Пеку РЅР° ночь глядя такую красоту!  Р”аже РЅРµ знаю как назвать... пусть будет кекс)) Р’ варенье (1стакан, можно СЃ ягодами) РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ Рё перемешать чайную ложку СЃРѕРґС‹, РІСЃРµ это хорошенько запенится, потом добавить стакан сахара, РґРІР° яйца, сливки (500РјР»). Перемешать РґРѕ растворения сахара, Р° потом добавить РјСѓРєСѓ. Тесто должно быть как густая сметана. Выпекать. РЇ выпекаю РЅР° бумаге для выпечки.

Пасхальные яйца закончились! Уррраааа))))

Объелась!

Так) Сегодня у меня белок за сотню перевалил))) Вечером отчет скину.

Сделала маску для волос на оливковом масле холодного отжима. Сижу с целлофановой головой))

Занятное упражнение - трясет мелкой дрожью!

Кину себе напоминалку.

Обычная планка.

Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте, если вы держите больше можете увеличить время.

Боковая планка.

То-же, но, лёжа на боку, с упором на один локоть. Другая рука согнута, ладонью упирается в бок. Тело - прямая линия. Удерживайте позу максимально возможное время.

 
Если вы с лёгкостью выполняете планку и боковую планку по две или более минут , можете немного усложнить себе жизнь, добавив некоторые элементы к упражнениям.

1. Поднимите одну ногу вверх и удерживайте тело в таком положении. Это можно сделать как в первом (планка), так и во втором (боковая планка) упражнении.
2. Поднимите одну руку вверх.
3. �спользуйте для усложнения мяч, упираясь в него локтями, либо положив на мяч ноги.

Не, я с Джиллиан Майклс занимаюсь...

Да все я ем)) Просто Пасху отметила так, что аппетит пока спит. Но фрукты - да... моя слабость...

А со спортом ты молодец! Планку делаешь? Я подумываю начать с нее.

А почему мясо, овощи , рыбу не ешь? крупы?....

У тебя какая то фруктовая диета получается...

Я стараюсь 3 раза в неделю позаниматься все таки....но на этой неделе нет - КД....

ЗОЖ хочу))) Ну и минус 3кг можно) Спорт отсутствует совсем. А ты занимаешься?

А какой вес хочешь? у тебя такие параметры хорошие!!!)))))

Спортом занимаешься?

lucmy, 171 РЅР° 58, объемы РЅРµ измеряю. Рђ РІ завтрак удобнее пихать, РґР° Рё простыня небольшая выходит. Согласна - Р±РµР»РѕРє нужно повышать. Пасхальные яйца доедаю))

чуточкутерпения пишет 17.04.2012 в 20:33 (ссылка):

А почему ты все в завтрак пихаешь?

Кстати съела бы творожка, добрала бы белки))) или филе курочки....

Привет! ну так и какие у тебя параметры?

Перебрала одежду в шкафу, собрала пакет ненужных вещей.

Ничего не готовила. По белкам недобор. Прорыдалась, вроде полегчало немного.

Параметры параметрами... Не в этом проблема, проблема в беспорядочном питании - могу день чаи гонять, а ночью поесть, могу сладостей накушаться вместо обеда, ну и все в этом духе. А вытаскивать себя надо как-то, сама не знаю как... У меня просто очень неопределенная ситуация и разрешится не завтра, а пока я в панике в подвешенном состоянии.

привет

напиши о себе сколько лет, какие параметры? как вытаскивать себя будешь?

За окном весна, а у меня полный раздрай во всем... Пора брать себя за шкирку и вытаскивать из болота. Начну с наведения порядка в питании.