Monoxide

Фрукты входят в полезности. Предпочтительно не есть их перед сном, а так - на здоровье.

Loki-Lomki, спасиб ))

ДиОн при регистрации посчитал мне питаться на 1200 - 1550 килокалорий в день. Почему мне нужно повысить количество ккал? Я бы хотела и похудеть ))

� еще, ты написала про то что 200 ккал в день можно пустить на вредности, фрукты входят в них? Они же такие сладкие.

Monoxide

40 г - это не "жру". Это "употребляю". Если нет противопоказаний со стороны здоровья, то около 200 ккал из рациона даже рекомендуется отводить на всякие вредности. Потому что редко кто может жить всю жизнь совсем без вредностей, а мы тут выстраиваем питание на всю жизнь.

А тебе я не рекомендую опускаться ниже 1450 ккал. Это твой УОМ (основной метаболизм), питаясь меньше этой величины, ты рискуешь занизить обмен веществ.

Сколько сладкого можно потреблять в день и при этом худеть? �МТ у меня нормальный. Хожу в спортзал через сутки, занимаюсь там два часа (70-80 минут кардио), кушаю на 1200 ккал, бжу пытаюсь довести до зеленого коридора.

Также кушаю каждый день сладкое (( В основном это творожная колбаска, зефир или мармелад, грамм 40, иногда бывает что-нибудь и жирное, на пример шоколадка грамм 25.

Каждый день жру сладкое, ну и плюс еще фрукты ем (гранат, сливы, арбуз). Не слишком ли много сладкого? Все конечно в пределах коридора.

Пиццот раз повторила одно и тоже слово )))

Считать только сухой продукт, в воде калорий нет.

Здравствуйте! Подскажите, как правильно СЂР°СЃС‡РёС‚ать каллорийность РЅР° РєРѕС„Рµ 3 РІ 1, СЃСѓС…РѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ 16Рі. + 200 РіСЂ. РІРѕРґС‹, РЅР° упаковки написаны бжу РЅР° СЃСѓС…РѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚, Р° если пишешь вес СЃ РІРѕРґРѕР№, то что-то очень РјРЅРѕРіРѕ РєРєР», СЃ РѕРґРЅРѕР№ чашки получается.

Loki-Lomki, а вы ниже в обсуждении не спутали пальмовое масло с кокосовым?

Дело в том, что как раз дегидрированное пальмовое масло считается самым дешевым растительным аналогом животных жиров. � как раз его чаще всего используют в мороженном, кондитерке, молочных продуктах и сырах производители СНГ.

Правда в кондитерке любят еще маргарин, что само по себе уже дегидрированное раст. масло, а на долю пальмового чаще приходится молочка, сыры и мороженное, но все же...

Кокосое напротив, не столь часто дегидрируется. Возможно, при производстве продуктов используется не кокосовое масло первого холодного отжима, но все же мне кажется не все так печально.

К тому же, кокосовое масло первого холодного отжима само по себе имеет консистенцию "жирного йогурта". Это очень легко проверить. Я как-то кокосовый орех порезала и в блендер его с 0,5 л. воды измельчила. Получилась вода с кокосовой стружкой, сверху которая плавала субстанция похожая на очень нежное, взбитое сливочное масло. Для кожи и для волос - супер! Да и на вкус очень даже.

Хотя может я чего-то не знаю...

Юлька26 пишет 19.06.2011 в 10:29 (ссылка):

Чтобы округлилась попа, нужно есть белок после тренировки силовой на эту часть. Грудь качать бесполезно, те можно раз в неделю делать упры на нее, для тонуса, но лучше не перекачивать, еще меньше будет. А белок он и есть белок, можно и из мяса, можно творог, можно просто протеиновый коктейль делать. А так чтоб просто кушать - может и округлиться и то и другое, но за счет общего увеличения %жира в организме :)

Loki-Lomki

РѕСѓ, спасибо, что вовремя сказали!  РїР»Р°РЅС‹ РЅР° выходные меняются.

