привет.да я веду .но не всегда следую.главное научиться потреблять нужное количество калорий,ведь планировщик не возьмешь в гости,на день рождения подруги , в поездку. я учусь есть здоровую пищу,знать свою порцию и кол-во еды-это очень важно!!!!!!на настрой планировщик именно на меня имеет негативное отношение,т.к.лишает права выбора,если меню на сегодня ты уже составила(( поэтому я планирую но если вдруг вместо морковки захотела огурца,то я с радость меняю меню,но не корректирую планировщик, т.к. это нелепо...

Пианистка,привет!Хотела спросить,считаешь ли ты каллории с планировщиком?и как это влияет на настрой?)

на дачах шашлыки жарят:)))

девченки вы куда пропали?????

стройные ножки!!!!!

Привет девченки!!!!!!!!Я очень расстроена. (( я нарушила свой режим питания(( на весы даже не встаю..я ездила к родителям на два дня,а там застолье и конечно же я не удержалась... как справляться с домашними? они не считают ,что мне нужно худеть и на любой отказ от еды остро реагируют...

Отвечаю РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ ,что такое  СЃС‚адия плато?????

Причины «РґРёРµС‚ического плато»

Р’ течение первых нескольких недель реакция организма РЅР° диету воодушевляет - РІС‹ довольно быстро теряете килограммы. Организм подстраивается РїРѕРґ новый режим Рё рацион питания. Р’ это время потребление калорий остается РЅРёР·РєРёРј, Р° обмен веществ ускоряется, что Рё РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє стремительной Рё стабильной потере веса. Стадия «РїР»Р°С‚Рѕ» наступает тогда, РєРѕРіРґР° организм уже перестроился Рё «РїСЂРёРІС‹Рє» Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ режиму. Диета больше РЅРµ является для него неожиданным потрясением. Теперь организм настроен РЅР° сжигание меньшего количества калорий - ведь сократилось РёС… потребление; для сохранения энергии замедляется обмен веществ. Р’ этот время потеря веса замедляется или прекращается РІРѕРІСЃРµ. РќРё диета, РЅРё изнурительные занятия РІ фитнес-клубе РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ желаемых результатов. Теперь сбросить оставшийся лишний вес будет тяжело.

Р’С‹ уверены, что достигли «РґРёРµС‚ического плато». РљРѕРіРґР° РІС‹ замечаете, что РІ течение недели (или даже нескольких недель) стрелка весов РЅРµ сдвинулась РЅРё РЅР° РѕРґРЅРѕ деление, РЅРµ отчаивайтесь Рё РЅРµ сдавайтесь. Если РІС‹ прекратите соблюдать диету РІ этот момент, быстро наберете потерянные СЃ таким трудом килограммы Рё вернетесь Рє тому, СЃ чего начинали. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, если РІС‹ внесете РІ диету некоторые изменения, то быстрее достигнете заветной цели.

Фазу «РґРёРµС‚ического плато» переживают люди, часто соблюдающие различные диеты, причем переживают несколько раз РІ течение выбранной программы снижения веса. Главное - помнить, что «РїР»Р°С‚Рѕ» - РЅРµ постоянное явление, Р° лишь временная ситуация, переходный этап.

джилл- это девушка,будет твои личным тренером,программа похудей за 30 дней.,эффект есть)))

http://video.yandex.ru/users/taribulba/view/3149/

спасибо большое!!!буду стараться!!! а что это за чудо тренер?

привет!!!!!!!!!!!сначала составляй меню(заноси что ешь РІ таблицу)РїРѕ ней РІРЅРёР·Сѓ будет РІРёРґРЅРѕ сколько калорий ты потребляешь,РІ зависимости РѕС‚ числа ты поймешь что делать(меньше есть Рё есть низкокалорийное)  + СЃРїРѕСЂС‚, СЏ например занимаюсь СЃ джилл (тренер такой) Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!!!!! Р° вообще нужно настроить себя РЅР° здоровый образ жизни!!!!!!!!!

всем привет!!!! сегодня пкрвый день на этом сайте и пока не очень разобралась))))) погите может советом, какие у вас диеты))) что вообще тута делать?)))

Всем привет.РќР° диете уже 4 РґРЅСЏ,есть первые результаты СЃ 51.6 пришла Рє 50.1  РЈСЂР°!!!!!!!РЅРµ останавливаюсь РЅР° достигнутом!!!!!!!!!

Сегодня мой первый день жизни по новому с новым питанием.Настроение отличное.Всем советую включать физ .нагрузку,т.к. она не только помогает в похудении,но и повышает настроение,нет чувства слабости.

РЈР Рђ!!!

всем привет.желаю всем успехов в похудении.решили худеть-не отступайте,главное не голодать ,не запрещать себе чего-то есть вообще,все опробовала,даже два пальца в рот,могу всем сказать,ничего это не дает,вернее дает,но потом срыв и все....опять с начала.единственный выход здоровое питание,есть меньше чем обычно,не совать в рот все что вздумается.давайте худеть вместе!ура!!!!