|
|
 |
|
PetiteMuguet
Diet-Баллов: 10056
Сообщений: 682
Город: Киев
31.8.2013 10:06
|
Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
26.2.2013 21:50
|
РЕЗУЛЬТАТЫ 11.02 - 17.02
1. Белкахуделка, 94б
2. PetiteMuguet, 45б
PetiteMuguet, надо-надо!!)) Мне вот тоже надо взять себя в руки и вовремя отправлять отчеты!)
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
26.2.2013 21:48
|
18.02 - 24.02
КК 70
БЖУ 10
Спорт 4
Красота 10
Итого: 94
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
26.2.2013 21:47
|
РЕЗУЛЬТАТЫ 11.02 - 17.02
1. Белкахуделка, 90б
2. Бессонница, 65б
3. PetiteMuguet, 54б
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
PetiteMuguet
Diet-Баллов: 10056
Сообщений: 682
Город: Киев
25.2.2013 16:46
|
КК - 20
БЖУ - 10
спорт - 5
красота - 10
итого: 45
с каждой неделью все меньше) надо в руки себя брать!
Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200
|
Бессонница
Diet-Баллов: 26446
Сообщений: 1127
Город: Киев
19.2.2013 11:01
|
КК - 50
БЖУ - 2
Спорт - 10
Красота - 3
Итого: 65
Марина, мне 29 лет, рост 162
Мама 2х деток
Старт-78кг...73(+)...68(+)...63...58...53кг
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
Мой дневник: id=32258
|
PetiteMuguet
Diet-Баллов: 10056
Сообщений: 682
Город: Киев
18.2.2013 20:22
|
КК: 30
БЖУ:10
спорт: 4
красота: 10
итого: 54....
Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
18.2.2013 18:49
|
КК: 70
БЖУ: 10
Спрот: 6
Красота: 4
Итого 90б
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
11.2.2013 14:56
|
РЕЗУЛЬТАТЫ 04.02 - 10.02
1. Белкахуделка, 86б
2. Бессонница, 74б
3. PetiteMuguet, 70б
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
11.2.2013 14:53
|
План: пн-чт - 1750, пт-вс - 1670
КК = 70
БЖУ = 6
Спорт = 6
Красота = 4
Итого = 86б
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
Бессонница
Diet-Баллов: 26446
Сообщений: 1127
Город: Киев
11.2.2013 11:33
|
Плановая 1900
КК - 60
БЖУ - 3
Красота - 5
Спорт - 6
ИТОГО: 74б
Марина, мне 29 лет, рост 162
Мама 2х деток
Старт-78кг...73(+)...68(+)...63...58...53кг
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
Мой дневник: id=32258
|
PetiteMuguet
Diet-Баллов: 10056
Сообщений: 682
Город: Киев
11.2.2013 11:17
|
Плановая 2240
КК - 40 б
БЖУ - 10 б
красота - 10 б
спорт - 10 б
итого: 70 б
Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
5.2.2013 1:35
|
РЕЗУЛЬТАТЫ 29.01 - 03.01
1. Белкахуделка, 92б
2. Бессонница, 77б
3. PetiteMuguet, 65б
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
Бессонница
Diet-Баллов: 26446
Сообщений: 1127
Город: Киев
4.2.2013 10:58
|
Плановая кк 1950
КК - 60б
БЖУ - 3б
Красота - 10б
Спорт - 4б
ИТОГО: 77б
Марина, мне 29 лет, рост 162
Мама 2х деток
Старт-78кг...73(+)...68(+)...63...58...53кг
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
Мой дневник: id=32258
|
PetiteMuguet
Diet-Баллов: 10056
Сообщений: 682
Город: Киев
4.2.2013 1:05
|
ЦЕЛЬ 28.01 29.01 30.01 31.01 01.02 02.02 03.02
ккал (цель/ 1950/ 2190/ 2190/ 2200/ 2190/ 2140/ 2140/
факт) 1950 2190 2180 2200 2695 2332 2140
Б 30 - 100 46 58 45 66 55 56 53
Ж 30 - 100 71 77 51 85 38 51 55
У 150 - 300 204 161 169 180 276 237 186
спорт + + + + + + +
красота + - + - + + +
баллы:
ккал - 40
БЖУ - 10
спорт - 10
красота - 5
итого - 65
Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
4.2.2013 0:31
|
План: с пн по чт - 1790, с пт по вс - 1750
КК = 70б
БЖУ = 6б
Спорт = 10б
Красота = 6б
Всего = 92 балла
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
28.1.2013 23:37
|
РЕЗУЛЬТАТЫ 21.01 - 28.01
1. Белкахуделка, 90б
2. nata-liya, 45б
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
27.1.2013 23:10
|
Отчет 21.01 22.01 23.01 24.01 25.01 26.01 27.01
РК МФ 2070 2070 2070 2070 1970 1970 1970
Килокалории: 2070 2070 2558 2349 1722 2395 2204
Жиры: 68 66 106 79 49 76 101
Углеводы: 231 238 299 275 232 348 231
Белки: 126 129 102 137 86 75 87
Спорт: воркаут воркаут горка воркаут горка воркаут воркаут
Красота: + + + + + + +
Баллы: 13 13 2 3 3 3 3
Итого: 40
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
27.1.2013 22:43
|
День | Ккал | БЖУ | Спорт | Красота
пн | 1740 | + |Пресс | +
вт | 1740 | + |Пресс, пилон | +
ср | 1740 | + |Пресс | +
чт | 1740 | + |Пресс, пилон | -
пт | 1790 | + |Приборка | -
сб | 1790 | + |Пресс, ягодицы| +
вс | 1790 | - |Пресс, пилон | -
Баллы| 70 | 6 | 10 | 4
Итого: 90
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
Белкахуделка
Diet-Баллов: 14012
Сообщений: 1032
Город: Санкт-Петербург
21.1.2013 2:44
|
Всем привет!
Правила следующие:
1. Отчет - раз в неделю, воскресенье вечером или в понедельник утром!
2. Баллы даются за четкое соблюдение заявленной калорийности. +10 баллов в день за идеал и вычитается по баллу за +-1 кк.
3. За соблюдение БЖУ, +1 балл в день, если все 7 дней БЖУ зеленые - бонус +3.(каждый сам для себя устанавливает определенные нормы, так же этот пункт вообще можно не соблюдать, он не штрафуется)
4. Баллы за красоту!. За каждый день +1 балл за выполнение этого пункта (обертывание, маска, маникюр, какие-либо процедуры в салоне, вобщем что угодно от самомго простого). Если в течение недели каждый день была красота, то бонус +3.
5. Отчетик по спорту, +1 балл в день, если все 7 был спорт - бонус +3 (так как со спортом на Минус Фунте все сложно, то тут тоже каждый для себя решает сам, учитывается любое движение буть то: 10-минутная зарядка, длинная прогулка пешком, интенсивная приборка, вобщем что сами для себя считаете чем-то подвижнем, то и пишите в отчете)
Максимально можно набрать 100 баллов!
Огромная просьба в этой теме оставлять только заявки на участие и отчеты, все обсуждения ТУТ
Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
|
