|
|
|
|
|
|
 |
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
26.3.2016 18:48
|
 Катюнь, да какие успехи??? 2 кг я не считаю успехом  2 холодных дня с коньячком внесли свой "вклад" в срыв по питанию и последние 3 дня супчика,пошли псу под хвост... вот несколько дней просто правильно питаюсь, а с понедельника на гречечку с кефирчиком сяду  , а после повторю снова супчик.
А у тебя что? Новости какие есть?
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
24.3.2016 10:26
|
Наташ, привет! Ну как успехи? Мне что-то не худеется совсем... Каждый день начинается "за здравие", с супчика, а заканчивается неконтролируемым обжорством. Откуда мотивацию взять???
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
21.3.2016 19:27
|
Катюш приветик  . С Новым Стартом тебя!!!  Все получится,вот увидишь . По поводу картоошки... я ее вАще не ела,ни вареную (боже упаси,там столько крахмала), ни печеную... я думаю,что лучше все таки печеную,она за счет того,что пропекается ,теряет калораж вместе с колличеством крохмальчика. А почему запечь не хочешь? Я,например ,это в микроволновке делала, когда разгрузочный день на картохе был... ложешь несколько не крупных картошек в полиэтиленовый пакетик,завязываешь и кладешь в микроволновку на 7-10 минут и вуаля... вкусненько и быстренько... Отсутствие кубиков и перца,я думаю супчик хуже не сделают и отсутствие оных, ты не сильно заметишь. А сок овощной тоже нормики,я пила. По любому он лучше чем любой фруктовый, с кучей сахара и ненужных углеводов. В общем с Богом !!!
А у меня с утреца -300 грамм  , даже не взирая на вчерашний кофе с коньячком. Сегодня все чинно и красиво ,без всяких отклонений, может завтра больше отвесик будет
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
21.3.2016 18:50
|
Наташ, а можно в овощной день картошечку не печеную, а вареную? И не на обед, а на завтрак? У меня на работе нет микроволновки, а есть холодную картошку извращение.А так начала бы утро бодренько, с вареной картошечки с маслицем и салатиком из свежих овощей... уже хочу...
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
21.3.2016 12:21
|
Ну-с, новый день и новый подвиг. Сварила супчик "из того, что было", а именно: капуста, помидоры, сельдерей, лук-порей. 6 луковиц, бульонных кубиков и перца не нашлось. Но раз настрой на подвиг был, значит надо этот самый подвиг совершать, с помощью того, что есть. Пока варила суп с утра, времени на завтрак не осталось, поэтому захватила с собой термос и трескала супчик по пути на работу в машине - то еще зрелище))) Фруктов тоже нет у меня под рукой, пойду в обед прикуплю чего-нибудь. Зато есть томатный сок, наверное, ничего страшного, если я стаканчик выпью.
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
20.3.2016 22:42
|
Ха, у моего переходный возраст до сих пор, а на носу 20 висит. Дочурик умняшка у тебя, не скучает по танцам? Конечно,если склонность к полноте есть,лучше не выпускать ситуацию из под контроля,хоть немного физической активности нужно,тем более девочке.
Все с тобой ясненько . Ниче завтра с новыми силами и наеденными килошками снова в бой  , покой нам только снится. Если сельдерей купила,попробуй супччик ,Катюнь,я уверена,что тебе понравится.А я надеюсь на завтрашний утренний отвес . Сегодня вАще красота была и фрукты и овощи,ешь сколько влезет совсем не голодно.
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
20.3.2016 22:21
|
Оооой, Наташ, ну куда я пропала... жру, конечно Вчера опять с одноклассниками встречались (понравилось нам), а на столе блины были и еще куча углеводов, плюс винцо. И отекла я по ощущениям килограмма на два(((( будто и не худела вовсе всю прошлую неделю. Взвешиваться не хочу даже. Завтра снова в бой...сельдереем закупилась. Только не решила пока, "любимую" повторить или на супчик твой замахнуться.
