Mechtau пишет 19.12.2014 в 01:36 (ссылка):

Это последний хит в диетологии - диета от Анфисы Чеховой. Квази пьет 3 литра воды в день и похудела на 9 кг. Очередной развод, заставляет на время отвлечься от действительности.

Vita-Victoria пишет 19.12.2014 в 00:49 (ссылка):

кто этот ОН?!!

“Р’С‹ удивитесь, РЅРѕ РІСЃРµ ваши проблемы: вегетососудистая дистония, панические атаки, сухость кожи, лишний вес, это РІСЃРµ можно устранить, если начать пить достаточное количество РІРѕРґС‹!” Рђ еще РѕРЅ рассказал РјРЅРµ, что РјРѕСЏ невероятная тяга Рє сладкому, которая появилась Сѓ меня после СЂРѕРґРѕРІ, это РїСЂСЏРјРѕР№ симптом обезвоживания! Если организм сильно недополучает нужного ему количества РІРѕРґС‹, РѕРЅ начинает требовать глюкозу, которая, как известно, удерживает уже имеющуюся жидкость РІ организме”.

Coyote пишет 12.12.2014 в 19:25 (ссылка):

 СЂР°Р·РІРµ реально целый день хомячить сладости Рё РЅРµ перебрать калории??? чем больше сладкого, тем больше его хочется, Рё РІРѕС‚ ничё РЅРµ слипнется.

Сегодня Всего:         1537    166    60    84.

Vita-Victoria пишет 12.12.2014 в 11:26 (ссылка):

Если ты хомячишь хоть чистым сахаром, РЅРѕ РїРѕ РЅРѕСЂРјРµ калорий, ты РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ наберешь (РІ долговременной перспективе, разовый скачок РЅРµ имеет значения – это РІРѕРґР°). Хотя РјС‹ же СЃ тобой знаем, что питаться день или неделю сахаром РЅРµ самое полезное занятие. Хотя бывает Рё леденцовая диета, Рё худелки ее хвалят. Р’РѕС‚ РїРѕ материалам статьи РІ последнем РҐРџ написал РІ глум РЅР° СЃ-Р±РѕРґРё специально для тебя - самые эффективные диеты те, РіРґРµ чего-то откровенно РЅРµ хватает. РќР° РЅРёС… Рё худеть проще всего - РѕРґРЅРѕРіРѕ РЅРµ хватает, зато прочего можно есть РѕС‚ РїСѓР·Р°. Рђ сложней всего худеть РЅР° сбалансированных диетах - чуть побольше положенного захомячил - Рё пиши пропало. Так это ведь оттого, что диета РІ целом самая полезная Рё полностью РІСЃРµ усваивается. Рђ РЅР° РіРѕРїРѕРІСЃРєРёС… диетах РїСЂРё нехватке чего-то РѕРґРЅРѕРіРѕ РЅРµ усваивается ничего даже РёР· оставшегося.

Coyote пишет 12.12.2014 в 07:47 (ссылка):

 "ищи проблему" - РіРґРµ? (возраст, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ?) Рё что значит РЅРµ так считаешь калории? смотрю РЅР° упаковке, вношу РІ планировщик, взвешиваю каждый кусочек Рё С‚.Рґ., что РЅРµ так-то?

 РІРѕС‚ насчет активности для побольше еды - РґР°.

Вообще осенило, вот сейчас поняла в чем проблема: периодически у меня начинаются дни с желанием завтракать, обедать и ужинать сладостями и печеньем, вот за такие дни подряд (а это может быть день длиной в неделю) и набирается вес, который мог бы нивелироваться в дни нормального питания, но уже не так легко скидывается, увы.

Vita-Victoria пишет 11.12.2014 в 20:29 (ссылка):

Активность не для похудения, активность для побольше еды. У тебя проблема или не так считаешь калории. С твоим весом безо всякой активности нормально должно худеться на 2000 ккал. �щи пробему, или долго еще будешь рассуждать вместо результатов.

