Девочки, все, кто любит Джиллиан Майклз, не пропустите!

В свежем номере Shape с ней не только обложка, но и интервью + небольшая программа тренировок!

Девочки, сорри, сорри, сорри... До сентября-октября выпадаю из жизни. Времени писать нет. Завал, аврал... Не скучайте!

Танюшка привет! Прошел месяц (см подпись), какие успехи?

Здравствуй Таня!!Ну как?Ты уже избавилась от трупа в холодильнике???

Танюш, привет!

Спасибо Р·Р° РїСѓРїСѓ-лярное изложение. Суть, РІРёРґРёРјРѕ, РѕРґРЅР°: контролировать процессы. Р’ том числе, процесс питания: РЅРµ кидать РІ себя бесконтрольно Р’РЎРЃ Рё Р’РЎРЇ, РЅРµ вести себя как животное. Впрочем, РјРѕСЏ собака РѕС‡. часто отказывается РѕС‚ приема пищи. Р’ отличие РѕС‚ С…РѕР·СЏР№РєРё))). Р’РѕС‚ Рё РїРѕСЂР° обеда. РџРѕР№РґСѓ закину РІ себя стаканчик (РїРѕ Малышевой)...

Привет!

Ну, на самом деле, книга не такая уж и важная. Техника очень простая. Надо концентрироваться на вдохе и выдохе, концентрируя внимание на том, что ты сейчас делаешь. Например, "Я вдыхаю, и чувствую, что я успокаиваюсь", "Я выдыхаю, и чувствую, что я успокаиваюсь". Примерно, так. В принципе, всё то же самое предлагает цигун - концентрацию на моменте "здесь-и-сейчас".

Доброе утро всем!

Я Марина. Живу в Анапе. Работаю собкором по Анапе в сочинских изданиях (газета +журнал). Уважаю вегетарианцев и всех людей, способных практически следовать своим убеждениям. Ужасно бесхарактерна. � безвольна.

Не могу считать ккал. � даже стаканы с водой...

Пыталась в �нете найти книгу "Осознанное питание". Скачать не получилось. Пока?

Да, над стельками думаю. Просто не всем они помогают. А стоят у нас 50 долларов. Хотя, в принципе, в новых кроссовках у меня не так ноги болят, так что буду гулять =) Пасип.

Таня, лучше делай больше кардио. Но и силовые не забывай. Только осторожно смотри, чтобы сердце не посадить. Говорю же, гуляй! :) Это реально помогает. Стельки для плоскостопия в аптеке вроде продаются или в каком магазине Здоровья.

Силовые можешь оставить пока 2 раза в неделю. Можешь делать кардио-силовые типа Джиллиан или там еще что, чтобы пульс постоянно был высокий. Но гулять полезно очень, по 1-2 часа, причем в быстром темпе. Начни как можешь, постепенно увеличивай темп.

Конечно, можно на "ты" =)

Я - Татьяна. А тебя как зовут?

Наверное, профессиональный. РќР° фрилансе сложно сказать, кто любит, Р° кто профессионал =) РќРѕ СЏ давно этим занималась. Почти что Р·Р°РєРѕРЅС‡РёР»Р° филфак, думала РІ СЃРІРѕС‘ время идти РЅР° журфак, РЅРѕ убоялась как-то сложностей СЃ поступлением =)

Ксюша, спасибо. Слушай, СЏ РІРѕС‚ что еще хотела уточнить. РќР° первых порах лучше сделать акцент РЅР° кардио или РЅР° силовых? Просто РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что надо делать больше кардио, чтобы активнее вес терять... Рђ СЏ уже запуталась... 

Девочки, приветики!

Привлекло СЮДА прилагательное "копирайтерские" (пусть даже Рё насекомые)! РќСѓ, Рё "бесплатные", конечно (РІСЃРµ равно ЧТО)))... Нам, журналюгам, халява - мать СЂРѕРґРЅР°. Рђ еще ваша интеллектуальная Рё грамотная манера общения - оччень серьезный ПЛЮС (РЅРµ РјРѕРіСѓ читать молодежный сленг Р°-ля бяларуска РјРѕРІР°))))!!! 