Доча моя в художественную школу ходит с этого года, но вижу я, спорта не хватает ей - сразу толстеть начала, вся в маму. На след. год надо придумывать что-то спортивное ей, чтоб в тонусе держалась. А сынуля уже совсем большой, разговаривает басом, права качает, переходный возраст, короче.
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
20.3.2016 18:03
|
Ну и воооот... коньячок сделал свое черное дело , на утро +200 грамм. Я боялась,что будет намного хуже. Посмотрим,что будет завтра .
Катюш, куда ты пропала??? Наверное на выходных совсем нет времени на комп  Забываю спросить как там твои деточки? Чем сейчас занимаются? Дочурка после танцев чем сейчас увлккается?
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
19.3.2016 19:54
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
18.3.2016 18:42
|
Да, я и не расстраиваюсь особо... если ббы это было самым большим горем в жизни...
Да,Катюш, было дело... я на ней на 7 кг похудела,была просто в восторге. Вот как этот раз пойдет не знаю,сегодня первый день. А ты что? отдыхаешь перед новвым рывком?
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
17.3.2016 17:57
|
Наташ, не расстраивайся, у меня на 5-6 день тоже приливы пошли, хз почему. А сильно ты похудела на сельдереевом супчике? Начинаю настраиваться на новый подвиг.
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
17.3.2016 17:49
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
17.3.2016 8:37
|
Ой, какая диета интересная. И не голодная! А сельдерей надо стеблевой? А кубики бульонные типа магги?Как думаешь, после "любимой" можно сразу на эту диету или лучше сделать перерыв?
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
15.3.2016 20:54
|
Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )
 Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
 День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
Общие правила
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
15.3.2016 20:00
|
natusenok пишет 15.03.2016 в 16:36 (ссылка):
А я купила сегодня сельдерей ,наверное сварю жиросжигающий супчик и еще недельку на другой диетке посижу. Когда-то я на нем так классно похудела ... как раз он постный,что надо  .
А что за диетка такая?
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
15.3.2016 18:36
|
Катюнь,бульончик уже не могу,пост начался (попробую продержаться на нем подольше,но как получится ). А я купила сегодня сельдерей ,наверное сварю жиросжигающий супчик и еще недельку на другой диетке посижу. Когда-то я на нем так классно похудела... как раз он постный,что надо .
Сколько ушло кг за это время,даже затрудняюсь тебе сказать, потому,что отечность жуткая была когда начинали и начало КД . Ну а если это во внимание не брать,то было 68.800 , а сегодня 66.300
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
15.3.2016 18:04
|
Наташ, поздравляю с отвесом!  а сколько уже всего ушло? Может, тебе бульончика в термосе захватить, и согревает и насыщает, и по диете можно!
Я сегодня в щадящем режиме, особо меню не соблюдаю, но калории считаю. Пока наела 600 ккал, размышляю, ужинать или нет. Думаю, недельку отдыха дать организму, пусть водичка более менее определится куда ей - туда или сюда - а потом диетку повторю. Конечно, глянцевые сайты обещали отвес раз в пять больше, чем получилось, но и 1.5 кг в неделю - нормальный результат, если все это не будет возвращаться назад.
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
15.3.2016 17:53
|
Катюш приветик, не нужно так расстраиваться ,если сама понимаешь,что это особенности женского организЬма, все сойдет,это водичка скопилась.
У меня после фруктового дня -400гр. глазам своим не поверила стоя на весах. С учетом того,что у нас ооочень похолодало и пить сок не получится на улице сделала себе фруктово овощной день сегодня. Не знаю,что завтра делать... на одном чае я просто не продержусь,на улице хололно и постоянно хочется есть.Сегодня на завтрак сделала себе смузи с грейпфруктом,апельсином и бананом и усилила ложкой семян льна,чтоб хоть немного сытнее было. На работе горсточку семечек перехватила,чем и продержалась до дома и литр чая зеленого с имбирем и лимоном выпила. Как все таки погода влияет пагубно на организм. Чуть холодней стало и УСЕ  нямкать хочется постоянно...
