Маленькая мотивация)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Да ещё забыла..... мой вес начинается уже на 7-рочку!!!!

Девочки приветик!

 РЇ вас поздравляю СЃ такими классными результатами! РњРЅРµ ещё долго придётся втягивать живот, РЅРѕ СЏ тружусь РЅРµ покладая СЂСѓРє!  Вес идёт РІРЅРёР· уже вторую неделю, Р° РґРѕ этого стоял РЅР° месте почти 4 недели! Тем более сейчас уже тепло Рё больше можно двигаться. Да Рё фрукты, овощи РІ большем ассортименте. Так что девочки двигаемся Рё налегаем РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду Рё РјС‹ уже СЃРєРѕСЂРѕ добъёмся своего!

МарьКолавна, поддерживаю! Меня тоже больше радует, когда на мне стали свободными шорты, что я купила себе этой зимой впритык, чем -200гр на весах). Хотя и -200 я тоже ОЧЕНЬ радуюсь, но уменшение обьемов знакомые замечают больше, да и животик больше не нужно постоянно втягивать-и так неплохо смотрится

Рћ еще хотела поделиться  СЃ вами СЃРІРѕРёРј эксперементом. РЇ РІСЃРµ время стремилась сбросить РєРі то есть Рё сейчас СЏ хочу весить 58, РЅРѕ вес СЏ отодвинула РЅР° второй план Р° РЅР° первый выдвинула талию РІ СЃРј-ах. РђС… какакя Сѓ меня будет талия  РјРµС‡С‚Р°)

Всем привет, Сѓ меня очередной весовой скачок. Сегодня СЏ вешу СЃРІРѕРё 63,6. Настроение конечно намного лучше, РЅРѕ причину "прыжков"  РІСЃРµ таки интересно узнать.  РЇ тут проанализировала Рё пришла Рє выводу, так как после тренировки СЏ есть РЅРµ хочу Р° РІСЃРµ время только РїСЊСЋ, Р° дело вечра было днем, то после завтрака плотного РІ 10 утра СЏ поела только РґРѕРјР° РІ 18.00 Рё то кашу РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅСѓСЋ. Может это типо разгрузочный день произошел. 

МарьКолавна, в любом случае ждем результатов после аэробики. Думаю все образуется через пару дней.

Р’СЃРµ что организм РєРѕРїРёР» РІ себе годами РѕРЅ отдает Очень неохотно  )

У меня тоже каждый день цыфры разные, но в пределах коридора. Бывает и ниже.

Может стоит пересмотреть количество ккал, которые ты съедаешь за день. Если каждый день употреблять одинаковое к-во ккал на протяжении длительного времени (даже, если в рамках коридора), то организм привыкает и перестает сбрасывать, может даже набрать немного.

Я стараюсь делать разницу приблизительно в 100 ккал ежедневно или через день.

У меня тоже стабильно за неделю до КД 1 кг плюсом. � ничего с этим не сделать!

МарьКолавна, скажу тебе как врач- Ternura права. Задержка воды в организме возможна из-за ПМС. Посчитай какой у тебя день цикла. Если это ПМС- ничего страшного, ограничь потребление соли и все пройдет. Я во время ПМС (где-то 1 раз на 3 цикла он у меня ну Очень выражен: стаю как шарик с водой) выпиваю 1 табл. фуросемида (у меня нет проблем с почками и мочеиспускательной системой) и к вечеру потихоньку прихожу в норму, а дальше просто ограничиваю соль в рационе.

Без паники, может ПМС? Водичка задержалась, у меня всегда +1кг за неделю.

SOS!!! Девочки, не знаю что делать... Пришла 16.05 сюда с весом в 63.7 это нормальный мой вес на сегодняшний день держиться такой уже месяца 2. Вчера утром встала на весы а там 64.2 УЖАС Сегодня утром встала 64.4 ЭТТО ЧТО??? Зажоров у меня не было. Вот и как тут руки не опустятся

Девченки, создала отдельную темку "как мы худеем)" для того, чтобы делиться опытом и предпочтениями) Разгрузы можно обсудить там

Привет всем! Ну как, успешное начало?

Про разгрузы из личного опыта:

- молокочай: для меня самый результативный, но самый сложный. У меня к вечеру кружилась голова. отвес 0.9~1.1, обратно где-то треть возвращается за счет воды.

- стакан гречки на ночь замоченный в двух стакане кипятка + 0,5 неж. кефира: очень легко переносится. Отвес 0.6 ~0.5 кг, ничего не возвращается.

Завтра буду разгружаться на гречке.

� для всех- ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПЕРВЫМ ДНЕМ ГОНОЧЕК!!! Всем удачи и силы воли)))

Ternura, большинству моих знакомых, да и мне в их числе просто необходим стимул) Во время гоночек с четкими правилами больше могу себя контролировать да и сила воли больше проявляется)

лягушенка,  СЃ разгрузами согласна - это интересно) РЅРѕ, РЅРµ РІСЃРµ это практикуют. Может устроим голосование) Хотя идея РјРЅРµ нравится Рё если остальные РЅРµ против, то СЏ добавлю РІ еженедельные отчеты графу "Разгрузы". Думаю еще сделать отдельную тему для обсуждения плана питания, качель, разгрузов. РњРЅРµ кажется это интересная тема, ведь надо еще Рё знать как правильно "разгружаться")

Да.. РјРЅРµ тоже пенделина РЅРµ хватает)), Р° СЃРєРѕСЂРѕ лето, Р° РЅР° РїСѓР·Рµ(!!!) целлюлит 

Amilia! твой план очень С…РѕСЂРѕС€,РјРЅРµ РІСЃРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. СЏ лично нуждаюсь РІ строгих правилах Рё четких планах,РІРѕС‚ СЏ Рё хотела предложить  добавить РІ отчет еще Рё баллы Р·Р° разгрузочный день( РЅР° чем именно). СЏ думаю РјРЅРѕРіРёРј будет интересно какие разгрузы дают наибольший эффект,РґР° Рё РІ болталке обсуждать это можно.

Спасибо за гоночки,после праздников они очень нужны!

Начинаем мы 16.05, отчеты сдаем еженедельно. Наш первый отчет за первую неделю сдаем 22.05, максимум 23.05.

Сначала СЏ думала сдавать отчеты ежедневно, РЅРѕ ведь результат будет РѕРґРёРЅ Рё тот же), Р° возможность сдавать отчеты каждый день есть РЅРµ Сѓ всех.  Р’РѕС‚ так...

Если есть какие-либо предложения или пожелания - с радостью жду

Привет всем!=)Так когда мы сдаем первый отчет?=)

Девочки, немного поменяла дату) Ну, уж очень хочется начать по-быстрее

Обсуждаем насущие проблемы и делимся мыслями здесь