Итак, девочки! Не останавливаясь на достигнутом, и вдохновившись прекрасным примером Mary_Jane, начинаем новую двухнедельную гонку. Желающие отмечаются в этой теме и выкладывают изначальные параметры по схеме:
1. Рост
2. Вес
3. Фото (вид спереди, сбоку, сзади)
4. Объём талии
5. Объём бёдер
6. Объём одной ноги (самая широкая часть)
7. Объём живота по самой выпуклой части.
Я взяла часть условий из обсуждения, но кое-что добавила от себя. Здоровая критика, дополнения и пожелания приветствуются. Я предлагаю ввести систему штрафов, которая пойдёт нам исключительно на пользу. Подобная практика есть в многих похудательных сообществах, позаимствовала оттуда.
Гонки идут 2 недели, с одной стороны это недолго, с другой стороны за 2 недели можно успеть очень много. По крайней мере, сбросить пару кг и пару сантиметров (а то и больше) и оздоровить свой организм нам вполне по силам.
Условия гонок следующие.
1. Держать КК. – 5 б.
За полную «зелёную неделю» без зажоров + 3 б. дополнительно.
Внимание! Штраф за каждый «красный коридор» - 50 упражнений на пресс/ноги (на свой выбор)
2. Спорт. Минимум 30 минут в день. – 5 б.
За каждые дополнительные 15 минут по 2 б.
За комплекс «Ножки Мирового Стандарта» - 3 б. дополнительно
3. Не есть на ночь - 5 б.
Штраф: 50 упражнений на ноги/пресс.
4. Не пить алкоголь – 2 б.
Штраф: 50 упражнений на пресс/ноги.
5. Не есть ничего вредного (полуфабрикаты, газировка, чрезмерно жирные продукты) – 5 б.
Штраф: 50 упражнений на пресс/ноги.
6. Пить 2 л воды в день – 2 б.
7. Разгрузочный день – 5 б.
8. Косметические процедуры – 2 б.
Отчёт раз в неделю.
Поехали!