра начинаю гонку с девочками аж до конца декабря, мне кажется очень правильная стратегия гоняться так долго...-это становится образом жизни,а не просто краткосрочным результатом.Завтра сделаю свой коллаж-типа до и после....мотвация лишняя не помешает. Впереди два дня без спорта....займусь уходом за кожей и волосами....и конечно же во фруктовую лавку забегуууу

Эхехех. Похудела на 17 кг. Два года стабильно держу вес. Полностью изменила образ жизни. Но есть еще лишних 15 кг. Возобновляю свои упорные процессы в этом стремлении. План таков: спорт 5 дней в неделю,подсчет калорий ежедневно,мотивация в виде блога на сайте,а так же участие в длинных гонках с девочками (сентябрь-декабрь). Цель - 59 кг мыщц, костей, и немного жира к 24 декабря. В очередной раз проверю свою целеустремленность

Ох, Юля, давай. А у тебя силовые и кардио как во времени распределены? И что ты попиваешь вместе с этим?

Летняя пишет 22.08.2012 в 12:53 (ссылка):

Вообщем план на сушку и рельеф-следующий)))))) : 3 кардио тренировки в неделю,2 силовые, белковая еда,минимум углеводов. И так 8 недель.Юля,даваай!!!!!

Frizzy, Спасибо. Сложно себя преодолеть конечно, но возможно.

Привет, тезка!

Ты супер - весомые результаты! Совсем другой человек!

У нас похожие цели, буду почитывать тебя 

Julka77, Спасибо за поддержку;)

Ну вообщем я счастливая,телом довольна,все красиво,теперь хочу довести до идеала и бросить курить.

Абсолютно мне стало ясно,что без фитнеса красивое тело не возможно, а идеального можно достичь только при помощи силового тренинга. Так что,как бы мы не заморачивались на гречки,кефирчики и прочую хрень,эффективность дает только фитнес. Я набрала хорошую мышечную массу и теперь вперед на "сушку" и белковую диету,хочу РЕЛЬЕФ

Летняя, Привет! Какая ты молодец! Уверенно идешь к своей цели! 

Обещанные фотки)

Не была я тут аж 6 месяцев..Но запал не пропал,скинула 9 кг,продолжаю худеть.Если честно,то конечно несмотря на постоянный фитнес похудела я потому что было лето в спб невероятно жаркое,плюс новая любовь,плюс новый бизнес проект. Но вот ...я вернулась снова на сайт,потому что без него самостоятельной мотивации мне не хватает,я не поправилась,но вес стоит уже 3 месяца,а нужно двигаться дальше.Здравствуй планировщик питания и подсчет калорий)))))Поскольку с фитнесом я давно на ты и без него никак своей жизни не представляю,то понимаю что наверно у меня случаются погрешности в питании,раз я не худею при моих бешенных тренировках. По этому сегодняшний день будет посвящен моему похуданию.....возьмусь за счетчик калорий,составлю новую программу силовых тренировок,подберу себе одно занятие в неделю функционального тренинга....попишу на форумах диеты...сделаю в клубе биоимпедансный анализ состава тела....ну и куплю пару комплектов белья для тренировок...ой...фотки выложу сейчас...кака я сейчас...

Бедные мои икры. После Джилиан просто трандец как болят.Не пойму почему боль впереди а не сзади икронжной мышцы...странно... Диету прийдется ужесточить..пару раз сорвалась на пиво и шампань и на тебе 2 кг обратно вернулись Ну теперь точно не отступлю...после 18 часов ни кусочка!!!!Потому что мой мотиватор ещё и купил мне самый дорогой подарок в мире...ну как я буду такой булочкой...нет конечно...к 1 июня...стройняшкааа !!!

Я подключила Джиллиан....выздоровела....курить бросаю.. А потом вес встал...даже с огрничениями по еде,отвесы больше 200 гр не получаются. Ну вот уже 3 дня тренируюсь,тянет на углеводы теперь,прийдется каши подключать..даже без 3 скинутых кг.чувствую себя уже похудевшей...за тонус кожи переживаю...надеюсь кремики справятся. Очень жаль что я бегать не люблю...весна...тепло..может ролики купить??Но с другой стороны у меня мышцы ног и так перекачены.Поищу бассейн...хочется ускорить темпы..

Любовь....самый сильный мотиватор..однозначно...для меня  во всяком случае. Ну не завидую я никаким топ моделям с их идеальными телами , не вдохновляют они меня)))пришлось влюбиться..эффективность на лицо..уже -2,5 кг за неделю..

