Zhakonya, РїСЂРёРІРµС‚! РќРµ застала тебя :( Коллега ушла РІ отпуск Рё теперь работы опять РІ 2 раза больше. Так что времени ооочень мало для общения РЅР° сайте. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что собираешься поучаствовать РІ соревнованиях! Думаю, обязаельно возьмёшь РїСЂРёР·РѕРІРѕРµ место!
А ещё, я горжусь такой подругой, как ты: ведь у тебя я научилась преодолевать себя, когда организм пытается расслабиться :) Спасибо за то, что постоянно подаешь мне положительный пример )

Уехала в командировку, приеду через неделю...

Добрый день!

Вчера мои весы показали 69,9 кг, а сегодня 70,8 :-) водичку гоняю туда и сюда :)))

Сегодня сходила на тренировочку, тренер сказал, что через месяц будут соревнования по кросс фиту, хочу учавствовать!

�з за командировки, такой график у меня насыщенный сейчас, столько нужно сделать!

Пойду заниматься делами...

Успешного дня!

Доброе утро!

Проснулась сегодня и встала на весы и они мне показали цифру 71,1 кг. Питание придерживалась, наверное это арбуз ночной задержался в организме. За то в объемах уменьшилась, нет того огромного живота, который торчал, когда я качала пресс и ягодицы у меня хорошо подтянулись, красивая попа у меня :)) Даже племянник мой иногда играется с ней, начинает бить по попе и убегает и говорит, она у тебя такая круглая :))))

Не хотелось ехать на тренировку, начала ходить по дому, жаловаться самой себе, пошла вниз завтракать, объелась с горя печенек и шоколада. Потом собрала свою волю в кулак и сказал себе: Так!!! Все соберись и хватит скулить! Соберешь свою сумку и поедешь на тренировку! ВСЕ!!! Если, что то не получается у тебя, значит где то есть ошибка и нужно ее исправить, проанализировать, а не скулить и жаловаться! Будь реалистичней! Хватит действовать эмоциями, включай свой холодный разум! Включила и...

� нормально, поехала на тренировку!

На след неделе уезжаю в командировку. Получается схожу только на кросс фит в пон и в ср, в четверг вылетаю. (как раз абонемент уже закончился на боксе и на кросс фите осталось 2 занятия)

Сказала тренеру, что уезжаю и приду на бокс через неделю. Он сказал взять с собой скакалку и еще сам посмеялся над этим, типа приехала в командировку со скакалкой :))

Желаю удачного дня и солнечного настроения!

Вечером иду гулять! :)) После работы маникюр и педикюр! А после тусовка! Мама машину забирает вечером, буду гулять и пить вино! УРА! Давно я так не гуляла :-))

Zhakonya, РїСЂРёРІРµС‚! РЈ тебя приветствие РїСЂСЏРј как Сѓ РѕРґРЅРѕР№ девушки РІ РѕРґРЅРѕРј дневнике ))) РЇ аж вначале РЅРµ поняла, РєСѓРґР° зашла ))) Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что Сѓ тебя сейчас такая гармония СЃ СЃРѕР±РѕР№, такое настроение Рё, главное, что твой роман СЃ Р±РѕРєСЃРѕРј продолжается :)

Доброе утро, Красивые Люди Красивой Планеты!

� так какие изменения начали происходит со мной... Здесь и Сейчас! :)

Сходили вчера в кино, хороший фильм... после вечером приехала домой. За 20 минут убралась в комнате, кашу на утро заварила, вещи для бокса приготовила. Оказывается все можно сделать и успеть вовремя и не тянуть уборку днями. Вот она сила ценности момента! После легла спать и тут началось... мысли, мысли, но вспомнила свою установку: Здесь и Сейчас и начала прислушываться как ночь тихо молчит, только тихо тихо было слышно как сверчки пели свои песенки. � я уснула...

С утра сходила на бокс, тренер по мне так соскучился. Сегодня занималась не со своей группой, вокруг были одни мужчины (красивые, спортивные), с ними вместе занималась :) Приятная тренировка! Сожгла 960 ккал, завтра еще пойду... Недавно ко мне начали приходить мысли, что у меня пропадает интерес к боксу, но нет... он снова появляется, я его все таки люблю!

На завтрак (после тренировок): Кашу поела и еще, приготовила себе мороженое из белкового коктейля (было вкусненько)!

В обед меня ждут пенне с курицей.

На работе день рождения зав склада, торты принесла всем и пиццу, а мне фрукты :))

Желаю плодотворного дня и хорошего настроения!

К нам медленно подкрадывается осень... уже прохладно, особенно с утра рано когда выезжаешь.

А мне больше такая погода нравится, не люблю жару.

Заварила себе фруктовый чай! Это такое наслаждение! Ощутила душевное равновесие и поняла, что этого чувства именно мне давно уже не хватало.

Мамочку отправила к своей массажистке, у меня как раз осталось 6 сеансов. А у мамы спина начала болеть, вот и как раз пусть мамочка сходит. А массажистка так расстроилась, что я не буду к ней ходить! (А я то как рада :-))))

Вечером с коллегой идем в кино, как раз ее очередь меня приглашать в кино...:)

Прекрасный день, чувства, эмоций и... душевное равновесие!

Zhakonya, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, давай! Делегирование полномочий Рё выполнения задач - РѕРґРЅРѕ РёР· важнейших принципов как тайм менеджмента, так Рё организационного менеджмента. Правильно делаешь, что начала это его использовать ;)
Р СЏРґРѕРј СЃ РјРѕРёРј местом работы есть небольшой сквер. Думаю, надо выходить туда РІ обед Рё читать РєРЅРёРіРё РЅР° скамье. РќРѕ это только РєРѕРіРґР° жара спадёт. Рђ то вместо приятного отдыха РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ солнечный удар заполучу  Рђ Сѓ вас какая РїРѕРіРѕРґР°?

Я даже поменяла заставку на телефоне, теперь там написано: ЗДЕСЬ � СЕЙЧАС!

Меня начали угнетать мысли, что я не сделала то, что надо было сделать и можно было сделать давным давно...

За сегодня столько дел сделала, обычно начинаю все дела на работе закидывать на себя. Хотя подчиненных 20 человек. Загрузила всех делами, можно теперь поработать над долгосрочными целями...

Hudeyu_ya, давай вместе учиться... друг друга поддерживать и подсказывать!

Zhakonya, РїСЂРёРІРµС‚! Клёвый посыл: живу здесь Рё сейчас. Тоже хочу этому научиться.

Добрый день!

Сегодня не пошла на тренировку, отложила на завтра, поскольку 3 дня подряд тренировки, сжигала 650-850 ккал, это много. Сегодня отдохнула, выспалась... Столько дел с утра ездила... Питание по зиг загу придерживаюсь... Объемы уходят. В пят и в суб пойду на бокс!

Успешного дня и настроения!

Живу здесь и сейчас!

P.s: Надоело откладывать дела на завтра, завтра, что то не настает с каждым днем. Пора делать все сейчас! Ушла заниматься и решать дела...

Привет, Сашуля! Мышцы меньше болят, сходила сегодня на тренировку, тренировали верхнюю часть, поскольку ноги очень сильно болели, даже вчерашний бег не помог и обертывание грязью. Как твои дела?!