Танюш, я поняла, что ты (можно на "ты", поскольку гожусь тебе в мамаши?) профессиональный копирайтер? А я Марина, журналист. �ду от веса в центнер. Теперь 90 кг. Сбросила лишнее по Малышевой как-то без подсчетов ккал и разноцветных коридоров... Далее - ни с места. Уже ГОД. Но удерживание веса с нашим хроническим аппетитом - тоже результат. Не правда ли?

РќРѕ Сѓ меня серьезные проблемы СЃ суставами. Поэтому Рё интересуюсь - Рё похудением, Рё копирайтингом...

Привет!

Ты сменила картинку :) На более светлую :))) Мне нравится :) Одобрямс

Ксюша, к сожалению, никому и ничего не докажешь. Самое противное чувство.

Да, истории конечно офигеть. Дак моего мужа тоже теперь все родственники обвиняют в бессердечности. Только ему пофиг. Он знает, что к чему, а до остальных ему наплевать. Но комплексы остались - ему все равно обидно, что отец его не ценит. Он все равно, мне кажется, хочет им доказать, что они ошибались. Но это нереально. Он сам же говорит: Все что может удивить этих людей, это как их собаченка ловит мячик.

РџСЂРѕ безработицу - СЏ РЅРµ имела РІРІРёРґСѓ ее негативное значение.  РЇ имела РІРІРёРґСѓ скорее именно бездеятельность. Нельзя жить бесцельно РѕС‚ сезона РґРѕ сезона. Между сезонами тоже что-то должно быть!

РЇ РЅР° самом деле тебя очень понимаю. РЇ сейчас живу именно РІ такой ситуации - неопрееленности. РќРѕ РїРѕРєР° это еще Рё РЅРµ РѕС‚ меня зависит, Р° РѕС‚ внешних факторов. Рђ СЏ ненавижу РєРѕРіРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ контролировать ситуацию! Р� РІРѕС‚ теперь сижу Рё жду, что случится СЃ РјРѕРёРј проектом, Рё РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ даже РЅР° нормальную работу устроится... 

....

Дружба из чувства долга))это совсем уже не дружба=))если между людьми нет ничего общего, то как они должны часто встречаться, это уже каторга какая-то... я, кстати, не очень люблю по гостям ходить, мне достаточно 1-2 раза в месяц с кем-то встретится и пообщаться, сходить в гости, а любимому, наоборот, у него прям какое-то чувтво долга, особенно сейчас, он в армии, но на выходные приходит в увольнение, и эти выходные мы обязательно посвящаем родителям, бабушке, сестре, кумовьям, постоянно куда-то в гости или к нам в гости)) он говорит, они же скучают за мной и мне стыдно, что я не прихожу к ним))))) я тоже скучаю за ним, но времени пообщаться на выходных уже не остается)))) не очень стала любить выходные

Да,Танюш, давай начинай уже, не строй никаких планов, просто встала и сделала, что могла для себя любимой, а то дел так много, все не переделаешь.

Тань, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ семьи. РЈ меня ситуация еще хуже (или лучше) :) РњРѕСЋ РјСѓР¶ НЕНАВР�Р”Р�Рў СЃРІРѕСЋ семью, СЃРІРѕРёС… родителей Рё особенно своего брата. РќСѓ РѕРЅРѕ Рё понятно - РѕРЅРё РІСЃСЋ жизнь его прижимали, подозревали Р±РѕРі весь РІ чем (начиная СЃ даунизма Рё заканчивая наркотиками), РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ценили его достижений (РѕРЅРё РёС… просто РЅРµ РІРёРґСЏС‚). РЎ этого РіРѕРґР° РѕРЅ даже перестал РёС… называть мама Рё папа, называет РїРѕ именам, РєРѕРіРґР° Рѕ РЅРёС… рассказывает. РћРЅРё РІ Голлендии, РѕРЅ РІ Норвегии, РЅРµ рассказывает РёРј ничего вообще, Рё РЅРµ пишет. Р� РѕРЅРё РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ пишут. Наши родителм само СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ знакомы. Мама РјРѕСЏ тоже сначала удивлялась, РЅРѕ потом перестала.

