дай думаю заиду в гости подниму твою страничку)))

Девочки наши уже большие - 15 и 16 лет. Они не сестры, просто учатся в одном классе.

Я что-то распустилась, превышаю коридор( Пусть ненамного, но все же(

Эх, завидую твоим табличкам с питанием. Я в последние пару месяцев так ни о чем не думала, что периодами даже 3000 бьли нормой... Страшно вспомнить! Сейчас день ото дня приближаюсь к хорошим цифрам.

Скажи, а сколько вашим девочкам лет? Я правильно поняла, что они сестры?

BellBell, Женька поздравляю с сестренками, но ядумала лни уже давно с вами живут .....

Хорошее меню с отличным белком

Нечем мне похвастаться на прошлой неделе. Да и вчера ничего не записывала. Сегодня буду есть мало, типа разгрузочный день) В любом случае дела хорошие - за 2 недели -5 кг. Это с учетом нескольких зажорных дней.

Дальше буду опять стараться, просто на той неделе для меня было несколько стрессов которые сбили весь настрой. Во-первых я заболела. А дома очень тяжело держать себя в руках. Во-вторых мы наконец-то смогли забрать двух девочек из приюта, оформление документов длилось полгода. Это такой бюрократизм... Я думала, что НГ будем уже вместе встречать, ан нет. Впереди еще две недели гостевых посещений - с пятницы до воскресенья, а потом окончательный переезд. Естественно, их хочется накормить вкусно и необычно. Каждый день пекли пирожки, домашний хлеб, я готовила жаренную картошку и салатики с майонезом. Они это не видят, стандартная еда в приютах - каша, рыба, макароны. Наверное, это правильно...полезно... но когда дети впервые видят яйцо-глазунью и как выглядит манка сырая... это дико. Я не отбивалась от колеектива, ела со всеми вместе, потому что пока они очень стесняются. Хотя и старалась ложить себе маленькие порции. Выходные пролетели незаметно, ждем следующих)

Вчера я была очень плохой девочкой

Калорийность зашкалила РїРѕРґ 2500 ккал, РЅРѕ что-то РјРЅРµ РЅРµ очень стыдно) Р–РѕСЂР° подкрался незаметно) Пришла вчера РґРѕРјРѕР№ - есть хочу, умираю. Умяла макарошек СЃ котлеткой - РЅРµ помогло. Стала есть сыр. РњРЅРѕРіРѕ сыра... РґР° СЃ курицей... Короче остановилась РєРѕРіРґР° наелась) Р� так РјРЅРµ стало хорошо...) Р� отвес сегодня больше килограмма. Наверное, это РёР·-Р·Р° того что СЏ заболела. Рђ может РјРЅРµ последние РґРЅРё РЅРµ хватало белков. Р’ любом случае сегодня СЏ взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№ РјРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР° Рё собираюсь продолжать похудение. РќРµ знаю насколько правдивы РјРѕРё весы, РЅРѕ показывают, что СЏ похудела РЅР° 8 РєРі.  РљР°Рє-то РЅРµ верится.

Вчера СЏ была плохой девочкой Рё вылезла РёР· калоража. Подвели меня сухофрукты - финики Рё ананасы. РЎ утра взвесилась, РЅРѕ чувствую что весы надо покупать РґСЂСѓРіРёРµ - слишком маленькую цифру кажут, РЅРµ может такого быть. Вообще немножко чувствую, что схуднула, первыми отзываются колени, которые перестали болеть.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ 10 день как придерживаюсь РљРљ. Р’ обед позволила себе небольшую булочку, РЅРѕ РІ среднюю калорийность обеда уложилась. Продолжаю качать пресс Рё отжиматься РѕС‚ стены. Р СѓРєРё уже стали РЅРµ такими дряблыми, так что продолжаю дальше) Мечтаю пойти РІ спортзал, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ похудею РєРёР» РЅР° 20 РЅРµ РјРѕРіСѓ себе это позволить. Р’Рѕ-первых стыдно, РІРѕ-вторых просто РЅРµ выдержу.

Надеюсь Рє маю СЃРјРѕРіСѓ себе подарить абонемент РІ спортзал. 

