15 баллов

с 9 по 13 февраля:

1. Завтрак РґРѕ 11.00  = 5Р±

5. Фитнес свыше 90РјРёРЅ     = 5Р±

7. Разгруз  = 5Р±

15 баллов

"ОБГОНЯЛКР� Р’алентинки

4-12.февраля. 

1. Фитнес TA 

* сила (РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ) 0/30/30/0/30/30/0/0/0/
* кардио(РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)  0/0/0/0/0/0/0/0/0/

2. Фитнес РЎРљ (РЎРІРѕР№ Комплекс) 
* сила (ставим плюсики)  0/+/+/0/0/0/0/0/0/
* кардио (ставим плюсики)  0/0/0/0/0/0/0/0/0/
* расстяжка-пилатес-Р№РѕРіР° (ставим плюсики) 0/+/+/0/0/0/0/0/0/

3. Дни отдыха (ставим плюсики) +/0/0/+/0/0/+/+/+/

4. Любой Косметический СѓС…РѕРґ  0/0/0/0/0/0/0/0/0/

5. Питание - пример: 
*  Есть РЅРµ менее 60 Рі белка РІ день  +/+/+/+/0/+/+/+/+/
*  Стараться считать СЃРІРѕР№ РљРљ 1200-1550  +/+/+/+/0/+/+/+/+/

"ОБГОНЯЛК� Валентинки

4-12.февраля. 

1. Фитнес TA 

* сила (РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)     0/0/51/0/0/0/0/0/30/
* кардио(РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)  0/0/15/0/0/0/30/0/30/

2. Фитнес РЎРљ (РЎРІРѕР№ Комплекс) 
* сила (ставим плюсики)      0/0/0/0/0/+/+/0/0/
* кардио (ставим плюсики)  0/0/+/+/0/+/+/0/0/
* расстяжка-пилатес-йога (ставим плюсики) 0/0/0/0/0/0/0/0/0/

3. Дни отдыха (ставим плюсики) +/+/0/0/+/0/0/+/0/

4. Любой Косметический СѓС…РѕРґ  +/0/+/0/0/+/+/+/+/

5. Питание - пример: 
* не есть после 20.00 +/+/+/0/+/+/+/0/0/
* пить не более 3 кружек кофе +/+/+/+/+/+/+/+/0/

"ОБГОНЯЛКР� Р’алентинки

 "

Ежедн. отчет 29-30-31-1-2-3 

* СЃРёР»Р°   0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/0.0 * кардио  0.0/ 0.0/0.0/0.0/0.0

 ___________

* СЃРёР»Р° (1)  0/0/0/0/0  * РєР°СЂРґРёРѕ (2)   0/0/0/+/+/+  * СЂР°СЃС‚яжка-пилатес-Р№РѕРіР°  0/0/0/0/0

3. (3) +/+/+/0/0

4. (2) 0/+/0/+/0/

* РќРµ есть перед СЃРЅРѕРј (1)   0/0/0/0/+/+  * "Вегетерианским меню" +/+/+/0/0/0

обгонялки    (20РґРЅ.  24СЏРЅРІ. - 12февр.)

(Ежедневный отчет на период с 24 янв. по 3 февраля)

1. Р¤РёС‚нес TA            

* СЃРёР»Р° (РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)    0.25/ 0.25/ 0.25/0.25/0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/0.0/ 0.0/ 0.0/

* кардио(РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)  .......

2. Р¤РёС‚нес РЎРљ (РЎРІРѕР№ Комплекс)   

* СЃРёР»Р° (ставим плюсики)   .......      

