Ну вот... Работа сутки через сутки с гриппом, дала свои плоды... 5 дней с легким бронхитом и полным отсутствием голоса... �тог плачевный: +2 кг.... Хорошо хоть в больницу не загремела.

Придется начинать всё по новой. Главное не забывать выковыриваться на улицу... А то со своими болячками все бока отлежала и наела...

Прикалюшки мативашные...

На диете надо не сидеть, а двигаться!

Не так страшно потолстение, как вечное похудение.

Обжорство хуже наркомании…

Пирожные были такими легкими и воздушными, что парочка килограммов прилетела быстро и незаметно.

После того как встала РЅР° весы, СЏ поняла, что РЅР° фантике слово «РєРѕСЂРѕРІРєР°» — это РЅРµ название, Р° предупреждение…

Самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± избавиться РѕС‚ лишних килограммов — это оставить РёС… РЅР° тарелке!

Скрыть возраст легко, вес — гораздо сложнее.

Хороший секс снижает вес, снимает стресс, качает пресс!!!

Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь.

Села РЅР° диету. Захожу РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, вижу булочку… Прохожу РјРёРјРѕ неё Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ ” Р–РёРІРё смертная!” РџСЂСЏРј чувствую себя суперменом!.. 

Лучшая РґРёРµС‚Р° - шопинг без денег: лишние килограммы выходят слюнями…

Если боитесь поправиться — пейте перед едой бокал РІРёРЅР°. Алкоголь притупляет чувство страха…

� зачем это конфеты заворачивают в такую шуршащую бумагу?! На всю квартиру слышно как я худею!

РљРѕРіРґР° СЏ ем, СЏ глух Рё нем! — это же надо так жрать, чтоб уши закладывало!

Лето покажет, кто пресс качал, Р° кто — дверку РѕС‚ холодильника

Массаж — лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.

Настоянное на селедке молоко, чистит и там, где "Активия" не достанет.

- Как ты похудела! Это новая диета?
- Ага, свёкла, морковь и картошка.
- А что ты делала, жарила или варила?
- Копала!

Свеводня у меня разгрузочный день, буду перебиваться с молоко на молокочай...

Зато на утро уже приготовленны отруби, орешки и йогурт... А на вечер капустка тушеная...

 СЂРµС€РёР»Р° поиздеваться над СЃРѕР±РѕР№... Решила перейти РЅР° методику Ковалькова. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№?

Хорошая прогулка вчера получилась. Пошаталась по парку, а потом в магазин, в дальний, набрала пару кг овощей и 0,5 км с утяжелением на спине без машин и автобусов домой... Клевые силовые получились, вот правдо как в фитнес дневник писать не знаю.

Мда... Что-то я совсем расклеилась... � дождик этот противный.... На улицу идти вообще не хочется... Но не знаю как Вы, а я пойду гулять... Да же под дождиком... Зонты и капюшоны, пока никто не отменял... Надо сделать пару красивых фото, для поднятия настроения...

МОТ�ВАШК�!!!

Fanni, Все не так плохо как мы думали. Считай, что у тебя был загрузочный день... Только постарайся следующий не раньше чем через месяц сделать. "Читинг" - все таки полезная штука, главное им правильно пользоваться...

У меня сегодня то же читинговый день получился. Крестила сына подруги... А потом пошли гулять, ну и в рестаранчике посидели, в итоге перебор по всем статьям. Так что завтра держусь в пределах коридора, а в субботу обязательный еженидельный разгруз. Как раз на после смены выподает...

Да, старалась и пива не бутылку, а один стакан выпить, и шашлык... но не удержалась шашлыка натрескалась)) Очень вкусный и салата много съела... а он с маслом... получился конкретный перебор.
РќСѓ ничего, эти РґРЅРё держусь РІ зелёном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё уже потеряла почти 1РєРі... потихоньку сдвинулась СЃ мёртвой точки)) 

Я же говорила на счет зазора, да и менять продукты то же никто не запрещал... Как говорит один диетолог, во всём надо знать меру... Бутылку пива можно и на весь вечер растянуть, а лучше заменить сухим красным или белым вином. Шашлык съесть не 3 шампура, а 1/2 одного, и все было бы хорошо...

А у меня прогресс 3 дня в коридоре, да же умудрилась пережить день за жора после смены без последствий.

� кстати я то же планировала на сегодня одно, а заменила на другое... Хотела поесть говядинки, а поменяла на морского окуня (ну уж больно вкусный получился...)

Молодец, что не выкатилась))) Мы вот на дачу поехали и я всё распланировала что буду есть сама, чем мужа с дочкой кормить... А вот фиг, приехали родственники и привезли мясо... шашлыки, пиво и понеслось... Все мои планы рухнули))

Я смотрю в нашем полку прибывает... Жаль, что только чтецы, а могли бы и познакомиться...

Всем присоединившемся огромный привет. � пишите, задавайте вопросы, спорте, опровергайте... А то у меня впечатления, что пишу здесь просто так, хоть кто-нибудь бы рецензию что ли оставил бы...

Fanni, На счет "ненормированного дня" я все еще обдумываю, вот только проверить не смогу. Но еще поковыряюсь в литературе, может, что и придумаю.

