После разгруза -1 кг. Вечером съела 100 грам салата из капусты

БЖУ+

Сладости -

Сегодня на разгрузке. Курица отварная 500 грамм

Вчера ничего не сделала для своей цели

1 кордор БЖУ -

2  РЎР»РѕР№РєР°  -

Вернулась, вернее не уходила, просто в дневничок вернулась.

Ох, скоро весна, надо брать себя в руки!

Задачи:

1. Похудеть до 7 апреля на 3 кг

2. Считать калории

3. Сладости - долой

4. Пойти на фитнес (для начала беговая дорожка)

Вес 69,2

коридор зелененький!

Вес 69,5 кг.

самочуствие отличное

бжу+++

РІРѕРґР°+++

СЃРїРѕСЂС‚

Леночка. воду пей! При употреблении коктейлей. по-моему. воду пить нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО! Удачи!

Суббота

БЖУ +

Вода - вообще не пью, прохладно и хочется чая, а не воды!

Прогулка ++

воскресенье

БЖУ - красный коридор по кк (шампанское)

РІРѕРґР°-

прогулка+

Отвес еще 200РіСЂ! РЇ утром была счастлива!!!!!  Р”авно СЏ РЅРµ переходила отметку 70. РЈР Рђ, СѓСЂР°, коктейли однозначно работают!!!! РќСѓ Рё конечно питание! Р’ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, водичку хоть РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕ РїСЊСЋ!

 2 порции коктейля.

БЖУ+

Вода 3 (+2 чай зеленый)

Прогулка +

Отвес за вчера 100 гр

молодец!

Получила коктель доктор слим.

Попробовала вместо ужина 1 порцию. Полет нормальный. Есть не хочу!

БЖУ+

Вода 3 стакана

проглка - нет (дождь)отмазка

Выходные отлично!

БЖУ +

вода 5 стаканов

прогулка быстрым шагом 1,5 часа

отвесик 200 гр

Matuhka, РґР°, решила занятся СЃРѕР±РѕР№ РІ плотную . РЎ питанием уже более менее РІСЃРµ нормализовала.

Спорт пока только в планах......

РћРї!

Молодечик!

чужой пример заразителен -подружка  РЅР° Р—РћР–, Рё СЏ тоже худею

БЖУ +

вода 3-5 стаканов

хожу пешком 1 час быстрым шагом

 Р’ес РІ РїРѕРґРїРёСЃРё уже исправила