* РєР°СЂРґРёРѕ (ставим плюсики)   +/ +/ +/+/0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/0.0/ 0.0/ 0.0/

* СЂР°СЃСЃС‚яжка-пилатес-Р№РѕРіР° (ставим плюсики) .......  +/ +/ +/+/0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/0.0/ 0.0/ 0.0/

Примечание:  РїР»СЋСЃРёРє равен = 1

3. Р”РЅРё отдыха  (ставим плюсики) 0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/+/ +/+/+/ +/ +/+/

5 дней отдыха Рё более -5 ; 3-4 дней отдыха -2

 4. Р›СЋР±РѕР№ Косметический СѓС…РѕРґ  0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/0.0/ 0.0/ 0.0/0.0/ СѓРїСЂСѓРіРѕСЃС‚СЊ тела (возможно, Р·РѕРЅР° декольте либо РіСЂСѓРґСЊ), проблемные Р·РѕРЅС‹(РђР¦), РЎРџРђ-процедуры, инфракрасная сауна, сауна, баня, массаж любых частей тела, использование скраб Рё пилинг процедур...... крема Рё С‚.Рґ. каждодневного использования РЅРµ учитываются...... (РЅРµ  суммируются)  

 7 плюсов нужно набрать = 5 , РјРµРЅСЊС€Рµ  = 0  

5. РџРёС‚ание - любое СЃРІРѕС‘(может быть: РљРљ, БЖУ, диета, РЅРµ есть РЅР° ночь, завтраки, овощные салаты Рё С‚.Рґ. Ставим 2 пунктика Рё соблюдаем РёС… СЃ плюсиками) 

 РїСЂРёРјРµСЂ: 

* Есть РЅРµ менее 70 Рі белка РІ день    +/ +/ +/+/+/ +/ +/+/+/ +/ +/ 

* Стараться считать СЃРІРѕР№ РљРљ 1200-1550  +/ +/ +/+/+/ +/ +/+/+/ +/ +/

 7 плюсов нужно набрать(РїРѕ каждому пункту) = 5 , РјРµРЅСЊС€Рµ  = 0 

Рђ. 5РґРЅ =0

 ............  5 (........) 

 ..........  5 (............)

 РћР‘ЩЕЕ - 8

_________

20дневн. отчет

1. Вес  -1,4РєРі 20 

2. Объем -0.5СЃРј(каждый) 10 (РћРџР“, РћРў-1СЃРј, РћР–-1СЃРј, РћР‘-1СЃРј. РћР’Рќ-1СЃРј, РћР -1СЃРј)

ОБЩЕЕ - 20+50+8=78

  Рђ. 5РґРЅ =0

 ............  5 (........) 

 ..........  5 (............)

"ОБГОНЯЛК�"

Ежедневный отчет           13/14/15/16/17/18/19/20/21/22/

* СЃРёР»Р° TA Meta-s (30 РјРёРЅ)  0.0/ 0.0/0.25/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.25   

* кардио РўРђ (30-40 РјРёРЅ)      0.0/ 0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0

___________

* кардио YF(30-40 РјРёРЅ)      0.0/ 0.0/1/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/1

* СЂР°СЃСЃС‚яжка-пилатес-Р№РѕРіР° 0/0/0/0/0/0/0/0/0/1

3. +/+/0/++/+/+/+/+/+

4. +/0/0/+/+/+/0/0/0/0

* Диета Магги   +/0/0/+/+/+/0/0/0  

* РќРµ есть сладости/слойку  +/0/0/+/+/+/0/0/0/0

ОБГОНЯЛК�"

Ежедневный отчет  13/14/15/16/17/18/19/20/21/22/

* СЃРёР»Р° TA 30days+mix (РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)   0.0/ 0.0/1.05/1.10/35/0.0/0.50/0.0/0.0/0.0   

* кардио TA mix (РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)  0.0/ 0.0/0.15/0.0/0.20/0.0/0.25/0.0/0.0/0.0

___________

* СЃРёР»Р° (ставим плюсики)      0/0/0/0/0/0/0/0/0/0  

* РєР°СЂРґРёРѕ (ставим плюсики)   0/+/0/0/0/0/0/0/0/0 

* СЂР°СЃСЃС‚яжка-пилатес-Р№РѕРіР° (ставим плюсики) 0/0/+/0/+/0/+/0/0/0

3. +/0/0/0/0/+/0/+/+/+

4. 0/0/+/+/+/+/0/+/+/+

* РќРµ есть перед СЃРЅРѕРј   0/0/0/+/+/+/+/+/+/+

* РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ завтраки  0/0/0/+/+/+/+/+/+/+

