Девчоночки, не пропадайте)))))!!!))) лето же

привет, Аленк! как там твоя сессия?

когда вернешься в ряды стройнеющих?

Пррривет, это снова я

Начну сразу СЃ задач. 

1. Выпивать воду с утра.

2. Р”елать зарядку утром 10 РјРёРЅСѓС‚.   РґРІР° РґРЅСЏ РЅРµ далала, ай ай ай РјРЅРµ(

3. Протирать лицо зомороженным отваром ромашки.    

4. РљР°Р¶РґС‹Р№ день делать хоть что-то для института (контрольная, курсовая Рё С‚.Рґ.) или начинать хотя Р±С‹ делать!   РІСЃРµ РІ процессе, СЃРєРѕСЂРѕ этот кошмар закончится!)

5. РЎРѕРЅ СЃ 22:30. выполнение этого РїСѓРЅРєС‚Р° откладывется РґРѕ конца сессии!

6. Р РµС€Р°С‚СЊ проблемы РїРѕ мере РёС… поступления. 

Решила добавить еще два пункта. 7. Ополаскивать волосы отваром крапивы 2 раза в неделю.

8. Делать массаж на проблемные зоны 2 раза в неделю, обертывания 2 раза в неделю.

Последние 2 пункта я буду писать в тот день, когда их буду делать. В другие дни буду ставить прочерк, так как это уже не ежедневные задачи.

Кушаю сейчас РЅРµ РїРѕ программе, РЅРµ считаю ккалории. РќРµ РґРѕ этого РјРЅРµ РІРѕ время сессии(хотя если Р±СѓРґСѓ успевать, Р±СѓРґСѓ считать!). РџСЂРѕСЃС‚Рѕ кушаю РїРѕ чуть чуть, то же, что Рё кушала, без жареного, жирного Рё С‚.Рґ. Стараюсь перекусывать, постоянно СЃ СЃРѕР±РѕР№ еда РІ СЃСѓРјРєРµ. РџРѕРєР° только так выходит. Осталась всего неделя, так что, потолстеть СЏ РЅРµ должна, питаюсь то нормально. Рђ как сессия кончится опять РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ считать. 

А еще надо купить весы, эти окончательно скончались(

Я все надеялась покрутить там что-нибудь и случиться чудо. Чуда не случилось

Работаю над мотивацией!

Добрый вечер! РЇ Р±С‹ даже сказала почти прекрасный вечер! Хотя уже почти ночь, РЅСѓ СЏ РЅРµ РѕР± этом.

nataha13, Наташа, приветик! Времени катастрофически не хватает, жду того светлого момента конца сессии! Тогда я из диончика, наверно, вообще вылазить не буду! А пока еле нахожу это золотое свободное время чтобы зайти сюда! Кстати, не знаешь, для телефона случайно нет приложения этого сайта? А то было бы проще.

Здоровье получше, спасибо)только кашель появился к концу моего выздоровления( Пробовала заниматься, так задыхаюсь. Пусть уж пройдет этот кашель несносный, буду уже спокойно с гантельками прыгать

Кстати СЏ сейчас пишу РІСЃРµ это РІ 22.36, уже пролетаю РїРѕ своему пункту  РЅСѓ СЏ РґРѕ 11 границу подняла РїРѕРєР°, так что укладываюсь

Я сегодня болтливая очень, сама замечаю, но поделать ничего не могу с этим))Так вот! Завтрак у меня каждый день одинаковый, каша овсяная на воде с мятым бананом. �ногда еще плиточку шокалада горького ем 90% какао. По мне, так супер завтрак и сытно и полезно! Даже если просыпаю (так как постоянно вся в делах вообще не высыпаюсь) все равно хотя бы кашу на воде я скушаю! Пусть на бегу, пусть не успею глаз докрасить, но каша это святое!))

Зарядка Сѓ меня такая. Сначала разминочка начиная СЃ  С€РµРё Рё заканчивая коленными суставами. РЈ меня коленочки чувствительные, так что СЏ РёС… очень хорошо разогреваю, РІ полу РїСЂРёСЃСЏРґРµ, РЅРѕРіРё вместе Рё круговые движения коленями. Потом как разомнусь уже делаю бег РЅР° месте; наклоны  РІ стороны Рё вперед; еще ложусь РЅР° РїРѕР» РІ РїРѕР·Сѓ для отжиманий Рё встаю (РїРѕ телевизору видела, РЅРµ так просто как кажется, если РјРЅРѕРіРѕ раз делать); отжимаюсь раз 10; РјРѕРіСѓ РѕР±СЂСѓС‡ покрутить или РЅР° фитболе упражнения поделать, правда РїРѕРєР° плохо получается, падаю СЃ него постоянно; СЃРѕ скакалкой РјРѕРіСѓ попрыгать, РЅСѓ Рё С…РѕСЂРѕС€. Потом немного растяжки Рё готово! РџРѕ времени как раз СѓС…РѕРґРёРЅ РјРёРЅСѓС‚ 15 или РёРЅРѕРіРґР° еле еле РґРѕ 10 дотягиваю..)))