Хвастаюсь своими успехами за неделю. В общем-то я была молодец все дни, кроме вчерашнего. Вчера весь день бегала по магазинам, поэтому нормально покушать не смогла, перебилась мандаринами и слойкой с курицей. На ужин был легкий супчик овощной. �з-за этого по белкам получилась фигня, а углеводы в край.

Вчера я все таки купила новые весы. Естественно тут же взвесилась... Теперь вот не знаю, то ли до этого весы врали, то ли эти врут, не могла же я за неделю на 4 кг похудеть? �ли могла? Взвешусь еще через неделю теперь, не буду их насиловать каждый день как раньше.

Aлексис, устраивай, Сашунь. РњРЅРµ очень понравилась диета Дюкана. Килограммы СЃ нее улетают только так. Рђ РѕРґРёРЅ день - как разгруз. Наверняка отвес есть, чувствую себя легкой сегодня. Вообще СЏ теперь ем РІ сторону белков. РќРµ чувствуешь голода РїСЂРё этом. 

BellBell, я думаю может тоже себе такои день устраивать

Сегодня с утра хотела взвесится, хотя дала себе обещание не делать этого весь месяц, чтоб потом поразиться какая я молодец ХД Но весы приказали долго жить, так что куплю новые через месяц, а пока даже мучиться не надо и сдерживать себя чтоб не встать на них)

А еще меня сегодня отвело от тортика) На работе позавчера был день рождения у коллеги, я съела маленький кусочек и все по чуть-чуть клюнули, в общем осталось пол торта. Я держалась вчера весь день, сегодня все поели, а я все еще держусь) Оставили мне один кусочек последний, в обед не выдержала - взяла, в рот кусочек положила - ё-мой, а он плесенью уже отдает. Отплевалась и выбросила) А остальные теперь ходят и к себе прислушиваются - не тянет ли на горшок

Сегодня у меня белковый день. На завтрак ела омлет из белков, котлету куриную. На обед отварную грудку, на ужин будет тоже омлет и рыбы кусманчик. Правда с чаем съела чуть-чуть ананаса сушеного, но там было настолько мало, что можно забыть)

Aлексис, я тоже набрала после праздников все что скинула до этого. Начинаю с начала. Жрала все это время как не в себя. По две шоколадки в день фигачила. Проблем было море - стала заедать. Депрессия на новый год навалилась, прям ложись и помирай) Это не способствует похудению) Сейчас все вроде получше стало - и снова в бой сама с собой)

Сессия прошла хорошо, я даже почти правильно питалась в общаге)

BellBell, ои Женечка в НГ праздники набрала 2,5 кг и пока никак не могускинуть работы столько что не могу

взять себя в руки. как твоя сессия тогда прошла. вот я говорила тебе что нельзя много сидетиь на дюкане

Сегодня все по плану. От тортика смогла отказаться, хотя ела салат с майонезом. Правда и салата было всего 200 грамм, да и майонеза чайная ложка. От качания пресса настолько болит живот, что вчера заниматься не смогла. Упала и не встала. Зато отжимания 60 раз за день получаются. Пресс тоже напрягается при этом, так что вчера фиг с ним) Сегодня покачаю обязательно.

Почитываю чужие дневнички, мотивируюсь) Настрой во

Сашуляяяяя) ты тут!!! :-*** Как успехи, рассказывай?)

BellBell, ПР�ВЕТ ЖЕНЬКА НАКОНЕЦТО Ы ПОЯВ�ЛАСЬ

� снова здравствуйте)

Надолго СЏ опять пропала, Рё ничем хорошим похвастаться РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќРѕ! РЇ опять полна решимости) 

Сегодня собираюсь взвеситься и сделать фото ДО, чтобы потом было с чем сравнить, когда я похудею)

Взвешиваться буду раз в месяц! �наче из-за небольшого скачка в весе может пройти весь запал, уже проходили, знаем.

Что я делаю и чего не делаю.

Я не ем хлеб. Вот вообще. Ни черный, ни белый, ни зеленый в крапинку. Вместа хлеба овсяные отруби.

Чай с сахаром пью раз в день, утром на работе, чтоб включить мозги. Потом без сахара или со стевией.