"ОБГОНЯЛК�"

Ежедневный отчет

* сила (РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ) 0.0/ 30/30/0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0  

* кардио(кол-во мин) 0.0/ 30/15/30/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0

___________

* сила (ставим плюсики) 0/+/+/+/0/0/0/0/0/0  

* кардио (ставим плюсики) 0/+/+/+/0/0/0/0/0/0 

* расстяжка-пилатес-йога (ставим плюсики) 0/+/+/+/0/0/0/0/0/0

3. 0/0/0/0/0/0/0/0/0/0

4. 0/0/0/0/0/0/0/0/0/0

* РЈ меня аллергия РЅР° сладкое Рё мучное. ( это мантра)  0/0/0/0/0/0/0/0/0/0  

* Питание в коридоре

"ОБГОНЯЛК�"

Ежедневный отчет  

* СЃРёР»Р° (РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)   0.25/ 0.15/ 0.0/0.0/0.0/0.10/0.15/0.0/0.0/0.0   

* кардио(РєРѕР»-РІРѕ РјРёРЅ)  0.0/ 0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0/0.0

___________

* СЃРёР»Р° (ставим плюсики)      0/0/0/0/0/0/0/0/0/0  

* РєР°СЂРґРёРѕ (ставим плюсики)   +/+/+/0/0/+/0/0/0/0 

* СЂР°СЃС‚яжка-пилатес-Р№РѕРіР° (ставим плюсики) 0/0/0/0/0/0/0/0/0

3. 0/0/0/+/+/0/0/+/+/+/+

4. +/+/+/0/+/+/+/0/+/+/0

* РќРµ есть перед СЃРЅРѕРј   +/0/0/0/0/0/+/+/+/+/0  

* Стараться считать СЃРІРѕР№ РљРљ 1200-1550  +/0/0/+/0/0/0/0/0/0/0

                                                                4-13 РЅРѕСЏР±

Ежедневный отчет

1. CARDIO A - 15-30РјРёРЅ.                                   0/0/0/10/10/10/10/10/10/10

    CARDIO B (какое указать) - 40-60РјРёРЅ.        0/0/0/0/20/0/20/0/0/20

2. РџР Р•РЎРЎ СЃ РўРђ  (какое указать) -                     0/0/0/0/0/0/0/0/0/0

   РџР Р•РЎРЎ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ (какое указать) -         0/0/0/10/10/10/10/10/10/10

3. Р‘Р’Р• (салатная 30РґРЅ.)                                  

Рђ)  РћРіСѓСЂС†С‹ -                                                     5/5/0/5/5/5/5/5/0/0

ОБЩЕЕ  

 _________

10 days...... отчет

3.  Задание 10дневки:

Косметический СѓС…РѕРґ                                       +/+/+/+/+/+/+/+/+/+5

Маска натуральная                                        0/0/0 /0/0/0/0/0/0/0

240 ballov

30РѕРєС‚/31/1/2/3РЅРѕСЏР±

Ежедневный отчет

1. CARDIO A - 15-30РјРёРЅ.  -7/-7/-7/-7/-7

    CARDIO B (какое указать) - 40-60РјРёРЅ.  0/0/0/0/0    

2. РџР Р•РЎРЎ СЃ РўРђ  (какое указать) -   0/0/0/0/0

   РџР Р•РЎРЎ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ (какое указать) -   0/0/0/0  

3. Р‘Р’Р• (салатная 30РґРЅ.)

