доброе утро я сто на своих результатах не занималась дней 5 вчера взялась за спорт,сегодня мышцы болят.хочу к лету дойти до цели-чтобы живот был плоским и кубики виднелись.скоро новый год даже как то странно с каждым годом не так его ждешь как раньше в юности

сегодня взвесилась на процент жира в организме -и была очень удивленна-у меня процент жира17.5%,прям так обрадовало-я просто думала они не правильно показывают,у меня очень долго весы показывали 20% и я перестала проверять процент жира думала это все вранье и не верно показывают а оказываеться вот оно как!!!!!!

сегодня вот так

2170 211 92 107 не понятно почему переела перешла на творог 4% он много дает калорий и ужинала то морковкой с яблочком и льняное масло стала я пить.

не дошла как то вечером ест не хотелось ялоко села и все

Ксюх,так ты даже помоему не дошла до каллорийности

вчера в калорийность вошла

 РїРѕС‡РµРјСѓ то даже РІРѕС‚ так вышло даже странно ,силовую делаю РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ пресс качаю.РЅРѕСЃ как картошка весь забит 

Ксюнь молодец,болеешь,но не сдаешься.я опять пробегала по городу и еще КД начались сегодня,опять не позанималась я

вчера у меня тоже в ккал-

2833 269 118 136

перебрала ,много меда -лечусь,ангина вчера сделала пресс 15 минут и 10 минутки с мужиком в купальнике,сегодня утром с девушкой час проделала силову по 10 минуткам,но она послаее как то.с мужиком тренировка покруче-кардио не делаю.в обемах минус 1 см -меня очен радует что к резултатам я все таки иду

еще очен хочу мужа заинтересовать тренировками ,ходил бы в тренажерку хотя бы,очен хочу чтобы он похудел и имел красивое тело

проделала пресс 15 минут и все

я вот так подвели печеньки

blondie11, спасибо Марин

1534 177 49 68

сегодня я вот так вот ела прям умница я и ходила много,всегда бы мне вот так кушать я буду собой гордиться

ух какая красотка!молодец Ксюха

СЏ сегодня вечером  проделала пресс СЃ дженкинс 15 РјРёРЅСѓС‚ Рё шреды 2 уровень РІСЃРµ вышло РЅР° 45 РјРёРЅСѓС‚ Рё диеты СЏ сегодня придерживалась еще РЅРµ ела творог РЅРѕ РґСѓРјР° что Р·Р° 1600 СЏ РЅРµ выйду

сегодня я оттренировалась 1.5часа сразу и по силовой и по кубикам утром.калорийности сегодня пидерживась ходить стараюсь много.прочитала что кардио полезнее именно после силовой так что теперь буду так и делать.хочу к новому году похудеть-живот убрать хотя бы на пару см

я сегодня вот так безренировки заболела дочка и я что то какая то не очень хожу

сегодня я вот так

 РµР»Р° РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕ РІРёРґРЅРѕ что перебрала,ужасно болит живот-РґСѓРјР° что РѕС‚ новых витаминов пить стала РІ большом количестве ,похоже РЅР° гастрит.настроение РЅРµ очень ,хочу спать.ладн девочки откажусь РѕС‚ таблеток надесь РІСЃРµ пройдет Рё настроение РјРѕРµ подниметься занималась утром РїРѕ РєРёРє Р±РѕРєСЃРёРЅРіСѓ,вечером РЅРµ смогла.

привет,Ксюш!это моя мечта тоже,я про дорожку,очень люблю на ней бегать

очень хочу дорожку чтобы не думать по какой программе заниматься а прорсто вклчила дорожку,книжку в телефоне и побежала и так на час

ночь болел желудок в 4 утра я встала чтобы выпить 2 стакана кефира,выпила прошло.

Lelya11, привет я только хочу такой животик-к лету дойду очень надесь,хотя надо к марту бы уже дойти

blondie11, Мариночка наконец и ты ко мне пришла добро пожаловать!!!!!ты и так все знаешь что происходит но мне приятно что ты тут будешь тоже со мной

эта киса на тебя похожа

Доброе утровчера я даже калории не считала -переела и тренировка 2 дня подряд была только по утрам.сейчас хочу кик бокс сделать.живот опять большой -как шарик то сдуваеться то надуваеться от избыточного питания.

vishnevaj1, СЌС‚Рѕ твой животик РЅР° картинке??

Привет

Так бери себя в руки, может стоит поменят тренеровку, что бы в радость было?