Vita-Victoria пишет 11.12.2014 в 10:58 (ссылка):

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ старательно РІСЃРµ записывала, Рё РІРѕС‚: РІСЃРµ зеленое Всего:         1543    173    54    96. РќРѕ РјРЅРµ удивительно, что всего около 1600, СЏ думала будет значительно больше, ведь была Рё шоколадка (2 СЂ РїРѕ неск долек), Рё 1 штучка пастилы, Рё мед, Рё хлеб ржаной несколько РєСѓСЃРєРѕРІ РІ день, Рё сыр моцарелла. РџСЂРѕ фрукты вообще молчу. РЇ это Рє чему: ела, как хотелось, РЅРµ сильно одергивая себя, значит, примерно так СЏ Рё ем, РЅСѓ периодически ниже Рё выше РїРѕ калориям засчет булочек (сегодня РёС… РЅРµ было Рё РЅРµ хотелось). Р� РІСЃРµ равно вес набрался. Значит, дело РІ активности, нужно прежде всего увеличить активность. Практически уже решили купить велик-тренажер. Рђ СЏ Р±С‹ еще степ-платформу купила. Р� оксисайз нужно РІ РѕР±СЏР· делать привычкой.

� снова буду считать калории)))

Учусь считать калории - записывать и обсчитывать в планировщике. � пить воду. � мне пофиг, миф про воду или нет, у нас в квартире такая сухость, что если я не буду пить воду, рискую стать сухофруктом. На улице плюс 12, в квартире плюс 25 и горячие батареи. Скорей бы переехать в новую квартиру с индивидуальным отоплением.

Краткий рецепт: Арахисовая паста

 Р”омашняя арахисовая паста

Р�нгредиенты:Жаренный (несоленый Рё несладкий) арахис — либо купить арахис РІ оболочке Рё поджарить самому (400Рі);
Соль — 1/3 чайной ложки;
Мёд — 2 чайные ложки (20Рі);
Масло растительное (СЏ использовала подсолнечное) — 40Рі (для уже жаренного арахиса) Рё 30Рі (для арахиса РІ кожуре);
Подробнее: http://edalite.ru/arakhisovaya-pasta

Vita-Victoria пишет 01.11.2014 в 00:26 (ссылка):

Порции у нас нормальные, детские. НО! Всегда есть добавка)))

Coyote пишет 31.10.2014 в 17:16 (ссылка):

 РїРѕ крайней мере РІ низкокалорийке РЅРµ упрекнешь. Р� то уже хорошо.

Mechtau пишет 31.10.2014 в 22:09 (ссылка):

 Р° ты детскими порциями лопай, Рё ничего РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ)))) или Сѓ вас порции богатырские?

У меня на ужин блинчики с мясомммммм....ммммм)) Ну за какие грехи мне такой повар попался?!! То пельмени, то манты, то блинчики, то оладьи куриные с сыром. Уволить ее что ли?

Vita-Victoria пишет 31.10.2014 в 10:54 (ссылка):

Ты МФ давно уже перехлестнула. На МФ из твоих 4 цифр всего одна рулит. � приводит к цели. А с 4-мя ты просто не знаешь что делать.

вчера весь день считала калории. Забытое чувство - записать прежде чем съесть. Намеренно старалась есть как обычно РІ последнее время, Рё это хорошо РІРёРґРЅРѕ РїРѕ планировщику - там чего только нет, Рё работа РґРѕРјР° влияет РЅР° количество перекусов однозначно. Р� оказалось: Всего:         2049    238    78    101. Калораж РЅРµ пугает, РІСЃРµ-таки РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ. Р’РѕС‚ жиры - РґР°, Рё набежали РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РёР·-Р·Р° СЃРІРёРЅРёРЅС‹, которая была РґРѕРјР° РІ РІРёРґРµ СЃРІРёРЅРѕ-куриных тефтелек.