Но моя семья - очень дружная и наоборот любим собираться вместе, отмечать праздники. Правда центром всего были бабушка с дедушкой, которые умерли в прошлом году. � теперь Архангельская семья разваливается. А муж мой не особо стремиться общаться с моей семьей. Видимо по причине трагичности собственной.

Мне эрозию вылечили аппаратом Сургутрон - там не азот (азот это вообще прошлый век). Там типа какие электро-разряды. Небольно совсем. � мне повезло. Вернее я сначала пыталась попасть в ту поликлинику, куда мена направили на прижигание азотом, но там концов не найти. � пошла я в платную. А там предложили этот аппарат, да еще и дешевле (ага, в "бесплатной" тоже хотели денежку взять)!

По поводу безработицы - вот она и причина пустоты. У меня то же самое было в апреле. Но психотерапевт конечно прав - надо начинать по чуть-чуть. Это реально помогает. У меня психотерапевта нет, я сама о всего дохожу :)) (учила психологию в универе). Но так надо найти себе дело. Безделье реально демотивирует и опустошает.

Девочки!

Огромное вам спасибо! Ко мне стала возвращаться уверенность в своих силах. Обязательно завтра прямо с утречка проведу тренировку.

Женя, самое прикольное, что гинеколог эта была из областной клинической больницы! Т.е. из муниципального учреждения! Дальше - записали мой номер телефона, говорят, в сентябре привезем азот, сразу позвоним вам и прижгем. Я до ноября ждала =) Ага, до сих пор жду .

Да, СЏ тоже РЅРµ понимаю, почему РѕРґРЅР° семья должна РґСЂСѓР¶РёС‚СЊ или встречаться СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ семьей =)

Капец! закончился азот и прописали свечи! ну, что за врачи бывают?! развод на деньги....

С семьей нормальная ситуация)) я тоже не называю мамой и папой родителей любимого и никогда не буду, у нас в семье не заведено обниматься и расцеловываться в щеки, а для них дико, что мы так не делаем))) наши родители общаются, редко, но собираются на праздники семейные, но любимый считает, что они должны дружить и собираться чуть ли не каждый праздник вместе... не понимаю почему они должны это делать?)))

Полностью согласна с твоим врачом про мелкие шажочки, бывает тоже боюсь-боюсь, а как припрет, то закрываю глаза и начинаю что-то делать, разбиваю все по полочкам и по-тихоньку делаю не смотря на ту гору, которую надо свернуть и так и не замечаю, что проделана огромная работа и сил положено охрененно много.

. . . .

Минна, а прижигать не стали потому, что у них жидкий азот закончился =) Нелепая ситуация! Я сижу в кресле, приняла жесткое решение. что вынесу все муки, лишь бы всё это быстрее закончилось. Они долго скребли в бутылке с азотом, ничего не наскребли, поэтому мне выписали свечки с туманным обещанием, что, возможно, они помогут.

Так-с... Мужа отправила в командировку. Питер. Два дня. Хотела сама рвануть, потом вспомнила, что денег с собой не взяла, а ключи не отдала маме, чтобы она приходила кошек кормить. По дороге с вокзала хотела купить первый выпуск журнала Qigong, но жаба задушила. Предварительно посмотрела содержание, и подумала, что они перепечатывают всё то, что уже есть в моих книжках по цигуну.

Кошки сегодня буйствую. Сначала кот с утра носился по квартире, как угорелый. Потом кошка начала призывно кричать и требовать, чтобы я достала флакончик с мыльными пузырями. Я подчинилась, начала выдувать пузыри, а кошка, как заправки вратарь, начала ловить пузыри. Потом, вроде даже успокоилась. Вывод - надо купить еще один тюбик пузырей. Можно, конечно, и дома сделать. Но я начисто забыла, в какой констистенции разводить мыльную воду.

У сестры мужа сегодня день рождение.