�з-за стола все же вышла своими ногами, а не выкатилась как обычно. Но в "коридор" все же не попала. � это с учетом того, что я ела в меру, не столовыми ложками, а чайными и долго... просто там все настолько калорийное было, одни салаты чего стоили, майонеза в них было от души. а с другой стороны - это было нуоооочень вкусно. Вчера устроила себе разгрузочный день, отсидела на молокачае на работе. Терь чувствую себя на пару кг легче, но до весов смогу дорваться только в понедельник, и то еще не уверена....

Отличные мативашки)))) Надеюсь у мамы на дне рождении удалось не объесться))))

Утащу у тебя к себе в норку все картинки с мотивашками))) Бодрят!

Вот такие мативашки...

На празднике все же перебрала, по коридору, но в писалась в стандартные 2000 ккал, для взрослых. Сегодня всё на много хуже, День Рождения у Мамы, тут не посмотрят, что на диете, накормят доотвала, так как если есть не буду, обидяться... Единственное что постараюсь сделать, завтра встать пораньше и пойти пешки по улице гулять. До работы.

Молодец!)) Я тоже держу коридор, правда всего два дня... Ну и удачи, не перебрать на празднике))

Ну вот и прошел сегодняшний день, с ходьбой плохо, так как на работе, ходить особо не куда, да и нельзя. А вот коридор выдержала. Самый тяжелый день завтра, все подсчитано, все взято, но есть одно "Но" (куда без этого слова) будем отмечать окончание института (10 лет как ни как прошло) главное не перебрать по ккал и БЖУ.

- Переживаете, что полнеете?
- Конечно! Если бы я не переживала, я была бы еще толще!

Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно.

“Женщины садятся РЅР° диету только РІ трех случаях: если РёС… Р±СЂРѕСЃРёР» РјСѓР¶, если РёРј нравится мужчина, если сегодня понедельник.“

Ну вот рацион на рабочий и после рабочий дни расписан. Буду востанавливать все про фитнес или его подобие, так как я лентяйка редкастная...

У нас все впереди.

Начнем с сегодняшнего дня. А лучше со вчерашнего.

Однажды РґРІР° РјРѕСЂСЏРєР° отправились РІ странствие РїРѕ свету, чтобы найти СЃРІРѕСЋ СЃСѓРґСЊР±Сѓ. Приплыли РѕРЅРё РЅР° остров, РіРґРµ Сѓ вождя РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· племён было РґРІРµ дочери. Старшая — красавица, Р° младшая — РЅРµ очень.

Один из моряков сказал своему другу:

— Р’СЃС‘, СЏ нашёл СЃРІРѕС‘ счастье, остаюсь здесь Рё женюсь РЅР° дочери вождя.

— Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. РўС‹ сделал правильный выбор — женись.

— РўС‹ меня РЅРµ РїРѕРЅСЏР», РґСЂСѓРі! РЇ женюсь РЅР° младшей дочери вождя.

— РўС‹ что, СЃ СѓРјР° сошёл? РћРЅР° же такая… РЅРµ очень.

— Это РјРѕС‘ решение, Рё СЏ это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.

Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

— Вождь, СЏ хочу взять замуж твою дочь Рё даю Р·Р° неё десять РєРѕСЂРѕРІ!

— Это хороший выбор. РњРѕСЏ старшая дочь — красавица, умница, Рё РѕРЅР° стоит десяти РєРѕСЂРѕРІ. РЇ согласен.

— Нет, вождь, ты РЅРµ РїРѕРЅСЏР». РЇ хочу жениться РЅР° твоей младшей дочери.

— РўС‹ что, шутишь? РќРµ видишь, РѕРЅР° же такая… РЅРµ очень.

— РЇ хочу жениться именно РЅР° ней.

— Хорошо, РЅРѕ, как честный человек, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ взять десять РєРѕСЂРѕРІ, РѕРЅР° того РЅРµ стоит. РЇ РІРѕР·СЊРјСѓ Р·Р° неё три РєРѕСЂРѕРІС‹, РЅРµ больше.

— Нет, СЏ хочу заплатить именно десять РєРѕСЂРѕРІ.

Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.

Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

— Как живёшь?

— РЇ счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

— Р’РѕС‚, познакомься. Это РјРѕСЏ жена.

— Как? РўС‹ что, женился ещё раз?

— Нет, это РІСЃС‘ та же женщина.

— РќРѕ как это произошло, что РѕРЅР° так изменилась?

— Рђ ты СЃРїСЂРѕСЃРё Сѓ неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает:

— Р�Р·РІРёРЅРё Р·Р° бестактность, РЅРѕ СЏ РїРѕРјРЅСЋ, какая ты была… РЅРµ очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?

— Просто однажды СЏ поняла, что стою десяти РєРѕСЂРѕРІ.

Всем здравия!

Я работаю по графику сутки - трое, поэтому большенство предписанных на этом сайте правил, лично для меня не выполнимы. Если питание, хоть как-то я могу сбалансировать и расчитать, то с фитнесом полный швах. Так как заниматься я им могу только 2 дня через 2. и то не всегда...