Рыжинькая, у меня была такая диета:

С расчетом на 1 день: 7 яиц , 7 грейпфрутов .

 РЇР№С†Р° варить СЂРѕРІРЅРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚, затем разрезать РІСЃРµ яйца пополам Рё вынуть желток. Желток отдаем мужу, маме, папе… РЅСѓ или выкидываем, чтобы РЅРµ было соблазна съесть.

ГРАФ�К П�ТАН�Я: утром съедаем 1 яйцо (белок), через 1 час или 1.30 минут надо съесть грейпфрут , затем опять через 1.30 минут яйцо (белок) и через 1.30 минут грейпфрут и т.д.

За весь день вы должны съесть 7 яиц (белок) и 7 грейпфрутов . диета рассчитана максимум на неделю! Не больше!!!

Каждый день теряете от 0,5 до 1 кг. Таким образом за неделю можно скинуть максимум 7 кг.

ГЛАВНОЕ УСЛОВ�Е ЭТОЙ диеты: Вам надо пить каждый день не меньше 2 литров воды!

ПЛЮСЫ диеты: мало того, что РІС‹ быстро сбрасываете вес РЅР° этой диете, РІС‹ через несколько дней увидите как резко меняется ваша фигура, вместо жира прорисовываются мышцы. Р� еще РЅР° этой диете голодать РІС‹ РЅРµ будете, главное соблюдать режим. Берите СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ институт, РЅР° работу… грейпфруты Рё яйца , Рё РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ минутку ешьте.

Р� еще, для лучшего эффекта каждый день делайте 10 РјРёРЅСѓС‚ зарядку, элементарные упражнения – качаем пресс 30 раз, приседания 30 раз, наклоны верхнего РєРѕСЂРїСѓСЃР° – 30 раз, можно СЃРІРѕРё любимые упражнения.

P.S. Вообще, я диетами не пользуюсь, просто нужно было срочно сбросить кг.

а я 2 день нарушаю все я люблю очень пироженые и вот я их слопала :((( и все коту под хвост

Я просто соблюдаю свой КК, например вчера ела суши, целый помело (это около килограмма), рыба-гриль, на гарнир овощи с рисом, несколько раз (2-3) пила чай с молоком. Чувства голода никакого окола 1500 ккалл получилось.

да такая диета это тяжело, девочки а напиши какой у вас рацион на день, я тут новенькая и вообще думаю что кроме овощей ,фруктов , молочки обезжиренной и супов можно есть

Но я тоже очень часто ем грейфрукты и пью сок, я потом себя бодро чувствую!

Я одно время сидела недельку на такой диете. результат был хороший, стойкий. Но я потом просто сама заменила ее под себя - ела 2 эти фрукта в день, а потом пила свежевыжатый сок) вот сок я практикую часто)
Р° Сѓ грейпфрукта  богатый витаминный состав) его можно как составляющее включать РІ рацион

СПАС�БО МАР�ШКА!!!!!! НЕ СТО�Т!!!!!

Рыжинькая ок,

Посмеялись вместе!!!!!!!�ЗВЕН�!!!!!

Да ладно вам. Давайте не будем ругаться! Прошу!

Вот смотри - один день такой диеты:

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.


Что думаешь? Стоит оно того? Долго так не протянешь, результат будет временным. Просто глупо тратить неделю на такую диету. Вот :)

Татами
Рыжинькая Ну зачем тебе диеты? Если ты хоть раз сидела на какой-нибудь диете, то наверное знаешь, что они дают временный результат. � потерянные кг возвращаются  с друзьями. А ограничивая калорийность своего рациона в разумных пределах(что собственно и предлагает этот сайт) можно похудеть без ущерба для здоровья и преобрести привычку правильно питаться и главное не переедать. Тем самым сохранив достигнутый результат на всю жизнь!

Рыжинькая за глупую можно ответить. �ли ты не знаешь что грубить нехоршо? Если дружеские шутки непонятны - лучше промолчать.

На глупых не обижаются! Я просто о ней много слышала и хотелось бы больше узнать о ней, а на счет диеты- это не для меня!

Рыжинькая,

Не обижайся! Просто расскажи, что именно ты хочешь достичь и зачем понадобилась именно такая жёсткая диета?

Расскажи про свои параметры и мы поможем тебе 100% ! Подскажем, как планировать питание и что нужно делать.

Удачи!

Татами,+10,я под столом!!!

Рыжик, здесь все придерживаются одной диеты - здорового образа жизни, подсчета калорий и соблюдения баланса белклв, жиров и углеводов. очень рекомендую внимательно почитать статьи, просмотреть сайт, почитать что такое ДиОн. А то прийдет Локи-Ломки и настучит тебе своим орехом по кумполу

Хочу знать ВСЕ об этой диете, но об этом очень мало пишут. Может кто-то знает больше?