В выходные его родители долго убеждали нас в том, что мы должны общаться с людьми. Вот не бояться и не сторониться людей (ну а кто их сторонится? Подумаешь, что когда вижу знакомых, сразу обхожу место предполагаемой встречи стороной!), позвонили, сказали: "Мы сейчас приедем!", и рванули. Ага, сейчас. Вот так и рванули. Не знаю, как в других семьях, но тут на семейных встречах - общаются просто замечательно, поцелуи в щечки, приглашения в гости и так далее, но на деле - никто не общается вне семейных встреч. Никаких поползновений. Меня, конечно, такое положение вещей сначала удивляло. Вроде когда выказывают тебе искренние чувства, пусть и на семейных сходках, это ведь что-то значит? �ли должно означать? Если человек потом тебя зовет встретиться в более неформальной обстановке и пообщаться, а потом, когда ты пытаешься наладить мосты общения, то с тобой разговаривают так, как будто бы вообще посторонний. Собственно, не сказать, что я особо стремлюсь к семейственности.

Родителей мужа я не называю "мама" и "папа". Впрочем, про мать мужа я и не говорю "свекровь", а про отца - "свекр", а вроде бы так принято. Не суюсь в их дела, не езжу каждые выходные к ним. Так, набегами раз в месяц, по собственному желанию. Родителей мужа со своими родителями так и не познакомила. Первые полгода-год они чувствовали себя, вероятно, даже уязвлёнными. Потом привыкли.

Сестра мужа, только выйдя замуж, дала номер телефона Андрея своим новым родственникам, де, теперь мы большая дружная семья и должны общаться. Андрей их недоуменно по телефону отшил, сестре объяснил, что так делать не надо, и в одном известном месте он видел ее новообретенных родственников. Попросил больше не беспокоить. Она обиделась. Родители же видя это, постоянно пытаются навести мосты между ними, не понимая, что если бы эти два взрослых человека - 28 и 31 лет - не были бы братом и сестрой, то вообще бы не общались.

Сижу Рё думаю: типичная ли это ситуация для большинства семей? Р�ли РјС‹ РЅР° самом деле РґРёРєРёРµ? Рђ надо поддерживать отношения РІ семье (хотя ведь семья - это СЏ Рё РјСѓР¶!)?... 

Танюша, привет:)

почитала тот список таблеток и офигела... а если их не пить, что станет? ну актовегин я поддерживаю, хороший препарат, сами используем)) витамины тоже надо, но все остальное...просто ппц как много! а почему эрозию не хотят прижигать? насколько знаю, свечи практически не помагают, только на самой ранней стадии... сама недавно прижигала((

Тань, мне знакома твоя боязнь начинать все сначала, верить, что все получится, даже зная, что ты сильнее... я тоже боюсь активно действовать и браться за что-то масштабное...

а отдых и поездки мне кажется ничего не исправят, лишь на время забудешь, а проблемка будет изнутри все-равно пожирать. Надо разобраться с проблемой.

Шпицберген - моя мечта. Тоже обязательно туда съезжу.

Дак я не поняла, у тебя получается наоборот проблема в свободном времени? �ли как?

Хе =) У меня в общей сумме - 9 животных =) Две зверюги со мной живут, к четырем езжу на выходных, кормить их и развлекать, чтобы с тоски не померли.

Насчет бизнеса. Тут всё дело в том, что копирайтинг можно полностью автоматизировать, привлечь специалистов для консультирования и так далее. Кузницей можно по выходным заниматься. По основном делу - я там нынче привлекаюсь только для подработок. А так, если день будет занят полезными делами, которые по душе - я только рада буду. С тех пор, как меня выпинули на работу в 19 лет, я попеременно трудилась на несколько работах, как-то даже на трёх одновременно - промоутером, репетитором и еще отрисовывала на компе макеты подстанций для дальнейшего анимирования =) � всё было в кайф =)

Я обязательно в Норвегию, как только дозрею =) Чесслово. Вообще, были бы деньги, а так и на Остров Врангеля и на остров Шпицберген! � еще на Эланд посмотреть. Правду ли про него Юхан Теорин пишет?...