Рђ)  РћРіСѓСЂС†С‹ - 0/0/0/0/0

Р’)  РљСЂРµРІРµС‚РєРё/крабовые палки - 0/0/0/0/0

РЎ)  РџРµС‡РµРЅСЊ говяжья/РіРѕРІСЏРґРёРЅР°-телятина - 0/0/0/0/0

ОБЩЕЕ  -42

 _________

10 days...... отчет

3.  Задание 10дневки:

Любой Косметический СѓС…РѕРґ   -5 

-/-/-/+(салон смена стиля-стрижка и окрашивание волос)/-/-/-/-/-/-

25РѕРєС‚/26/27/28/29/30

Ежедневный отчет

1. CARDIO A - 15-30РјРёРЅ.  25 РѕРєС‚ - 10- 26РѕРєС‚ - 0 27РѕРєС‚ - 0- 28 РѕРєС‚ - 10 29 РѕРєС‚ - 0 30 РѕРєС‚ - 0

    CARDIO B (орбитрек 60 РјРёРЅ) - 40-60РјРёРЅ.  25 РѕРєС‚ - 0 26 РѕРєС‚ - 0 27РѕРєС‚ - 20 28 РѕРєС‚ - 20 29 РѕРєС‚ - 0 30 РѕРєС‚ - 0

2. РџР Р•РЎРЎ СЃ РўРђ  (какое указать) -   25 РѕРєС‚ - 0 26 РѕРєС‚ - 0 27 РѕРєС‚ - 0 28 РѕРєС‚ - 0 29 РѕРєС‚ - 0 30 РѕРєС‚ - 0

     РџР Р•РЎРЎ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ (какое указать) -   10(РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ)25 РѕРєС‚ - 0 26РѕРєС‚ - 10 27РѕРєС‚ - 10 28 РѕРєС‚ - 10 29 РѕРєС‚ - 0 30 РѕРєС‚ - 0

3. Р‘Р’Р• (салатная 30РґРЅ.)

Рђ)  РћРіСѓСЂС†С‹ - 25-0/26-0/27-0/ 28-0/ 29-0/ 30-0

Р’)  РљСЂРµРІРµС‚РєРё/крабовые палки - 25-0/26-0/27-0 28-0/ 29-0/ 30-0/

РЎ)  РџРµС‡РµРЅСЊ говяжья/РіРѕРІСЏРґРёРЅР°-телятина - 25-0/26-0/ 27-0/ 28-0/ 29-0/ 30-0/

ОБЩЕЕ - 0

_________

10 days...... отчет

3.  Задание 10дневки:

Любой Косметический СѓС…РѕРґ -  5/-5 

25-+/ 26-+/ 27-+/  28-+/ 29-/30-

25РѕРєС‚/26/27/28/29/30/31/1/2/3

Ежедневный отчет

1. CARDIO A - 15-30РјРёРЅ.  25 РѕРєС‚ - 0 26РѕРєС‚ - 0 27РѕРєС‚ - 0 28 РѕРєС‚ - 10 29 РѕРєС‚ - 0 30 РѕРєС‚ - 0 31РѕРєС‚ - 0 1 РЅРѕСЏР± - 0 2 РЅРѕСЏР± - 0 3 РЅРѕСЏР± - 0 = 10

    CARDIO B (какое указать) - 40-60РјРёРЅ.  25 РѕРєС‚ - 0 26 РѕРєС‚ - 20 27РѕРєС‚ - 20 28 РѕРєС‚ - 0 29 РѕРєС‚ - 20 30 РѕРєС‚ - 20 31РѕРєС‚ - 20 1 РЅРѕСЏР± - 20 2 РЅРѕСЏР± - 20 3 РЅРѕСЏР± - 0 = 140

2. РџР Р•РЎРЎ СЃ РўРђ  (какое указать) -   25 РѕРєС‚ - 0 26 РѕРєС‚ - 0 27 РѕРєС‚ - 0 28 РѕРєС‚ - 0 29 РѕРєС‚ - 0 30 РѕРєС‚ - 0 31РѕРєС‚ - 0 1 РЅРѕСЏР± - 0 2 РЅРѕСЏР± - 0 3 РЅРѕСЏР± - 0 = 0

     РџР Р•РЎРЎ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ (какое указать) -   10(РЎРІРѕР№ Комплекс РїРѕ 15)25 РѕРєС‚ - 0 26РѕРєС‚ - 10 27РѕРєС‚ - 10 28 РѕРєС‚ - 10 29 РѕРєС‚ - 10 30 РѕРєС‚ - 10 31РѕРєС‚ - 0 1 РЅРѕСЏР± - 0  2 РЅРѕСЏР± - 0 3 РЅРѕСЏР± - 0 = 50

3. Р‘Р’Р• (салатная 30РґРЅ.)

