Привет, девочки!

РЈСЂР°! РЇ сегодня взвесилась Рё...Рѕ ужас - 73,1 РЇ вчера РІРѕРґС‹ реально 2,5 Р». выпила, может чуть РІРѕРґС‹ осталось, С‚.Рє. РЅР° ночь съела квашенного баклажанчика кусочек. РќРѕ это отмазка, просто чуть обнаглела Рё проскакивает больше вкусняшек.

Вес - 73,1

РћР“ - 98

РћРў - 80

О боков (2 см ниже талии) - 93

РћР‘ - 107

Рћ РЅРѕРіРё - 58

Рћ СЂСѓРєРё - 27,5

2. Вода - 2,5 литра

3. Косметические процедуры (ежедневный уход)

4. Работа над собой. Что я сделала/не сделала (Я - молодец, не поленилась - много вырезали из бумаги с ними двумя, читала книжку про Одиссея, складывали конструктор, до 8 вечера добросовестно отвлекала от развлечений, потом разрешила посмотреть мультики)

5. Ежедневная растяжка - нет  (РЅРµ чувствовала РІ себе силы заниматься спортом)

6. Питание

утро - 1/2 пачки творога 0,2% жирности

           1 конфетка - батончик диетический РЅР° фруктозе

           РєРѕС„Рµ натуральный без сахара

Перекус- банан

Обед - тушеная капуста+куриная тефтеля, чай фруктовый, цельнозерновой хлебец

Ужин - РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе тушеное, салат РёР· квашенной капусты.

� не удержалась, съела таки 2 кусочка шоколадки

Домашняя работа - чего-то не сложилось - посуду помыла, ну я ее и не оставляю никогда.

Ален, СЃРѕ старшим СЏ ходила РЅР° подготовительные Рє школе (РІ нашей же школе)  СЃРґРµР»Р°Р»Р° вывод, что такой уровень подготовки СЏ Рё сама РјРѕРіСѓ дать ему. Поэтому стараемся сами заниматься, Сѓ меня множество тетрадей СЃ печатной РѕСЃРЅРѕРІРѕР№, будем РґРѕРјР° учиться выводить крючки Рё загогулинки  РЈ меня РґСЂСѓР·СЊСЏ, которые выехали РёР· Украины РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, сказали, что сыну было тяжеловато первое время догнать "местных", программа намного сложнее чем Сѓ нас.

Алл, это да...мой старший что такое киндер узнал года в 3 только и мультики смотрел, только те, которые я ему предлагала для просмотра. А младший...сама понимаешь и сериалы подростковые смотрит со старшим, а что ему остается)))

Отличный отчет, такой подробный)

Да, гаджеты это зло..сама грешу этим. Сейчас РІРѕС‚ стараюсь РЅР° улицу почаще СЃ ребем выползать..Р’ апреле ролики ему куплю, будем гоцать)) Себе тоже хочу РЅР° день рождения)) 

А на подготовку к школе не ходите? �ли у вас не принято такое? Мы вот начали ходить в сентябре, на 2-хгодичную 2 раза в неделю) ну ничего, ему нравится, в принципе..хотя уроки тоже не особо любит дома делать ..

Р’ плане СѓС…РѕРґР° ты молодец, Р±СѓРґСѓ брать пример СЃ тебя) 

Да, Анютин, тебе с гаджетами сложнее, у тебя старший есть, который "пример" показывает. Мне в этом плане конечно проще. У меня пока Вика не знает, что такое планшет, рисет себе целыми днями, в куклы играет, аудиосказки слушает )))

Да пошла сейчас очередная волна ОРВ�, ну да ладно, сегодня я чуствую себя почти хорошо, нос только заложен.

Тренировки сегодня не будет, тренер заболела, на замену не пойду - лучше подлечусь.

1.Вес ? (не поверите, снова забыла, но сегодня - обязательно, надо отчитаться тренеру вечером, прийдется вечерний вес говорить.)

