Все пропали! =( Давай иди сюда худеть будем!))

Хех, в который понедельник?(

А, да! В понедельник доберусь до фотографий и выложу нынешнее положение вещей :)

� вот я здесь)))

В середине лета убрала компьютер на шкаф, сняла с него винт и отдала маме на хранение, чтобы остаток лета провести без сиденя за монитором. � вот, первый раз за лето выспавшись под темплым пледом, решила,что пора возвращаться :)

Наконец-то прошел период дичайшей апатии, которая просто ела меня по частям - до августа я тупо лежала на диване и читала.

Теперь готова работать дальше. Вес, как и был, 60, но фигура значительно лучше, чем тогда, когда я начинала, поэтому больше следить за цифрми на весах я не желаю - сантиметр мне в помощь. Делаю упор на физнагрузки, поскольку правильно питаться мне гораздно сложнее. Хожу день на турник, где пытаюсь подтягиваться, качаю пресс и прыгаю на скакалке, день - в подвал, к гантелям и груше, третий день - отдых, потом по новой.

�так, стартовые значения (грудь-талия-бедра) - 90-74-96, меряла неделю с лишним назад. Позавчера уже 90-72-95, следующий раз буду делать замеры двадцать третьего:)

Насчет питания - не знаю, что с ним делать, но слишком ограничивать себя не планирую, потому что потом обязательно сорвусь. Думаю, что постепено могу перестроиться, но сразу - нет. Уже стала есть супы, потихоньку пытаюсь пробовать каши :)

Постараюсь отписываться почаще:)

РўСѓСЂСѓРјРїСѓРјРїСѓРј

Убейте меня

Моя тетя безостановочно печет пироги, а я безостановочно их жру!

Взвешиваться просто боюсь. Физнагрузок нету вообще, не могу заставить свою ленивую задницу. Настроение в жопе

Вчера был дичайший перебор КБЖУ, несмотря на планировщик, в который я, к своей гордости, все сожранное занесла.

Сегодня окончательно вернулась в колею, коридор зеленый, вредных продуктов не было, даже от жареного филе воздержалась. На завтрак мюсли с молоком, чуть позже - три сырых желтка, часов в семь - творог с изюмом и опять молоко.

Думаю, не лишним будет все-таки последовать рекомендациям диона и окромя планировщика, блюсти также задачи на день, только мне удобнее отслеживать их в дневнике. Так что приступим к этому трудоемкому процессу приучения себя к хорошему.

Начну с того, что уже начало получаться, дабы закрепить успех, а потом постепенно перейду к новым заданиям)))

�так,

Задачи на день

1. Есть здоровую пищу

2. Плотно завтракать, легко ужинать

3. Делать натуральные маски для лица

4. РќР° ночь смазывать ресницы маслом постоянно забываю 

 5. Делать 100 прыжков РЅР° скакалке

� в завершение - несколько целей на июль (список наверняка пополнится):

 - Дойти РґРѕ твердых 58РєРі (всего-то полкило осталось)

 - Сходить РЅР° микроскопическое обследование Рё, если нужно будет (хоть Р±С‹ было РЅРµ нужно ), сдать остальные анализы

 - Дочитать Джека Лондона, Леви Рё кастанедовские "Сказки Рѕ силе"

 - Купить, РІ конце-то концов,  С€РѕСЂС‚С‹, благо РЅРѕРіРё уже вполне прилично РІ РЅРёС… выглядят.

Теперь моей педантичной стороне намного спокойнее, СЏ пошла гулять, завтра отпишусь  

Привет, дневник Рё его посетители, СЏ уже успела соскучиться 

Перед самым отъездом умудрилась нажраться Рё устроить себе чудовищный привес РґРѕ шестидесяти РєРі, зато вернувшись, обнаружила РЅР° весах родные 58,5 РњС‹С€С†С‹ ах как подтянулись! РќРѕРіРё Рё СЃРїРёРЅР° особенно порадовали.