Рђ)  РћРіСѓСЂС†С‹ - 25-5/26-5/27-5/ 28-0/ 29-5/ 30-5/ 31-0/ 01-5/ 02-0 /03-0/ = 30

Р’)  РљСЂРµРІРµС‚РєРё/крабовые палки - 25-0/26-0/27-5/ 28-0/ 29-0/ 30-0/ 31-0/ 01-0/ 02-0 /03-0/ =5

РЎ)  РџРµС‡РµРЅСЊ говяжья/РіРѕРІСЏРґРёРЅР°-телятина - 25-0/26-0/ 27-0/ 28-0/ 29-0/ 30-0/ 31-0/ 01-0/02-0 /03-0/ =0

ОБЩЕЕ - 235 + 5=240

_________

10 days...... отчет

3.  Задание 10дневки:

Любой Косметический СѓС…РѕРґ -

25-+/ 26-+/ 27-+/  28-+/ 29-+/ 30 - - / 31- - / 01- -/ 02- +/03-+/ +5

25РѕРєС‚/26/27/28/29

Ежедневный отчет

1. CARDIO A - 15-30РјРёРЅ.  0(РљР”)/0(РљР”)/0(РљР”)/-7/-7

    CARDIO B (какое указать) - 40-60РјРёРЅ.  0/0/0/0/0    

2. РџР Р•РЎРЎ СЃ РўРђ  (какое указать) -   0/0/0/0/0

   РџР Р•РЎРЎ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ (какое указать) -   0/0/0/0  

3. Р‘Р’Р• (салатная 30РґРЅ.)

Рђ)  РћРіСѓСЂС†С‹ - 0/0/0/0/0

Р’)  РљСЂРµРІРµС‚РєРё/крабовые палки - 0/0/0/5(запеканка РёР· креветок)/0

РЎ)  РџРµС‡РµРЅСЊ говяжья/РіРѕРІСЏРґРёРЅР°-телятина - 0/0/0/0/0

ОБЩЕЕ  -9

_________

10 days...... отчет

3.  Задание 10дневки:

Любой Косметический СѓС…РѕРґ -  5/-5 

-/-/-/+(салон смена стиля-стрижка и окрашивание волос)/-

29.09/30/1.10/2/3

1. Р¤РёС‚нес

РўРђ * сила  -10/-10/-10/-10/-10  * кардио -10/-10/-10/-10/-10

РЎРљ * РЅРµ менее 30РјРёРЅ. 0/0/0/0/5 растяжка 0/0/0/0/0

2. РЎРІРѕР№ РљРљ   -10/10/10/-10/10

3. Р’РѕРґР° 1-1.5Р».(5*200РјР».) 5/5/5/5/5

4. Р›РљРЈ   0/0/0/0/0 (массаж банкам, РґСѓС€ алексеева)

ОБЩЕЕ 

________

10 дневн. отчет

3. Р—адание РЅР° 10 РґРЅ. (III-IV этапы)

"Тема  Р·Р°РґР°РЅРёСЏ  РєР°Р¶РґРѕРґРЅРµРІРЅРѕРµ - размусоривание (выкидывать, убирать РЅР° дачу, РЅР° дарение 27 предметов РёР· квартиры)" 0

-/-/-/-/-/

(условия:..........................................7/3.......... плюсов 7, то плюсуем балл) 

4. Р¦РµР»СЊ РЅР° 10 РґРЅ. 0

"Тема  Р¦РµР»Рё - достигнуть веса 71 РєРі"

(..........)