Теперь к задачам!

1. Выпивать стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. 

2. Р”елать зарядку утром 10 РјРёРЅСѓС‚.   

3. Протирать лицо зомороженным отваром ромашки.    

4. РљР°Р¶РґС‹Р№ день делать хоть что-то для института (контрольная, курсовая Рё С‚.Рґ.) или начинать хотя Р±С‹ делать! 

Почти все переделала, осталось 2 курсовые и контрольная! Если только мне еще работы не подкинут..

5. РЎРѕРЅ СЃ 22:30. РЅСѓ тут Рё так РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ, глядя РЅР° время написание этого моего поста..)

6. Р РµС€Р°С‚СЊ проблемы РїРѕ мере РёС… поступления. Рћ РґР°, СЃРєРѕСЂРѕ превращусь РІ законченную пофигистку)

Весы у меня сломались(Сколько вешу не знаю, но по ощущениям стала полегче, а то после тех, извините, зажоров, ходила мешок мешком. В зеленом коридоре, алилуя, хоть сегодня радость)

Ann_Crazy, Аленка! привет!

РЅСѓ как там твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ? 

ждем отчетиков РїРѕ выполнению задач  очень интересно, получится Сѓ тебя РІ 22:30 лечь спать наконец 

я у тя хотела спросить на счет зарядки, какие упры примерно делаешь? и еще, что обычно на завтрак кушаешь?

Доброе утричко!

nataha13, Спасибо) болеть нельзя, это да..

Да, девочки, волосы резать срашно это я, безусловно, согласна! А у меня до поясницы никогда волос не было, но всегда хотелось. Обычно отращивала, до такой длины как сейчас примерно (Сейчас до лопаток, еще бы каких то 20 сантиметров и мечта бы сбылась..) и не выдерживала, срезала.. что-то на меня периодически находит, распирает стричься)) Меня кстати отговорили, не буду отстригать свои уже почти длинные волосы)

А теперь к задачам!

1. Выпивать стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. 

2. Делать зарядку утром 10 РјРёРЅСѓС‚.    РџРѕРєР° сушила волосы зарядка была конкретная!

3. Протирать лицо зомороженным отваром ромашки.    

да, да, да, наконец!!

4. РљР°Р¶РґС‹Р№ день делать хоть что-то для института (контрольная, курсовая Рё С‚.Рґ.) или начинать хотя Р±С‹ делать! 

 РЎРґРµР»Р°Р»Р° уже кучу всего! Правда еще куча осталось, РЅРѕ РїРѕР» пути пройдено!

5. Сон с 22:30. в 11 легла, контрольную дописывала думаю на время сессии поднять планку до 11) а то не исполняемый пункт получился..)

6. Решать проблемы по мере их поступления. Да и еще раз, да! Благодаря тому что я не запаривалась, мой, по ожиданиям, ужасный понедельник превратился в полне нормальный день) А тобы я за 3 дня еще бы и нервничала и волновалась, зря нервы подпортила бы себе!

�того 5 из 6, ура, товарищи!

Вчера по калориям и углям я пролетела, точнее не добрала, но лучше так, чем переедать!

Ann_Crazy, у меня с детства были волосы шикарные до поясницы, потом занялась спортивным плаванием, замучалась убирать их под шапку плавательную, обрезала по плечи (представляешь, да, сколько см мне отрезали? как вспомню, так вздрогну). Потом плавание бросила, решила снова отрастить, только вот они стали виться, и теперь они снова до поясницы, но все равно вьются. Очень жалею, что обрезала когда-то. � эксперименты не люблю. Теперь только длинные и никак иначе) Так что подумай хрошенько десять раз, чтоб потом жалко не было)

Ann_Crazy, что касается волос...я просто обожаю длинные волосы!!!!!!!! аааа...аж слюньки потекли

Я 3 года назад отрезала, а потом снова отращивать начала, с ними конечно сложнее и ухода больше надо, и времени, но все равно ни на что не променяю! Люблю делать всякие масочки а еще недавно пробовала никотинку для роста) Я как и Наташа боюсь экспериментов

А насчет воды - крутая привычка!!! Мне еще нравилось (когда я активно худела) пить имбирный чай, он очень тонизирует, бодрит и ускоряет ОВ) В обще мне очень очень нравилось, но сейчас вот что-то забросила совсем(

Аленка! выздоравиливай!что-то все заболели

не ругай себя за то, что кушала в выхи, ты же болеешь-организму силы нужны чтоб восстанивиться, да и вообще в выхи все немножко расслабляются

о, выпивать стакан воды до завтрака-это здорово, я раньше тоже пила воду с лимоном, а сейчас забросила, надо бы восстановить привычку

на счет стрижки вообще ниче не могу посоветовать, всю жизнь только кончики и челку стрегу и очень поюсь экспериментов

Привет девченки!)