РњРЅРµ очень понравилась диета Дюкана, РЅРѕ желчный РІ итоге взбунтовался. Так что четверг - дюкановский день, СЏ ем только белок. 

В меня можно кидать тапки, но для своего веса я на низкокалорийке. 1200-1500 ккал. Это для меня оптимально. Я человек крайностей.

Я Н�КОМУ не говорю, что на диете. Поэтому в праздники на работе позволяю себе и кусочек тортика и конфетку. Как все.

Я ем первое на завтрак, которое сварено без мяса, без обжарки и без других добавок. Просто вареные овощи с бульончиком.

РЇ качаю пресс РїРѕ 30 раз РІ день Рё отжимаюсь РѕС‚ стены РїРѕ 15 раз каждый раз как РёРґСѓ РІ туалет  

Собираюсь снова пойти в бассейн, но сейчас туго с финансами, поэтому как только, так сразу.

Ну еще хорошо бы спать ложиться не позже 11, но это вряд ли выполнимо)

BellBell пишет 15.10.2013 в 12:54 (ссылка):

Женя можно РѕСЂР±РёС‚ -леденцы без сахара 4 шт РІ день , или 7 шт жевачек подушечек , помогает  РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ срыва РЅР° конфеты , Р° корнишены допускается 2шт РІ день,только РЅРµ сильно соленые Р° то задержат водичку

Добавляю себе планчик, чтоб не забыть как начинала

Aлексис, ну, огурец - какие там угли?) А картошка, это да...

Я вчера купила себе чай со стевией - догоняться сладеньким) А еще беру диетическую колу иногда. Меня могут закидать тапками, но я ее люблю.

я сегодня с чаем съела маленькую сосалку, голова что-то кружилась, наверно. из-за недостатка углей, работа все-таки умственная у меня. А вчера съела маринованный корнишон - ыыы...как я от банки отцепилась не знаю)

BellBell пишет 14.10.2013 в 16:30 (ссылка):

РЅСѓ 6-7 стаканов этоты молодец. Р° СЏ РІРѕС‚ хотела СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ без угликов РЅРѕ Рє вечеру сорвалась слопала картошки 150 грамм Рё огурец

Aлексис, ем я сейчас довольно однообразно, но мне вкусно) На завтрак каждое утро ем омлет - из одного яйца и еще 2х белков, развожу молоком обезжиренным. Плюс к этому ем типа колбасы из индейки - вкусно очень, не жирно и малокалорийно) Рыбу ем, куриные грудки на пару. Творога немножко. я его как-то не люблю. Хлеб из отрубей не делаю, я ем хрустящие отруби, давно уже, мне нравится) Воду стараюсь пить, но больше 6-7 стаканов не заливается( Вообще белок воду хорошо гонит, пить надо, но не могу. Как-то так пока)

СЏ РІРѕС‚ сегодня хочу кекс испечь РїРѕ Дюкану....ты ксате сколько РІРѕРґС‹ то пьешь там ведь РёР· Р·Р° отрубей пить надо РјРЅРѕРіРѕ? СЏ РЅР° этои неделе то же что то типа РЅР° Дюкане без овощеи фруктов Рё прочих отдельных углеи....РІРѕС‚ хлеб вчера испекла РёР· отрубей)))  Р° то РІ выходные РЅРµ плохо так расслабилась Р° РІ субботу идти РЅР° деньрождения....РЅРѕ РІСЃРµ равно РїРѕ калорииям Рё Сѓ меня получается РІСЃРµ зелененькое Рё Рµ белков РѕРЅРё Сѓ меня сегодня 110 грамм зато угли 60 РїСЂРё максимуме Сѓ меня 235

Ну наконецто то появилась))))) Ну что едим делись даваи)))

Привет всем, если кто заглянет)

Две недели я тут расслаблялась, а сейчас вновь беру себя в руки. Я все таки решила испробовать на себе диету Дюкана. Сегодня первый день и фаза Атака. Собираюсь придерживаться ее 10 дней, т.к. вес очень большой. К тому же через 10 дней начинается сессия в универе - придется кушать что попало) в смысле, что особенно жестко диету не пособлюдаешь) Так что удачи мне)