2. Вода -9 стаканов

3. Косметические процедуры (вчера поухаживала за личиком и шейкой: очищение с пенкой+очищение скрабом-суфле с массажером зону декольте и лицо+массаж с розовым маслом. Кожа отблагодарила меня, сегодня с утра я была очень даже ничего))

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№. Что СЏ сделала/РЅРµ сделала (Решила позаниматься СЃ младшим - порисовали красками абстрактные картины, потом нашла журналы развивающие РїСЂРѕ пожарника Мишку-топтыжку. Что СЏ скажу, СЏ была РІ шоке, РјРѕР№ ребенок РїСЂСЏРј томился, всем РІРёРґРѕРј показывая как ему скучно Рё спрашивал РєРѕРіРґР° же можно планшет взять поиграться. РЇ была РІ ужасе, насколько СЏ его уже запустила , реально уже зависимость РѕС‚ гаджета. Буду заниматься каждый день Рё ограничивать доступ Рє развлечениям такого СЂРѕРґР°)

5. Ежедневная растяжка - нет 

6. Питание было сносным, если не учитывать утреннюю пиццу.

Домашняя работа - почистила умывальник, разобрала скопившиеся вещи на детском диванчике и комоде.

Давай-ка там, не болей, чего удумала!! Весна на дворе, спортзал ждет!!))

Рђ вообще весной иммунитет ослаблен, поэтому надо больше гулять, умеренные (!), РЅРѕ регулярные физ.нагрузки, овощи-фрукты, )))

Молодец, что СЃ детками пообщалась, это долгосрочное вложение, которое потом окупится СЃ лихвой) РЅСѓ Рё РјРѕСЂРµ удовольствия, конечно) такие РѕРЅРё РІСЃРµ-таки еще зайчатки ласковые) 

Привет, девчоночки!

РЇ заболела  Весь день вчера знобило, еле РґРѕРјРѕР№ добралась. Поела Рё завалилась спать. Часов РІ 9 вечера проснулась, покормила, вечерний туалет  Рё РІ РєРѕР№РєРё. Темпа - 37,0, самая противная - РІСЃРµ тело ломит, мышцы болят.

1.Вес ? (не успела)

2. Вода - 8 стаканов(ух, как же осилить 10? Аленчик, я тоже только и делаю, что бегаю на работе в туалет. Все-таки есть огромная разница!!!: пить чистую питьевую воду или всякие чаи/соки и пр.))

3. Косметические процедуры (ничего не делала, смыла косметику и крем ночной)

4. Работа над собой. Что я сделала/не сделала (Чтобы не было соблазна лазить в соц.сетях, ватсапах да и просто в интернете - отключила на весь вечер телефон - я молодец, уделить время детям не было - спала))) но когда покормила, ласково с ними поговорила, спела парочку колыбельных и рассказала парочку сказок )

5. Ежедневная растяжка - нет (растягивалась РЅР° кровати))))

Тю, а чего ж я не включила в отчет питание?

Алл, РґРІРµ конфеты - это конечно фигня РїРѕ сравнению СЃ сегодняшней пиццей  Женщина нам РЅРѕСЃРёС‚ РЅР° работу выпечку, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° ничего РЅРµ покупаю Сѓ неё. Рђ сегодня...РїСЂСЏРј РІ СЃРїРёРЅСѓ кто подтолкнул РўР°Рє захотелось себя пожалеть - СЏ же больная, РјРѕРіСѓ СЏ себе позволить вкусняшечку? Вечер будет очень скромным РІ плане питания.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Р·РѕРЅС‹ декольте...РЅРµ знаю, надо почитать. РќСѓ как СЏ себе представляю СѓС…РѕРґ - очищение лосьончиком (сейчас пользуюсь РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРёРј розовым лосьоном РёР· далекого детства  "Красная заря" ), тонизирование кожи - протирать РєСѓР±РёРєРѕРј льда, например, Рё легкий массажик СЃ маслом. Как-то такА, еще Сѓ меня есть розовая водичка "Судакская СЂРѕР·Р°", нравится РјРЅРµ. РњРЅРѕРіРёРµ РЅРµ любят этот запах, Р° РјРЅРµ приятен.