Я пошла на эксперимент..Программа составленная на этом сайте показала мне что так худеть я буду долго...я решила закрутить гайки...потому что 1 июня мне нужно срочно стать самой сексигерлс....!!!!                       Приняла несколько решений...ем 1000 Кк в сутки,после 19 часов  не ем,фитнес каждый день,укрепляющий,подтягивающий крем для тела каждый день. Эффективность на лицо, каждый день уходит 400-500 грамм. Надеюсь потерять 18 кг за 45 дней. У меня есть очень сильный мотиватор))))))))))))))))и я премирую его 1 июня...если осуществлю задуманное;)

Возвращаю потихонечку настроение....тяжко. Весенний депресс достал уже. Друзья не развлекают,шампанское не веселит, даже кино не радует.По этому вернусь ка я к своим целям....в гонках участвую,но результаты так себе,потому что фитнес забросила,и постоянные вечеринки были.Но с вечеринками покончено, я реально осознала что все эти тусовки и сплошные гости просто отодвигают меня от цели.Так что с мужем в маркетах покупаем только еду, никакого шампанского.Чтобы не депрессовать начинаю изучать потихоньку рынок ценных бумаг, может из меня получится хороший трейдер))).Ем по коридору,но не худею,так что Джиллиан сегодня жди меня,хочу отвес завтра на весах увидеть!Обещала приятелю посмотреть последний фильм Коенов,так что может быть сегодня будет приятный день?))

Гсти...гости....снова гости...настроения нет совсем............

:-) прикольно. На счет заработать, тут конечно не совсем понятно. Здоровая пища - она намного дороже, чем вредная. Но рестораны в основном зарабатывают хорошие деньги на алкоголе, а я так понимаю, что у вас идея без алкогольного ресторана... Тогда заработок будет существенно ниже. Но, если у Вас будет много клиентов и дорогая качественная пища, то он возможен :-)

Выздоравливай и возвращайся в наши похуделки!

Мой бывший босс, поскольку мы теперь с ним ведём здоровый образ жизни))) ,(в моём случае это фитнес+здоровое питание,а у него вообще сыроедение+он бросил курить сигары и алкоголь), предлагает открыть какой нибудь теперь правильный вегановский ресторан. Думаю...концепция вообще не вызывает ни сомнений ни сложностей.Но вот с точки зрения рентабельности,подозреваю что денег много на веганах не заработать)).Жаль...я бы хотела открыть...ну думаю.....в конце концов во всём мире это тренд уже. Но вот нашим русским всё бы гамбургеры..да с водочкой)))Когнитивный дисонанс...чё то я заумничала сегодня...лучше б похудела

Привет!

Как делишки с похудалками? С прошедшим тебя праздничком! Надеюсь, ты не ушла надолго, скоро вернешься?

Не писала 4 дня..перестала себя мотивировать,в гонках учавствую,но как то вяло всё-сама виновата.Появились боли в спине-тренировки заброшенны.Ем по коридору но не всегда,праздники-замечательныя отмазка.На выходных встречалась с бывшим боссом,он меня очень сильно удивил,не столько своей тенденцией  к сыроедению,сколько рекомендацией почитать Зеланда и купить его книгу,правда книга о еде была)). Пошла в буквоед посмотреть книгу..увидила на полке с названием эзотерика,и поняла что покупать не буду, потому что эзотерические книги у меня ассоциируются с неухоженными одинокими барышнями,которые любят цитаты Зеланда на статусы в одноклассниках вешать. А потом из прочитанного мной эзотерического чтива имеет право на жизнь только Карлос Кастанеда,да и то я читала его как художественную книгу))) Ещё раз удивилась,как люди ведутся на "развод"всяких эгоцентрических личностей типа Зеланда, которые просто бабло зарабытывают!

Про сыроедение...думаю что вредно...но нужно прочесть ещё немножко фактов...интересно надолго ли хватит моего босса в этом плане?

Охохохсъела вчера пирог с курицей,250 грамм всего..но вечером в 22,ну не могу я не попробовать что готовлю...а так мужа хотелось накормить,что не могла не приготовить...блин ...в результате сразу привес в 500грам..сегодня замучаю себя с Джиллиан,ну и ДЗ на сегодня пресс тоже не слабые упражнения ..я посмотрела.Настроение из-за привеса ухудшилось и спать хочется...