Сегодня буду снова считать. Стало интересно, прямо дежа вю - считать, записывать. Так и до МФ можно досчитать.

Mechtau пишет 30.10.2014 в 08:15 (ссылка):

 РґР°Р°Р°! СЏ РІСЃРµ время примеряю РЅР° себя ту палку колбасы, Рѕ которой ты писала Рё Р±СЂСЂСЂ, РЅСѓ треть максимум съем. Р° РІРѕС‚ булки РІСЃСЏРєРёРµ стали РјРЅРѕР№ уминаться легко. Вчера даже СЃ дочкой РѕР± этом говорили, что РІРѕС‚ шоколада РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь, Р° булочки, СЃРґРѕР±Р° уминаются легко. РќРѕ ведь Рё вправду покупные пышные булочки Рё выпечка легко уничтожаются Рё мало места РІ желудке занимают, РІРёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° разрыхлителей. Домашняя выпечка РјРЅРµ РЅРµ удается такой пышной, зато домашним пирожком РѕРґРЅРёРј можно наесться. Р’РѕС‚ РіРґРµ засада, выходит. РџРѕ всему получается, лучше РґРѕРјР° испечь. Рђ еще лучше запретить себе СЃРґРѕР±Сѓ РЅР° время.

Вчера родители принесли нам конфет, так совпало, что аж три разных коробки. Вот мне что бы выпить 500гр кружку чаю хватило 2шт, а одна осталась больтаться в холодильнике, сегодня ее съем с кофе.

За то повару вчера удались пельмени и я вместо порции в 120гр съела аж 250гр! Это прям наркомания какая то, да?

Coyote пишет 28.10.2014 в 10:11 (ссылка):

 Р° что там Р·Р° проект новый? СЏ РЅРµ РІ теме, несколько раз видела упоминание. Р’РёРґРёРјРѕ, вариант "Похудей Рє РќР“ СЃ РњР¤" ? Рђ Стоянову Р·СЂСЏ ругаешь, ее сибаритские принципы РЅРµ плохи, просто кто-то типа меня вообще РІ последний РіРѕРґ никак фигурой РЅРµ занимался РїРѕ сути. РќСѓ так, периодически. РўС‹ Р¶ сам знаешь, что работают РІСЃРµ системы, работают, если РёС… СОБЛЮДАТЬ Рё достаточно долго. Ваш РњР¤ еще большей скрупулезности требует РІ соблюдении. Так что грабли - РЅРµ система, Р° отношение  Рє себе.

Mechtau пишет 28.10.2014 в 08:46 (ссылка):

 Р–ень, жаловаться - это СЃРЅРѕРІР° виток взаимных претензий, сталкивание РІРѕ всех темах Рё С‚.Рґ. Неа, СЏ ничего РЅРё  СЃ кем выяснять РЅРµ Р±СѓРґСѓ, как Рё агитировать РЅР° что-то. РЇ этот дневник для себя веду. Р� планирую заносить СЃСѓС…РёРµ факты - сколько чего РІ граммах, безумно интересная Рё новая информация РЅР° этом сайте)))))))))). Если чего личного проскакивает - так это только сиюминутно или чтобы что-то РЅРµ забыть (стих какой трогательный, например). РњРЅРµ РЅРµ РљРѕР№РѕС‚ враг, Р° любовь Рє сладкому, Рё похоже сладкоежство - это РјРѕРµ альтер Р­РіРѕ, СЃ которым РјРЅРµ комфортно, РІРѕС‚ РІ чем собака порылась. Проблема РІ том, что моей фигуре некомфортно, Р° РјРЅРµ так вполне, СЏ даже лелею СЃ детства мечту Рѕ собственной крутой кондитерской. Р� РЅРµ ради пирожных РІ любом количестве, Р° для красоты момента: уютный зальчик, свежие произведения кондитерского мастерства, аромат кофе, приятная атмосфера...Кондитерское дело - РїРѕСЌР·РёСЏ всего поварского искусства!