Сегодня надо ножки попарить, чаю напится с лимоном и быстренько выздороветь!

Annabell_l пишет 17.03.2015 в 11:16 (ссылка):

 Рћ, это ужастно!!!!!!! съесть целых РґРІР° кусочка шоколада!! РђРЅСЏ, как ты могла?????????????????? )))) Спасибо повеселила ))) РђРЅСѓ прекращай это мозгоклюйство! РџСЂСЏРј таки РЅСѓ съела Рё хорошо, запланировала РёС… РІ своём рационе, так чтобы РІСЃРµ нутриенты были РІ мере Рё нервы крепче Рё РЅРµ думаешь Рѕ том что тебе чего то нельзя, Р° то так Рё зависимоть РѕС‚ сладкого себе выработаешь )))

Клево, у Анютки тоже отчетики будут..теперь то мы и увидим, кто есть кто))) Я вот воду начала тоже контролировать, так на работе, простите за подробности, по 3 раза на дню бегаю)) Восхищаюсь тобой в плане тренировок, такая ты спорти-герл)))

Рђ как планируешь Р·Р° Р·РѕРЅРѕР№ декольте ухаживать? РјРЅРµ тоже интересно. 

Всем привет!

Сегодня опять РЅРµ взвесилась. Причем осознанно, РЅРµ хочу увидеть нерадующую цифру РЅР° весах. Рђ РѕРЅР° будет, 72,5 точно. Чего-то СЏ подрасслабилась немного Р·Р° прошлую неделю, опять соленного РјРЅРѕРіРѕ ем Рё сладостей больше проскакиевает. Так Рё знала, что СЃ началом интесивных тренировок аппетет будет зверским. Сегодня уже 2 кусочка молочного Рё белого шоколада втоптала  Стыд Рё РїРѕР·РѕСЂ тебе, РђРЅРЅР°

В планировщик полдня вчера внесла, вечер нет. Муж меня не пускает за комп, ух..нехороший.

Тренировка вчера прошла отлично, одна часть была сложной для меня - элементы кроссфита - работа на пределе своих возможностей. Тяжело. Зато как я люблю состояние посдле тренировки! Кажется крылья вырастают и очень доволен собой!

Надо возобновлять ежедневные отчеты в дневнике.

1.Вес (тут все понятно)

2.Вода(тренер очень просит чтобы пили не меньше 10 стаканов)

3.Косметические процедуры (разленилась в последнее время, особое внимание хочу уделить зоне декольте, чего-то она мне сегодня не понравилась))

4. Работа над собой. Что я сделала/не сделала (тут меня очень беспокоит мои взаимоотношения с детьми, как-то все на самотек пустила, уроки не проверяю, младшему редко книги стала читать и заниматься с ним в плане развития. � виной этому - моя лень, надо исправляться)

5. Ежедневная растяжка (хочу опять возобновить занятия йогой, что-то совсем дубовая стала)

Ну может еще что-то добавлю. Это пока основное

Annabell_l пишет 16.03.2015 в 10:47 (ссылка):

Никогда не забуду свою первую тренировку с Джилл, а точнее утро после тренировки)) Как я бодро вскочила с кровати и ноги подкосились)) так что я тебя понимаю)) А вообще, тренировки - это круто!) ты быстро в спортивну форму войдешь)

Annabell_l пишет 16.03.2015 в 08:47 (ссылка):

Ох-ох, Анюта, я представляю ))), я после двухдневной нагрузки (пятница тренажёры+суббота сайкл), сегодня просто с ума схожу, даже сидеть больно. Но твёрдо решила, что зал сегодня пропускать не буду.

А с планировщиком уже давненько пора подружится )))