РџРѕС…РѕРґ удался, хоть Рё РЅРµ так, как РјС‹ планировали. Третий участник сбежал РѕС‚ нас через РґРІР° РґРЅСЏ, придумав для этого массу причин, Р° СЏ, Рє Никитиной гордости (РѕРЅ потом СЃ таким восхищением РѕР± этом рассказывал СЃРІРѕРёРј приятелям, приятно было   ), даже РЅРµ РїРёСЃРєРЅСѓРІ, совершила пешую прогулку РїРѕ РіРѕСЂРЅРѕРјСѓ серпантину вверх (шли пять часов РїРѕ жаре), Р° потом еще Рё подъем РЅР°  СЃР°РјСѓ РіРѕСЂСѓ, Рё, естественно, обратную РґРѕСЂРѕРіСѓ. Вспоминаю, как давным-давно мама устраивала нам СЃ братом отдых РІ спартанских условиях (совсем РЅРµ было денег, Р° отдыхать РЅР° РјРѕСЂРµ ОЧЕНЬ хотелось) Рё РјС‹ пешком исходили буквально весь южный берег Крыма. Наверное, именно тогда РѕРЅР° начала учить меня ценить РІСЃРµ приятные мелочи, которых так РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРєСЂСѓРі, Рё РЅРµ обращать внимания РЅР° мелкие неприятности. Совершив этот подъем, СЏ поняла, что очень Р·Р° это благодарна маме.

В целом я очень довольна и следующим летом планирую взять организацию такого же мероприятия на себя (Никита после отправления поезда, увозящего нашего дезертира, признал фиаско своих организаторских способностей), собрать 4-5 человек и отправиться дней на пять снова в Крым, только зайти в горы уже с другой стороны.

Отражение в зеркале начинает реально нравиться, особенно утром.

Первые два дня за питанием не следила вообще (в первый день после приезда стало дико плохо: канун КД + поездка под открытым окном в поезде + укус осы (а у меня на них аллергия) + городской воздух, который после горного в прямом смысле сушит нос) = просто полукоматозное состояние. Вчера отходила от вышеописанного, сегодня уже принялась за планировщик. Спорта, наверное, сегодня не будет, ибо КД только начались.

Еще одно грандиозное свершение - я забралась в свой шкаф и сложила в огромный черный мешок все, что не нравится, все, что уже порядком поизносилось, все, что не подходит подходит по размеру, жмет/болтается/расстегивается/сползает/топорщится/подскакивает, все, что не надевала уже больше двух лет и в ближайшем будущем надевать не планирую, и отдала в хорошие руки. С громадой обуви проделала то же самое. Теперь мне абсолютно нечего носить. Три пустые полки, с которых еще пару дней назад все валилось ворохом, а на четвертой сиротливо лежит несколько футболок, пара кофточек, строгий костюм (юбка, рубашка, пиджак), джинсы и платье. А из обуви только синие балетки, которые далеко не ко всему этому подходят!

По-моему, проблема "мне нечего надеть" встала передо мной впервые в жизни, раньше не заморачивалась и надевала, что из шкафа выпадет. Привыкла тратить деньги на все, что угодно, кроме шмоток, надо исправляться и купить для начала хорошие кроссовки (мои после похода стали химическим оружием массового поражения, снимать можно только в респираторной маске)

Фотографии выложу попозже или уже завтра, еще не разбирала их)

Я собралась!

Окромя рюкзака, несу кофр с фотоаппаратом и чехол со штативом. Я не знаю, каким образом я допру это до места стоянки, но если дело встанет за выбором, то скорее останусь без еды, чем без штатива

vasylynaa, спасибо, постараюсь не разочаровать

Bagironok, Хаха килька в томате...господи лет 100 не ела точно!)) Давай, желаю тебе очень хорошо отдохнуть! Ждем отчетов и фоток с отдыха!

Я как будто накаркала предыдущим сообщением! �з-за своей любимой кильки в томате, которой я решила себя побаловать, перебрала жиров, а белки и углеводы недобрались(

Весь день провела в сборах и предвыездной суматохе. Завтра утром отбываю, так что напишу, наверное, уже по приезду, это второго июля.

Всем пока!

Liren, Сѓ меня раньше былапроблема СЃ рационом - жиры слишком быстро набирались (Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё ПЕРЕбирались), Р° белков был стабильный недобор. Сейчас РІСЂРѕРґРµ нормально благодаря запеканию вместо жарки, творогу Рё яйцам, Р° творог, кстати, отлично идет РІ запеканке 

Как у тебя белки хорошо идут, мне бы так) Приходится в себя творог пихать принутельно.