Mechtau пишет 28.10.2014 в 08:46 (ссылка):

Давай валяй Рё дальше СЃ такими советами. Рђ что РѕРЅР° РіРѕРґ СЃ депрессухой РЅРµ будучи РІ состоянии ниже 82 РєРі уйти тебя РЅРµ волнует? Р� РїРѕ 100500 разу РЅРѕРіРѕР№ любимые грабли нащупывает - сибарит, морфомедицина, стоянова,  протас.

Vita-Victoria пишет 28.10.2014 в 00:27 (ссылка):

Coyote пишет 27.10.2014 в 16:01 (ссылка):

 РЅР°СЃС‡РµС‚ протаса тебе есть СЃ кем пообщаться, СЏ тихо посибаритствую, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ агитируя Рё РЅРµ приглашая. Дневник веду для себя Рё исключительно для самодисциплины, посему прошу РЅРµ кусаться.

Vita-Victoria пишет 27.10.2014 в 11:26 (ссылка):

Ну наконец-то, я уже весь извелся в ожидании. Согласись, что прелюдия это хорошо, про то все специалисты пишут, но 3 недели уже слишком. Так недолго и всю охотку сбить. А тут все в старом привычном русле, скоро и про морфомедицину знания освежим. Как насчет протаса? Скандал с объявившейся то-ли самозванкой, то-ли реальным автором уже забылся, да он в топе новостей никогда и не был.

Сегодня: завтрак - творог 2% 100 г + активия йогурт натуральный 2.4% 50 г + половинка банана. Ломтик сыра, две штучки кураги. Чай.

второй завтрак- макароны Макфа - 150 г, четыре зеленые оливки, половина свежего огурца, две ст.л. кабачковой икры, чай.

Перед обедом: творог 1,8% 100 г+ 30 г активии натур йогурт 2.4% + половина яблока, чай.

Запланировано на обед и ужин:

обед: суп с куриной грудкой (филе, морковь, лук, картофель, цветная капуста - себе буду побольше капусты класть). 50 г тушеной свинины (жир добросовестно срезан). Чай или кофе с 2 шт. сухофруктов.

полдник - чай и 1 пастила (если захочется).

ужин - творог 1.8% 100 г+ 100 г натур йогурта 2.4%+ яблоко + неск штучек изюма.

После - какао без сахара с небольшим колич молока (если куплю)))).

Сегодня снова решила вернуться к сибаритским принципам. Соскучилась по диетам? Нет, скорее хочется упорядочить питание, снизить долю углеводистых продуктов, просто так не получается. � результат свободного питания весьма мне не нравится. Калории считать лучше всего, но пока не хочется, поэтому сибаритские принципы - самое то. Конечно, настоящий сибарит со всеми нюансами еще лучше, но для этого надо запастись творогом и свежими овощами.

Вчера порадовалась за собеседницу тут на Дионе: она три месяца соблюдала принципы диеты номер 5, сочетая их в основном с кардио, и вот минус 5 кг , но главное - хороший эффект для печени и выработанная привычка к правильному питанию без жирных и сладких излишеств. Примерно того же я хочу достичь с помощью сибарита, и знаю, что это возможно.

Не буду гнаться за быстрым сбросом - это вредно для печени и для тонуса кожи.

Р�так, основная цель - отвыкание РѕС‚ желания есть мучное Рё сладкое вместо еды. Р­С…, Р° ведь это так прикольно - булка/шоколадка вместо скучного борща/СЃСѓРїР° или  котлеты СЃ кашей.