Кстати тема! Ведь животные очень хорошо лечат депрессии. Есть же даже терапия такая.

А ты уверена, что тебе надо столько бизнесов разом? Может стоит просто пересмотреть приоритеты, а то ведь реально можно себя загнать..

По поводу отдыха - тогда тебе реально надо в круиз. Сесть и сидеть и чего не делать :) В Египет противопоказано. Там все включено :))) Да и в круизе как правило тоже... Вот же беда :))

Вот и говорю - езжай в Норвегию. Тут сама атмосфера просто дает такое спокойствие. Только надо не в экскурсионку, а именно в одно место, на фьорды между гор. �ли вон на рыбалку куда-нибудь. Азарт способствует отдыху.

Р’РѕС‚ Рё получается, что люди, которые заняты сразу несколькими делами, жалуются, РјРѕР», РЅРµ хватает времени РЅР° РІСЃС‘, Р° РІСЃС‘ хочется успеть, Р° РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј - какой долгий день, быстрее Р±С‹ РѕРЅ прошёл... 

Определенно, нужно выбираться ездить РЅР° лошадках... 

Пасип =)

Я тоже думаю, что как только вес поползёт вниз, то и болячки сами собой отвалятся.

Ну, к слову, я уже сбросила каким-то чудом 2.7 кг. Как, вообще не представляю. Но вещи уже свободнее висят. Это радует.

РЇ совладелец. Сейчас Сѓ меня намного больше времени стало. Р’ итоге, СЏ решила открыть еще РѕРґРЅРѕ направление - копирайтинг, собственно, чем СЏ занималась РґРѕ этого три РіРѕРґР°, Рё задолго РґРѕ этого тоже - РєРѕРіРґР° ишо писала СЃРІРѕРёРј одноклассникам сочинения Рё рефераты Р·Р° деньги =) Сейчас, канеш, СЏ эволюционировала. Хочу учить людей писать коммерческие тексты, Рё продолжать самой заниматься копирайтингом, расширяя РІ область маркетинга, брендинга Рё иже СЃ РЅРёРјРё. Плюс Рє тому, РјРЅРµ предложили РЅР° нашем рабочем участке, РіРґРµ мастерская, открыть СЃРІРѕСЋ кузницу. Посоветовали мужа привлечь, РЅРѕ РѕРЅ столько колесит РїРѕ командировкам РїРѕ всей Р РѕСЃСЃРёРё, что ему нужен отдых, Р° РЅРµ вторая работа =) 

А про отдых. Я года два порывалась поехать куда-нибудь. В Египет хотела. Особенно после "Загадок Египта" Склярова. Ух! Кто не смотрел, срочно советую посмотреть! Канеш, если вы не ярые противники альтернативной истории. В общем, уже пошла даже загранку оформлять, но тут кризис... �, оля-ля! Ну а потом вообще как-то всё желание пропало ехать куда-то. Так, раз в годы в туры выходного дня. Приезжаем, я устаю очень быстро. С радостью едем домой. Через две недели разбираю сделанные фотографии, думаю: "Блин, а вроде неплохо съездили!". Вот такой я туристический тормоз =)

Ну я в таких случаях пытаюсь найти себе занятие по душе. Спорт во многом спасает. Бывает ничего не хочется, а после тренажерки как заново родился. Но опять же, просто по логике, если дни все одинаковые, то надо внести разнообразие! Сделать что-то такое, чего раньше не делал. Прыгнуть с парашютом :)

У меня подруга недавно была вся работой завалена, да еще проблемы со здоровьем возникли. Ее отправили в онкоцентр. Слава богу, у нее ничего не оказалось. Но после того посещения она мне сказала: Знаешь, посмотрев на этих молоденьких девочек в платочках, я поняла, что все мои проблемы - это фигня.

Мне вот тоже интресно, как можно бороться с чувством внутренней усталости, когда просто хочется дожить день... Я себя держу словами "надо" и "должна", прекрасно понимая, что это не выход. Поэтому посижу в кустах, может кто подаст идею, которая мне поможет...