Поздравляю тебя с поезкой еще раз...эх, Крым, у меня с ним столько воспоминаний(

Вот, что получилось за неделю.

Сегодня все решилось с походом, двадцать седьмого июня мы приезжаем в Симферополь, шаримся ночь по городу, утром на первой же маршрутке уезжаем в Форос, а оттуда своим ходом в горы на четыре дня

Так что сейчас едем за едой.

Liren, еще как выпадали, СЏ, наверное, РЅРµ РІ своем дневничке писала. Клоками лезли. Сегодня еще РЅР° РЅРѕРІРѕР№ расческе проверила - действительно РЅРµ выпадают 

Насчет фотографий - спасибо, приятно ^^ Мне тоже последняя нравится и предпоследняя.

РЇ уже предвкушаю съемку рассвета РІ горах Рё РІ лесу 

А я и не знала, что у тебя волосы выпадали...наверное от несбалансированного питания, которое сейчас исправилось) А вот будешь калораж недобирать - начнут снова выпадать :-р Так что смотри у меня :)

А фотки симптичные, особенно последняя

РќСѓ РІРѕС‚, сегодня немножко недобрала. Р� РІРѕС‚ так всегда после превышения калоража. Чем сильнее превышу, нем сильнее занижу РЅР° следующий день, причем РЅРµ специально! Само получается.

Вредной пищи РЅРµ ела, РЅРѕ Рё спортом тоже РЅРµ занималась. Устроила кофейный скраб для тела Рё лица, Р° еще первый раз Р·Р° долгое-долгое время искупалась нормально РїРѕРґ душем, Р° РЅРµ скрючившись Рё поливая себя черпачком РІРѕРґРѕР№ РёР· ведра. РњС‹ наконец-то починили РІСЃРµ краны РІ ванной 

Волосы стали выпадать куда меньше, кстати. Вернее, нет, даже не так. Волосы перестали выпадать! Не поняла, как, когда и почему это случилось, но заметила я это примерно неделю назад, когда мыла голову. Обычно смываю шампунь - и с пеной уходит такой хороший клок волос. А тут оп - шампунь смыла, а волос в ванну не нападало. Удивилась, провела рукой по волосам, думала, может, зацепились и болтаются на голове. Не, не болтаются. Сегодня проверила еще раз - и правда не выпадают *плюет через левое плечо*

Вот они, фотографии. Даже не могу сказать точно, где они сделаны, ибо для того, чтобы выехать на возвышенность над водоемом с западной стороны, мы проехали через несколько деревень, потом через лесополосу (в ней случайно заехали на какое-то кладбище. Поехали в другую сторону - заехали на второе! Ночью, блин, в лесу), а потом исколесили полберега озера по подъемам и спускам. Машина дважды чуть не застряла в канаве, а один раз мы выталкивали ее со свежевспаханного поля. Но это того стоило. Воздух там просто божественный)

О вчерашнем - не зашла, ибо уехала за город. Все-таки съела две сосиски, а днем даже кусок вишневого пирога, в калораж, ессно, не уложилась, но 400 с чем-то раз отпрыгала на скакалке и провела полночи в скитаниям по лесополосе в поисках удачных ракурсов. Что порадовало - сегодня, вопреки обыкновению, нет порывов сделать из дня послабления недельный зажор. Пирог все еще есть, тетя снова готовит что-то жареное и вкусное, но мне, видимо, вполне хватило вчерашней "дозы"

Сегодня ела пока только мюсли с молоком, потому что проснулась часа в четыре дня (мы приехали и легли спать где-то в семь утра).

Наконец-то, наконец-то взяла себе карту памяти на фотоаппарат Блин, как же давно я его не держала в руках! За ночь на радостях разрядила батарею фотографиями рассвета на длинной выдержке))) Позже выложу парочку пейзажей)

Вечером, надеюсь, отпишусь :)

Liren, РІРѕС‚ СЏ тоже так подумала) Отношения РїСЂСЏРјРѕ РЅР° какую-то РЅРѕРІСѓСЋ ступеньку поднялись 

пысы.: будь у меня клевая подруга, она бы меня и без смены пола устроила