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
15.3.2016 8:16
|
А у меня печалька, последние 2 дня только привесы. Белковый день +200г, вчерашний питьевой +600г. Вижу, что это "приливы", но обидно же... Сегодня последний седьмой день. Общий отвес пока около 1,5 кг.
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
14.3.2016 12:18
|
Белковый день унес еще 300 грамм. Сегодня фруктыыы урааааа!!!!
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
13.3.2016 18:25
|
Катюш,приветик. У меня тоже лед тронулся За второй день -1100 гр за третий -700 грамм, ясное дело ,что сошла вода,потому как отеков нет,но все равно приятно. А я в связи с тем,что начинается пост завтра,белковый день устроила себе сегодня,а на завтра фруктиков прикупила уже. Сегодня нужно творог доесть,кефир допить и бульон с грудкой отварной уничтожить потому что малый такого не ест... Не знаю сколько продержусь в посте , в прошлом году на второй неделе почки прихватили,пришлось сойти с поста.
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
13.3.2016 18:16
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
13.3.2016 8:40
|
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
12.3.2016 20:53
|
Минус еще 600 г.Сегодня фруктовый день. Постоянное чувство голода! Съела помело, два апельсина, грушу, а мне все мало. И даже нарушение ввиде двух кусков сыра ситуацию не спасло(((. Скорей бы уже завтра, белковый день,уже в духовке курочка под сыром томится!
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
11.3.2016 18:11
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
11.3.2016 17:42
|
Наташ, я видела это расписание, но мне кажется за 5 недель можно коньки отбросить. Решила для начала с малого: недельку продержусь, а там посмотрим.
У меня отвес после овощного -400г. Сегодня питьевой день, правда, я съела пол яйца (в столовой в бульон кинули), и маленький кусочек сыра к утреннему кофе. А так пока держусь в рамках) А ты как после питьевого?
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
11.3.2016 17:38
|
Катюш , а я вот нашла в просторах интернета
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
10.3.2016 18:24
|
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
10.3.2016 10:54
|
Доброе утро! Вчерашний питьевой день унес с собой 1 кг)))Вес с утра 63.3. Сегодня овощной день, взяла на работу два лотка с тушеными овощами. Не люблю капусту, которая очень-преочень рекомендуется в овощные дни, поэтому насиловать себя не стала, и так бедному организму стресс после праздничных обжорств.
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
natusenok
Diet-Баллов: 41382
Сообщений: 3852
Город: Dnepropetrovsk
9.3.2016 19:00
|
Катюнь,да мне в принципе по барабану... давай по этому меню . ФСЕ ... с завтрашнего дня и я с тобой утром взвешусь и ВПЕРЕД!!!
Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!
|
шеридан
Diet-Баллов: 11097
Сообщений: 1571
9.3.2016 18:11
|
natusenok пишет 09.03.2016 в 15:59 (ссылка):
Я же правильно поняла про диету, 1 й фрукты 2й овощи 3й фрукты + овощи и т.д. ???
Не, я другое меню нашла. Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок, питьевые йогурты и кофе;
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах,
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель), отлично подойдут грейпфруты; не рекомендуются бананы и виноград
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя)
Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
Обещают чуть ли не -10 кг за неделю, но это наверное надо ну очень толстой быть... мне б хоть -5кг, было бы классно)))
Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
. Сегодня варю сельдереевый супчик. По рецепту там стебли сельдерея,но я купила клубневый (он значительно дешевле). Стеблевый конечно повкуснее в супчике будет,но и такой можно есть... Кубики любые бульонные (можно и магги) ,но я не ложила последний раз (просто не было под рукой). С завтрашнего дня буду супчик есть 
,это просто пипец... + к этому и жуткая отечность. Надеюсь сегодня воды немного сойдет. Встала утром на весы и офигела 
