|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
29.6.2011 5:39
|
Финальный Отчет. Замеры и Баллы.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
17.6.2011 7:12
|
Ежедневный Отчет. Неделя 4. Пятница-Суббота, 10-12 Июня.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
frenchgirl
Diet-Баллов: 1829
Сообщений: 25
15.6.2011 14:54
|
Отчет за 11 июня :
1. норма (150) + 5 б
2. подходы(3 по 50) + 5 б
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
Отчет за 10 июня :
1. норма (150) + 5 б
2. подходы(3 по 50) + 5 б
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
7. Аэробика (30 минут)+ 5 б
Отчет за 9 июня :
1. норма + 5 б
2. подходы(3 по 50)+ 5 б
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
рост 179см... вес сейчас 62... цель 58-56
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
14.6.2011 7:55
|
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
13.6.2011 23:15
|
Отчет за 12.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 2019
Замеры 13.06:
ОТ 71 = +30 + 50
ОЖ 83 = -10
Итого: 2089
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
13.6.2011 21:38
|
Отчет за 10 июня:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(0 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(0 баллов)
3.Коридор соблюден(0 баллов)
4.Аэробика 30 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 5
6.Всего баллов 615
Отчет за 11 июня:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(0 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(0 баллов)
3.Коридор соблюден(0 баллов)
4.Аэробика 30 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 5
6.Всего баллов 620
Отчет за 12 июня:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(0 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(0 баллов)
3.Коридор соблюден(0 баллов)
4.Аэробика 30 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 5
6.Всего баллов 620
ОТ 71
ОЖ 78
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
13.6.2011 20:39
|
Отчет за 12 июня (+5):
1. упры-150 (+5)
2. подходов-1 (+5)
3. кк-не соблюден (0)
4. аэробика-30 мин (+5)
баллов за день: 20
всего баллов: 689
Отчет за 11 июня:
1. упры-150 (+5)
2. подходов-1 (+5)
3. кк-не соблюден (0)
4. аэробика-30 мин (+5)
5. выходной (+15)
баллов за день: 30
всего баллов: 674
Отчет за 10 июня
1. упры-150 (+5)
2. подходов-1 (+5)
3. кк-не соблюден (0)
4. аэробика-30 мин (+5)
5. выходной (+15)
баллов за день: 30
всего баллов: 644
Отчет за 9 июня
1. упры-150 (+5)
2. подходов-1 (+5)
3. кк-не соблюден (0)
4. аэробика-30 мин (+5)
выходной (+15)
баллов за день: 15
всего баллов: 614
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
13.6.2011 12:43
|
Общее кол-во баллов: 1236
12 июня
1. Всего упр 1000 + 5 баллов
2. сверх нормы 850 +170
3. Подходов:10+5
4. Соблюдение коридора калорий +0
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 90 +15
вых+15
8. Итого:215
замеры:
от: 68
ож: 83
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
13.6.2011 9:46
|
Уезжала детей отвозить к бабушке, где не было интернета, поэтому все отчеты так выложу, надеюсь не критично...
Отчет за 09 июня (0):
1. упражнений - 250(5+20)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика -30 мин (+5)
5. баллов за день -40
Баллов всего - 702
Отчет за 10 июня (0):
1. упражнений - 0(0)
2. подходов - ()
3. КК (5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день -15
Баллов всего - 717
Отчет за 11 июня (0+15):
1. упражнений - 150(5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день -40
Баллов всего - 757
Отчет за 12 июня (5+15):
1. упражнений - 150(5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день -45
Баллов всего - 802
замеры:
ОТ 67
ОЖ 78
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
13.6.2011 7:35
|
Отчет за 12 июня (+5)
1.Повторов - 0 (0)
2. Подходов - 0 (0)
3. КК - красный (0)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 5
6. Всего баллов 1247
Замеры 13.06.2011
вес - 62.6
ОТ = 73
ОЖ = 89
было
1. ОТ - 75 = минус 2 см.=плюс 20 баллов
2. ОЖ - 92 = минус 3 см. = плюс 30 баллов
и самый главный эффект - визуально живот очень хорошо подтянулся
Девоньки, СПАСИБО ОГРОМНОЕ, за участие в гонке .