29.09/30/01.10/02/03/04

1. Р¤РёС‚нес: 

 TA  *сила    0/0/-10/0     *кардио  0/0/-10/10

РЎРљ  * РєР°СЂРґРёРѕ    0/0/0/0  * СЂР°СЃС‚яжка  0/0/0/0 

2. РЎРІРѕР№ РљРљ  10/-10/-10/-10

3. Р’РѕРґР° 1-1.5Р».(5*200РјР».) 5/5/5/5

4. Р›СЋР±РѕР№ Косметический СѓС…РѕРґ - 5/5/0/5

ОБЩЕЕ -

_________

10дневн. отчет

3. Р—адание РЅР° 10 РґРЅ. (III-IV этапы)

"Тема  Р·Р°РґР°РЅРёСЏ  РєР°Р¶РґРѕРґРЅРµРІРЅРѕРµ - ужинать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°"5/0/0/0

+/+/+/-/-

4. Р¦РµР»СЊ РЅР° 10 РґРЅ. 10/0

"Тема  Р¦РµР»Рё - занятия английским Рё немецким"

(условие: если выполнен пункт 3 в плюс)

ОБЩЕЕ -

29.09/30/01.10/02/03/04

1. Р¤РёС‚нес: 

 TA  *сила    0/0/-10/-10/-10/-10     *кардио  0/0/-10/-10/-10/-10

РЎРљ  * РєР°СЂРґРёРѕ    0/0/0/0  * СЂР°СЃС‚яжка  0/0/0/0 

2. РЎРІРѕР№ РљРљ  -10/-10/10/10/10/10

3. Р’РѕРґР° 1-1.5Р».(5*200РјР».) 5/5/-5/-5/-5/5

4. Р›СЋР±РѕР№ Косметический СѓС…РѕРґ - 0/0/0/0/5(укрепление для волос(мыло) Рё средство для укрепления волос, пилинг лица Рё массаж, экспресс лифтинг для ллица)/5(салон Р±СЂРѕРІРё-ресницы,)

ОБЩЕЕ - -50

_________

10дневн. отчет

3. Р—адание РЅР° 10 РґРЅ. (III-IV этапы)

"Тема  Р·Р°РґР°РЅРёСЏ  РєР°Р¶РґРѕРґРЅРµРІРЅРѕРµ - утром завтракать"5/0

+/+/+/-/+/-

4. Р¦РµР»СЊ РЅР° 10 РґРЅ. 10/0

"Тема  Р¦РµР»Рё - покататься РЅР° велике"

(условие: если выполнен пункт 3 в плюс)

ОБЩЕЕ -

19.09/20/21/22/23/24/25/26/27/28

1. Р¤РёС‚нес

РўРђ * сила  10 /10/ 0/10/0/-10/10/10/0/0  * кардио 10/10/0/10/10/-10/10/10/10/0

РЎРљ * РЅРµ менее 30РјРёРЅ. 0/0/0/7/0/0/0/0/0/0

2. РЎРІРѕР№ РљРљ   -10/10/10/10/10/10/10/10/10/10

3. Р’РѕРґР° 1-1.5Р».(5*200РјР».) 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5

4. Р›РљРЈ   0/0/0/5/0/0/0/0/5/5 (косметический лёд, скраб лица, лосьон для лица,ац процедуры)

ОБЩЕЕ   272

________

10 дневн. отчет

3. Р—адание РЅР° 10 РґРЅ. (III-IV этапы)

"Тема  Р·Р°РґР°РЅРёСЏ  РєР°Р¶РґРѕРґРЅРµРІРЅРѕРµ - ежедневные 15минутные упражнения для лица  0/0/0/0/0/5/0/0/0/0

-/-/

(условия:..........................................7/3.......... плюсов 7, то плюсуем балл) 

4. Р¦РµР»СЊ РЅР° 10 РґРЅ. 10

Занятия английским и немецким языком

(..........)

19.09/20/21/22/23/24/25/26/27/28

1. Р¤РёС‚нес

РўРђ * сила  0/10/-10/0/-10/0/0/-10/-10/-10  * кардио 10/10/-10/10/-10/0/0/-10/-10/-10

РЎРљ * РЅРµ менее 30РјРёРЅ. 0/0/0/0/0/0/0/0/0/0

2. РЎРІРѕР№ РљРљ   -10/10/10/10/10/-10/-10/10/-10/10

3. Р’РѕРґР° 1-1.5Р».(5*200РјР».) 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5

4. Р›РљРЈ   0/0/0/5/5/0/0/0/0/0(массаж банкам, РґСѓС€ алексеева)