Katerina____

Нет смысла полностью отказываться от сладкого. Просто его надо ограничить.

PLOXAYA

Алкогольным отравлением, а в отдаленном будущем - проблемами с печенью. Ну и еще отеками, обезвоживанием (если пила мало воды) и потерей мышечной массы.

OliaB

Погуглила (то есть пояндексила) твой сиофор. Показания: сахарный диабет 2 типа. Тынц сюда

Настораживает. Как Сѓ тебя СЃ анализами РЅР° сахар  РєСЂРѕРІРё? РќСѓ то есть РјС‹ РІСЃРµ знаем, что Сѓ полных людей больше шансов заполучить диабет 2 степени. РќРѕ это РЅРµ значит, что его надо лечить, РЅРµ диагностировав РЅР° 100%.

А дай тетеньке карточку с адресом ДиетыОнлайн, что она скажет, интересно?

Если целый день употреблять только один алкоголь (текила), и привысить свою норму ккал, чем это чревато?

Надеюсь это прочитает специалист и направит меня в правильное русло.

Была у врача эндокринолога.

Первый РІРѕРїСЂРѕСЃ, РјРѕР» считаешь калории? РЇ одушевилась! Далее, РѕРЅР° меня спрашивала РїСЂРѕ вес РїСЂРё рождении РјРѕР№, сына, РїСЂРѕ сахарный диабет Сѓ родственников Рё РІСЃРµ РІ таком РґСѓС…Рµ. Потом взвесила -  127 РєРі (РІ джинсах) (РјРѕР№ вес ДО состовлял около 150 РєРі).  Объём "талии" - 118 СЃРј. Назначила анализы. Направление Рє гинекологу. Потом сказала, чтобы СЏ приходила 11 июля. РЇ спросила, так сколько можно РјРЅРµ употреблять калорий... Рё тут СЏ поняла... ответ был 1500 РљРљ РїСЂРё условии физических нагрузок. РЇ спросила, Р° РЅРµ маловато ли для такого веса калорий? РЅР° что РѕРЅР° РѕРЅР° РјРЅРµ дала карточку СЃ адресом РІ интернете (www.vesu.net) Рё сказала, что там РІСЃРµ найдёшь Рё времени нет обсуждать калории, так как очередь. Рђ еще прописала пить таблетки сиофор 850  РІ течении трёх месяцев РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ штуке РЅР° ночь. Еще РїСЂРѕ сигареты сказала Рё РїСЂРѕ сахарный диабед, что РїРѕ любому будет Рє 40 годам! Врач РЅРµ спросила РЅР° сколько похудела Рё Р·Р° какой период.

Девочки, кто и как отказались от сладкого??

девочки как надо питаться чтоб округлилась попа и грудь? чуть чуть хотябы? мне говорят все что фигуры не ту у меня теперь(( а когда была 55 кг то типа была, вот бы поправиться по 1 кг в попе и груди.

Как то давно моя препод рассказывала что всю зиму их семья заменяла мясо окорочками(в целях экономии) и у ее дочери как раз и округлились бедра и грудь...но как то страшноват мне этот способ...

ну все вы меня убедили )) Буду ставит эксперимент на себе ! Завтра же куплю органическое кокосове масло холодного отжима и потом всем расскажу как с ним худеется и понижается ли у меня уровень холестерина ))))

а в творог я иногда добавляю свежую чернику или клубнику )

Что можно добавить в творог? (без сахара и лишних ккал)

larakoralla

Я не утверждаю, что оно "настоящее". Просто то кокосовое масло, которое применяется везде, дешевое и неполезное. Было бы дорогое - не пихали бы его во все места. � даже если появится "настоящее", то его польза и "настоящесть" будет под большим вопросом.

Бьяна

По-моему, это из серии "слышал звон, да не знаю где он". Смешение подсчета калорий, раздельного питания, белкового ужина и разгрузочных дней. Радует одно - калорийность и отсутствие рекомендации "не есть после 18".