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
13.6.2011 6:00
|
Отчет за 12 июня (+5):
1. упражнений - 0(+0)
2. подходов - 0 (+0)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 0 мин (+0)
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 640
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
12.6.2011 23:43
|
Ежедневный Отчет. Неделя 4. Понедельник-Четверг, 6-9 Июня.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
12.6.2011 23:35
|
Отчет за 11 июня (+5):
1. упражнений - 0(+0)
2. подходов - 0 (+0)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 0 мин (+0)
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 630
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
12.6.2011 23:34
|
Отчет за 10 июня (+0):
1. упражнений - 150 (+5)
2. подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 20
6. баллов всего - 620
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
12.6.2011 22:46
|
Ежедневный+Недельный Отчет. Неделя 3. Воскресенье, 5 Июня.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
12.6.2011 22:45
|
Ежедневный Отчет. Неделя 3. Пятница-Суббота, 3-4 Июня.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
12.6.2011 13:50
|
Отчет за 11 июня (+5)
1.Повторов - 0 (0)
2. Подходов - 0 (0)
3. КК - красный (0)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 5
6. Всего баллов 1242
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
12.6.2011 0:58
|
Общее кол-во баллов: 1021
11 июня
1. Всего упр 350 + 5 баллов
2. сверх нормы 200 +40
3. Подходов:5+5
4. Соблюдение коридора калорий +0
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 120 +20
вых+15
8. Итого: 90
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
11.6.2011 22:58
|
Отчет за 11.06:
1. кол-во упражнений - 450
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 90
6. баллов всего - 2009 |
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
11.6.2011 6:42
|
Отчет за 10 июня (+5)
1.Повторов - 0 (0)
2. Подходов - 0 (0)
3. КК - красный (0)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 5
6. Всего баллов 1237
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
11.6.2011 5:06
|
Общее кол-во баллов: 931
10 июня
1. Всего упр 150 + 5 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 3+5
4. Соблюдение коридора калорий +0
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 60 +10
8. Итого: 25
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
10.6.2011 22:26
|
Отчет за 10.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1919 |
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
10.6.2011 18:48
|
Отчет за 9 июня (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов - 0 (+0)
3. КК соблюден - (+5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 600
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
10.6.2011 9:43
|
Отчет за 9 июня:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор соблюден(5 баллов)
4.Аэробика 30 мин(5 баллов)
5.Баллов за день 25
6.Всего баллов 610
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
10.6.2011 6:57
|
Отчет за 9 июня (+5)
1.Повторов - 300 (+5+30)
2. Подходов - 2 (+5)
3. КК - зеленый (+5)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 50
6. Всего баллов 1232
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
10.6.2011 5:53
|
Общее кол-во баллов: 906
9 июня
1. Всего упр 0 + 0 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 0+0
4. Соблюдение коридора калорий +5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 60 +10
8. Итого: 20
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
9.6.2011 23:14
|
Отчет за 09.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1914
|
frenchgirl
Diet-Баллов: 1829
Сообщений: 25
9.6.2011 20:06
|
Отчет за 8 июня :
1. норма (150) + 5 б
2. подходы(5 по 50) + 5 б
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
Отчет за 7 июня :
1. норма нет
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
7. Аэробика (30 минут)+ 5 б
Отчет за 6 июня :
1. норма нет
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
Отчет за 5 июня :
1. норма (200) + 5 б
2. сверхнормы 50- + 10 б
2. подходы(5 по 50)+ 5 б
4. КК соблюден + 5 б
рост 179см... вес сейчас 62... цель 58-56
|
Chelika
Diet-Баллов: 6816
Сообщений: 330
Город: Рязань
9.6.2011 17:31
|
Отчет за 8 июня (+5)
1. Количество упражнений - 150 (+5)
2. 3 подходов по 50 раз (+5)
3. КК несоблюден (+0)
4. Аэробика да (+5)
5. Баллов за день - 20
6. Всего баллов - 435
Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))
|