nataha13, вот похвалила ты меня, и получается зря(( заболела я, эти дни еле ноги передвигала, температура была, а болеть не время, и сессия и работа, где без меня никак, ходила никакая( кушать вообще не хотелось или нападал страшный голод, как только температуры сходила. Так что кило, а то и два я наела( ну, мне кажется, если бы я еще и питание соблюдала при всем этом, вообще бы с ума сошла. А то хоть силы из еды цепляла. Сейчас хоть полегче, возвращаться опять надо к режиму. А то и стыдно и вроде по другому было бы вообще плохо(

K__S, Я как просыпаюсь сразу выпиваю стакан воды. Потом пока умоюсь, расхожусь, в общем за пол часа до завтрака примерно получается. � ощущения довольно приятные, прям чувствуется как прохладная вода заполняет желудок и просыпаешься немного) � на завтрак быстрее наедаешься. Я вообще с Электростали, Московская область

Кристина1605, хочу вставить свои пять копеек по поводу веса) 55 кг, я думаю мне будет уже слишком мало, кости будут торчать страшно, особенно ребра, плечи, лопатки будут торчать во все стороны) мне такого не надо. Я думаю до 58-59 худеть, опять же, если я визуально уже буду довольна собой в 60 кило, то худеть перестану, мне же главное не цифра, а визуальный эффект) ну и на ощуп тоже важно, чтоб попа была как орех, а не как желе

Р’ общем, девченки, ругайте меня, стыдите, что СЏ тут отъелась((( Завтра возвращаюсь РІ строй, СЃРїРѕСЂС‚ лучше СЃРѕ вторника, Р° то только считай температура прошла. 

Рђ еще Сѓ нас тут метеееель, РІСЃРµ замело, кошмар, весна называется! Вчера штормовое предупреждение было, как завтра РЅР° работу ехать РЅРµ представляю, РґР° еще Рё успеть раньше как СЏ планировала, РєРѕРіРґР° РґРѕСЂРѕРіРё замело..( 

� последний насущный вопрос, который меня мучиет, хочу подстричься. Ужасно хочу! Но и волосы длинные хочу. Просто надоело их отращивать... еле еле растут. Вот я вся в сомнениях, то ли все таки подстичься, то ли нет. Ааааааа, а вдруг отрежу волосы и пожалею?? С другой стороны я знаю, ну скорей уверена, что мне будет хорошо с новой стрижкой.. да и проще будет с моим ритмом жизни, сушить быстрее, укладывать.. В общем мозг мой в шоке от кучи мыслей!

K__S, ну строение у всех разное) Соотношение костей, жира, мышц и проч.

Хотя раньше СЏ себя всегда ширококостной считала РЅСѓ конечно)

Знаешь, РІ чем еще может быть дело РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ еды РЅР° 1600, тут может быть РЅРµ РІ количестве дело, Р° РІ качестве, РІ смысле РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ еды, РЅРѕ каллорийнее надо Р±С‹ (полезные каллории). РќРѕ СЏ считаю, если человеку кофмортно кушать РЅР° 1200 Рё меньше Рё главное РїСЂРё этом РѕРЅ РќР• ГОЛОДАЕТ  - это хороший варинт)

А еще я поняла, что спорт все-таки нужен...я худела сначала практически без нагрузок (ну не считая баскетбола, пеших прогулок и упр на пресс), сейчас решила попробовать подружиться с тренажеркой - и мне безумно понравилось! Фигура меняется качественнее, и даже недостатки (которые считала у меня от природы так и тут ничего не сделаешь) тоже можно побороть!

Удачи нам всем! СЃР°РјРѕРµ главное, что РІСЃРµ реально Рё даже 18 РєРі (как было Сѓ меня) РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ

Кристина, приглашение получила, спасибо за него! � вот, что я тебе скажу: у тебя обалденная фигура! Ты даже в 75 стройнее меня с весом 64 стройнее выглядишь! Куда еще худеть-то?!

Про себя могу сказать точно, что в 55 не буду выглядеть костлявой по той причине, что выше написала: ты в 75 выглядела лучше, чем я сейчас, так что мне только 55 и подойдет, не больше. Мышцы есть, особенно на ногах, но жирок мешает их всем наблюдать.

А про покушать на 1200... Вчера я наела на 1600, так мне даже чуток поплохело. Лучше уж буду привычно на 1100-1200 питаться, чем переедать до отвала) Но, может быть, это все из-за отсутсвия спорта, энергию девать некуда.

Конечно, девчонки, я буду вам очень рада))) Уже выслала приглашения получили? а то там иногда косяки случаются(

Заходите в гости

nataha13, на самом деле история еще не закончилась, все в процессе...просто я лениться люблю, поэтому дело затягивается)

K__S, привет! Рђ СЏ , наоборот, ем как РєРѕРЅСЊ Р±С‹Р»Рѕ дело Рё РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (РѕРє.1800) РЅРµ влезала, сейчас немножно подурезала....РІСЃРµ таки СЃРєРѕСЂРѕ теплое время РіРