Banphrionsa, Привет! Как успехи?) Как Джилл? Я уже заканчиваю скоро. Думаю чем дальшезаниматься. Может 3 уровень повторю, а может 10 дней почередую 1-2-3, либо новую программу начну)

Banphrionsa, куда пропала?как дела?)

Banphrionsa пишет 07.05.2012 в 00:44 (ссылка):

почти не помогают))

но главное мазаться-и верить в чудо))

быстрее помогут домашние обертывания

Banphrionsa, велопрогулка это хорошо)я сейчас только начала себя приучать к велосипеду)у нас погода испортилась.холодно, хожу закутанная дома, и стурка не хочутся вылазить из под теплого одеяла)

SanraS, ну я в тот раз остановилась на 3й тренировке 2-го уровня, а от первого уровня я тащусь, так что...)))Ну да, программа - это хорошо! Я, в общем-то рассматриваю Кармен как приятный бонус, когда есть свободное время и хочется сделать что-то полезное для себя. А ведь танцы - это приятно, полезно и не особо напряжно =) Я, как ярый поклонник женственности, люблю это дело! Это добавляет грации и гармонии. У нас с сестрой даже игра такая была - говорят, в танце живота (да, я думаю, как и в любом) нужно рассказать какую-то историю, передать настроение. Вот мы танцевали, а потом угадывали, кто что показывал. � вальс всегда вместе танцевали =)

myFobia, мне тоже очень лень...Сейчас жара, хочется лежать на диване и потягивать ледяной коктейль) Но меня подстегивает то, что я пропустила почти месяц тренировок, надо догонять!

Завтра любимый пообещал разбудить меня пораньше, чтобы я перед парами успела позаниматься, а потом нам предстоит велопрогулка!Ура, ура, ура! Наконец-то!

Мое меню на сегодня: (то есть уже на вчера)

Завтрак:

Говядина, 50г; Овощи, 230г

Перекус:

Груша, 400г

Обед:

Макароны отварные, 100г

Куриная грудка, 100г

Полдник:

Шоколад, 25г

Мороженое, 65г

Сок грейпфрутовый, 900г

Ужин:

Творог с кефиром и петрушкой, 250г

�ТОГО: ккал:1700 у 207 ж 56 б 80

Полдник, конечно, позорный, но по такой жаре только мороженого и хочется...

Banphrionsa, спасибо большое!такая поддержка очень полезна и приятна)а я вот вам, девочки, завидую из-за спорта - с трудом себя в последнее время заставляю..

Banphrionsa, Джилл заново? РћРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕР№... Р° СЏ Кармен так Рё РЅРµ скачала еще(( РїРѕРєР° некуда ее впихнуть)) РЈ меня недельная программа РЅР° страничке расписана)  РќРѕ РІСЃРµ равно очень хочу попробовать как появится возможность))

Все равно, с 66 - это большой и очень приятный результат!

У меня 40 минут Кармен, сейчас покушаю и позже займусь Джилл. Вес 60,5. Ну, не так уж и критично!

Banphrionsa, ненадо хвалить меня)я за выходные доелась до 57,8, щас правда уже прихожу в норму))а ты умница)ждем тебя с новым ноутбуком)

Привет, привет!

Марина, я тебе просто завидую (шучу) 56,7! Теперь ты крошка!Преклоняюсь перед тобой - берешь и делаешь, а я со своими кгшками никак расстаться не могу)

Саш, проглядела твою страничку, да уж, выходные вышли шикарные)))Ну что ж, надо и отдохнуть) Ты скачала Кармен? Я от нее тащусь!

Что РґРѕ меня, СЏ решила начать Джилл СЃ начала. Р’СЃРµ равно пропустила практически месяц тренировок, так что лишним РЅРµ будет.  8 min РїРѕРєР° жду, РЅРѕСѓС‚ приедет (тьфу-тьфу-тьфу) РІРѕ вторник. Слава Р±РѕРіСѓ, Кармен осталась РЅР° телефоне, завтра РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ пораньше Рё Р±СѓРґСѓ танцевать. Заметила, что СЃ отсутствием постоянного режима РґРЅСЏ перестала следить Р·Р° количеством выпитой РІРѕРґС‹, РЅРѕ теперь РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. РџРѕРєР° что лень делать косметические процедурки, РЅРѕ надо раскачиваться РІ конце концов. Лето РЅРµ Р·Р° горами!

Banphrionsa, Привет! РќСѓ наконец-то! Хоть весточка)) Да...Как РјРЅРѕРіРѕ событий произошло. РќРµ переживай! Р’СЃРµ обязательно устаканится. Рђ РїРѕРєР° просто старайся  вести максимально активный образ жизни Рё правильно питаться.

 РЈСЃРїРµС…Рё РІСЂРѕРґРµ как даже есть, несмотря РЅР° отключение чувства меры Рё совести РІ выходные)) Отчиталась Сѓ себя РЅР° страничке))))

Banphrionsa, не пропадай больше!а трудности - это временно)не унывай и продолжай двигаться к своей цели)мы с тобой!)

Тааак. Даже не знаю, с чего начать. Наверное, с того, что хозяйка, у которой я снимаю комнату, переехала и переселила нас в комнату, в которой не поместится и собака, так что заниматься мне пока решительно негде. Во-вторых, у меня сломался ноутбук, на котором были все видео с тренировками, а также интернет и любимый ДиОн. Ноут будет только через две недели, так что писать каждый день я не могу, как и следить точно за питанием. От нервишек, связанных с переездом, нежелания находиться дома и тусовок с жареными пельменями у друзей, утоптались +2 кг. Теперь я 62! Но не унываю, с вещами немного разобралась, погода теплая, так что пока нет ноута, буду стараться бегать по утрам. Ну и следить за питанием по мере возможности! Так что принимайте снова в свои ряды отщепенку!

Как дела, девчонки???

Оль, привет! Ну куда ты опть пропала? Как успехи?

Banphrionsa, ненене!не бросай нас!)не кисни!все получится)соберись, и к пляжному сезону все с тебя глаз сводить не будут)

Привет) Оль, ты- умница. БОР�СЬ!!!!! Ну все, качаю тогда Кармен)) Тоже буду пробовать.

Я тут нашала видео Дениз Остин: Йога - контроль веса. Пока только посмотрела. Сегодня попробую, если приеду не очень поздно =) Вроде не так нудно, как у Джилл. к тому же, надо мне снова постепенно увеличивать нагрузку, а то совсем обленюсь. Занимаюсь сейчас по 8 минут в день всего.

Вернулась. Это. было. тяжело...Хотелось все бросить и усесться скорее на диван...Но, памятуя опыт прошлых лет, с этого все и начиналось - "сегодня нет настроения, завтра позанимаюсь". Так что лени бой!

Оттанцевала 40 минуток с Кармен...Понравилось. В принципе, даже движения запоминать особо не нужно, только оттачивать. Дают о себе знать 2 года восточных танцев и предыдущие тренировки по эротической пластике. Правда, растяжкой придется заняться серьезно, как ни крути...

эээх, надо пресс качать и ягодицы, тааак лень!!!!ужасно лень!!!� это несмотря на то, что всего-то по 8 минут на каждую треньку...Лееень, лееень, ужас как лень!!!Ладно, пошла качать, вернусь через 16 минут...

Привет, девчноки)))

 РњР°СЂРёРЅ, СЏ давно заметила такую штуку, что те, Сѓ РєРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ лишнего веса, худеют сравнительно быстро, Р° тем, Сѓ РєРѕРіРѕ РѕСЃРѕР±Рѕ нечего сбрасывать, каждые сто грамм просто потом Рё РєСЂРѕРІСЊСЋ даются!

да, Тань, то, что мы здесь, уже дорогого стоит! Это значит, что нам не все равно и мы работаем над собой, а тому, кто работает, всегда воздается!

Саш, даааа, дядечка в штанишках просто секси)))))Но за 8 минут ягодиц почти не чувствуешь! А я вот загорелась идеей научиться садиться на шпагат! Правда, по этому поводов торрентов особо нету, или я плохо искала...А сегодня скачала Кармен, если соседки по комнате не будет, буду заниматься...А еще очень хочу тепло, чтобы начать бегать...Там соседка точно не помешает, хотя бегать я и не очень люблю, но это ж просто песня в плане кардио)))

Как у вас у всех дела? Как настроение? Надо поднапрячься, купальный сезон уже не за горами))))

Привет, Оль =))) Ох, как же я тебя понимаю)))) Я повторюсь, но все мужчины- садисты)) Вы, любимые, худейте, а мы рядом с вами шоколадки пожуем, еще и вам по 100 раз предложим. Тут любая на 101 сломается)))

Поищу видео, спасибо)  Рђ СЃ Кармен вчера видела, даже ссылку сохранила чтоб скачать)) Хочу попробовать. Для нас любой РІРёРґ активности сейчас полезен.

 РљРѕРјРїР»РµРєСЃ тоже видела, кажется))) Это там РіРґРµ дядечка РІ ооочень обтягивающих штанишках РЅР° лоне РїСЂРёСЂРѕРґС‹ СЃРІРѕРё ягодицы демонстрирует?

В общем, наше спасение сейчас- это интенсивные кардио+ пресс. Еще обязательно растяжка. Ну и дальше на свой вкус))

Р� Рє лету РІСЃРµ будет супер!  

Согласна с Мариной. Более того, после всех наших трудов даже до финиша мы уже победители!

Banphrionsa, обязательно будет все что ты запланировала)только не отступай. мне вообще кажется что мы с вами просто вошли в стадию, когда лишнего веса практически не осталось и он сходит медленно...но сойдет!мы - красотки, девочки!не унывайте)

Привет, Саш! Я тоже думаю, что диеты - не мое) Попробую повысить калорийность, посмотрим, что из этого получится. Правда, мой парень - козлина дикий, постоянно мне вкусняшки покупает, а отказаться иногда не хватает сил...Но нельзя сдаваться)))Видео так и называется, в общем-то, "эротическая пластика", авторы Лилия Шеина и Валерия Вавилова. Можешь поискать аэробику стриптиз с Кармен Электрой, я, правда, сама еще не смотрела, но мне кажется, должно быть интересно! Комплекс на ягодицы называется "8 min buns workout", вообще целиком торрент называется что-то вроде "идеальная тренировка", там комплексы для пресса, ягодиц, рук, ног и растяжка.

Спасибо за поддержку, я очень стараюсь!Надеюсь, к лету заиметь сексуальный пузик взамен дрожащего желе))))

Banphrionsa, привет =) Ну значит не стоит себя мучать такиеми диетами) Даже осознание того, что ты на диете уже давит на психику, какой бы щадящей эта диета не была.

А можно про пластику поподробнее?)) Как называтся видео?

� за комплекс на ягодицы? Я думала это что-то типа 8 min abs workout, поискала..не нашла((

Умничка, что выкраиваешь время для занятий. Каждая минутка усилий будет  РІРѕР·РЅР°РіСЂР°Р¶РґРµРЅР°  Так держать!

2-й уровень пресса и ягодицы - это был 4-й раз сегодня.

Сегодня времени хватило только на 8 минут пресса и 8 минут на ягодицы.Нашла обалденную песню - The organ_Brother. Раз 50-й уже переслушиваю

Спасиб, Вероник! Начну прямо сегодня!

Привет, Олечка!

РќСѓ, СЏ РІРѕС‚ тоже РЅРµ имею возможности точно РІСЃРµ считать, РЅРѕ общий принцип подъема калорийности очень даже стоит того, чтобы обратить РЅР° него внимание. Правда, тебе это надо делать чем быстрее, тем лучше, потому что скорее всего обмен веществ Сѓ тебя уже замедлен... Сѓ меня калорийность 1100-1200 бывает только РІ разгрузочные РґРЅРё:)))), раз РІ неделю. Рђ так РІ среднем - РѕС‚ 1800 РґРѕ 2300 колеблется, день РЅР° день РЅРµ приходится. 

А тебе посоветую по 100 кк в неделю подниматься. Сама удивишься, когда у тебя отвесы пойдут на 1600-1800!

Roni_k, здравствуй! РўС‹, конечно, просто молодчина  -  почти СЃ 63 РґРѕ 57! РњРЅРµ только мечтать! Р�РЅРѕРіРґР° даже РЅРµ верится, что перешагну через ненавистные 60...РќРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь) Возможно, РњР¤ ставит очень жесткие рамки РІ плане калорийности - нужно набрать СЂРѕРІРЅРѕ Рё РЅРё шагу РІ сторону, Р° СЃ моей активной жизнью СЏ редко бываю РґРѕРјР°, так что РЅРµ всегда есть возможность посчитать, что РґР° как...РќРѕ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ принцип, СЏ думаю, работать должен!

Кстати, Р° какая  Сѓ тебя сейчас калорийность?

Я натуральные средства тоже очень люблю! Стараюсь маски для лица делать, для волос, ну и о теле не забывать)))Очень люблю в этом плане глину косметическую, масла, травы...

SanraS, привет!6 лепестков я завершила, но особых результатов не увидела, кроме того, сегодня еще и привес ((Может, это из-за того, что я "грешила" некоторыми лишними продуктами, а может, это не мое. Так что беру за основу теоретические сведения из МФ и увеличиваю калорийность)

Эротическая пластика - да, по видео, я когда-то давным-давно брала диск в прокате по восточный танцам, и там дополнительно этот курс был. Там основные танцевальные движения, растяжка, в общем, подходит, когда не хочешь заниматься чем-то серьезным, ведь от танцев, как после Джилл, не лежишь мокрая, язык высунув, но это все равно прекрасный и полезный вид активности! Так что очень рекомендую)))

Скраб - да, хорош!Я кофе не пью - нынче дорого, все больше по травам! Поэтому для меня само то

А чай сделай обязательно! Запах от него просто шикарный! Да и сам чай вкусный)