ОБЩЕЕ  20

________

10 дневн. отчет

3. Р—адание РЅР° 10 РґРЅ. (III-IV этапы)

"Тема  Р·Р°РґР°РЅРёСЏ  РєР°Р¶РґРѕРґРЅРµРІРЅРѕРµ - размусоривание (выкидывать, убирать РЅР° дачу, РЅР° дарение 27 предметов РёР· квартиры)" 0

-/-/

(условия:..........................................7/3.......... плюсов 7, то плюсуем балл) 

4. Р¦РµР»СЊ РЅР° 10 РґРЅ. 0

"Тема  Р¦РµР»Рё - достигнуть веса 71 РєРі"

(..........)

19.09/20/21/22/23/24

1. Р¤РёС‚нес

РўРђ * сила  0/-10/-10/-10/-10/-10  * кардио 0/-10/-10/-10/-10/-10

РЎРљ * РЅРµ менее 30РјРёРЅ. 0/0/0/0/0/0

2. РЎРІРѕР№ РљРљ (1440-1790)  -10/-10/-10/-10/10/10

3. Р’РѕРґР° 1-1.5Р».(5*200РјР».) 5/5/5/5/-5/-5

4. Р›РљРЈ   0/0/5(маска для волос, укрепление волос (СЃСЂ-РІРѕ против выпадения).....Рё РјРѕР№ любимый гель для душа-Джонсонс СЃ миндальным маслом(РџР РћРЎРўРћ ОЧАРОВАНР�Р•))/0/0

ОБЩЕЕ   -105 

________

10 дневн. отчет

3. Р—адание РЅР° 10 РґРЅ. (III-IV этапы)

"Тема  Р·Р°РґР°РЅРёСЏ  РєР°Р¶РґРѕРґРЅРµРІРЅРѕРµ - хендлинг-тренировка СЃ собакой" 5/0

-/-/-/-/-

(условия:..........................................7/3.......... плюсов 7, то плюсуем балл) 

4. Р¦РµР»СЊ РЅР° 10 РґРЅ. 10

"Тема  Р¦РµР»Рё - Разобрать шкафы-однозначно СЃ сортировкой всех вещей"

(..........)

II этап  (10РґРЅ.  9 сентября - 18 сентября)

Ежедневный отчет

                             9      10     11     12     13     14      15      16      17      18     ОБЩЕЕ

1. Р¤РёС‚нес:            

  TA  * СЃРёР»Р°        +10    0       0     +10    +10                                                                     

 TA * кардио         0     0       0        0       0

 РЎРљ                     +7     0       0      +7      +7         

2. РЎРІРѕР№ РљРљ        +10  +10   +10   +10    +10

3. Р’РѕРґР°               +5    +5    +5      +5     +5    +5

4. Р›РљРЈ                 +5    +5      0      +5      0     +5  

Р�ТОГО               +37  +20  +15    +37  +32 

____   

"Тема задания - плодово-ягодная "   + / + / + / + / + / + /

II этап  (10РґРЅ.  9 сентября - 18 сентября)

1. Р¤РёС‚нес

РўРђ * сила  10/10/10/0/0/0/0/0/0/0  * кардио 10/10/10/0/0/0/0/0/0/0

РЎРљ * РЅРµ менее 30РјРёРЅ. 0/0/0/0/0/0/0/0/0/0

2. РЎРІРѕР№ РљРљ (1450 - 1850) 10/10/-10/0/0/0/0/0/0/0

3. Р’РѕРґР° 1-1.5Р».(5*200РјР».) 5/5/5/0/0/0/0/0/0/0

4. Р›РљРЈ   (кофейный скраб Рµ/Р¶, баночный массаж Рµ/Р¶, РђР¦ гелье/Р¶, РђР¦ обертывания С‡/Рґ)  +5/+5/0/0/0/0/0/0/0/0

ОБЩЕЕ   0

_________

10дневн. отчет 

 "Тема своего задания - РїР»РѕРґРѕРІРѕ-ягодная" 

+/+/-/-/-/-/-/-/-/-