РњРѕСЏ дружба СЃРѕ сладостями тянется издалека. Р’ детстве СЏ мечтала - вырасту Рё Р±СѓРґСѓ завтракать, обедать Рё ужинать сладостями! Р� никаких скучных полезных блюд. Вообще РЅРµ понимала. почему взрослые, имея возможность покупать шоколад Рё тортики  каждый день, добровольно едят СЃСѓРїС‹ Рё каши???? Р’СЂРѕРґРµ Рё сладкого РґРѕРјР° было достаточно Рё РЅРµ запрещалось, потом РІ подростковом возрасте активно осваивала РІСЃСЏРєРёРµ кондитерские рецепты - пекла практически каждый день, правда, СЃ разным успехом))). РќРѕ РІРѕС‚ СЃ того же подросткового возраста Рё потом РІ студенчестве осталась привычка перекусывать Р° то Рё заменять еду сладким регулярно, РїРѕ настроению. Р’ универе вообще завтракала долькой шоколада (СЌРєРѕРЅРѕРјСЏ время, чтобы подольше поспать), Р° обедала пирожным РІ буфете. РќР° фигуре это плохо РЅРµ отражалось, РЅРѕ РІРѕС‚ гастрит...сейчас поняла, что РѕРЅ был РјРѕРёРј постоянным кошмаром РґРѕ самого замужества, РєРѕРіРґР° необходимость готовить мужу, Р° потом Рё для себя беременной/кормящей улучшили РјРѕРµ отношение Рє своему питанию. Надо же, СЏ стала завтракать Рё обедать нормально, РЅРѕ после беременности надо было снижать вес, Рё начались эксперименты СЃ диетами.

РЎРїРѕСЂС‚? нефига РЅРµ спортсменка. Надо посмотреть правде РІ глаза. Периодические попытки начать регулярные занятия РґРѕРјР° РїРѕРґ Джил, Джанет, РЎРёРЅРґРё Рё С‚.Рї. Рё бега РЅР° стадионе РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє повышению гордости Р·Р° себя спортивную, РЅРѕ быстро заканчиваются РїРѕ "веским причинам" -  РЅР°С‡РёРЅР°СЋ заниматься резко Рё привет боли РІ СЃРїРёРЅРµ, коленях, простуды непонятные.

А заниматься надо. Летом очень увлеклась оксисайзом, почему бы нет?

Дети -- это взгляды глазок боязливых,
Ножек шаловливых по паркету стук,
Дети -- это солнце в пасмурных мотивах,
Целый мир гипотез радостных наук.

Вечный беспорядок в золоте колечек,
Ласковых словечек шепот в полусне,
Мирные картинки птичек и овечек,
Что в уютной детской дремлют на стене.

Дети -- это вечер, вечер на диване,
Сквозь окно, в тумане, блестки фонарей,
Мерный голос сказки о царе Салтане,
О русалках-сестрах сказочных морей.

Дети -- это отдых, миг покоя краткий,
Богу у кроватки трепетный обет,
Дети -- это мира нежные загадки,
� в самих загадках кроется ответ!

М.Цветаева

РІ поликлинике встретили тренера, Сѓ которого дочь раньше занималась, Сѓ него тоже дочка СЃ частыми простудами. Беседовали Рѕ жизни))). Р’ разговоре поняла, что РјРѕРµ личное отношение Рє спорту, утренней зарядке Рё С‚.Рґ. - это РќР• РњРћР• личное отношение, СЌС‚Рѕ мощный отрицательный пример для дочери. Р’ самом деле, РІ прошлом РіРѕРґСѓ РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ ходили пешком РІ РѕР±СЏР·, через нехочу, уговаривала ее Рё шли гулять перед СЃРЅРѕРј. Сейчас Рё РјРЅРµ как-то неохота, Рё РѕРЅР° хочет побольше времени уроками позаниматься. Р’СЃРµ, начнем СЃ завтрашнего РґРЅСЏ, несмотря РЅР° Р±СЂРѕРЅС…РёС‚. Сегодня уже РґРІР° раза пешком РІ поликлинику ходили))).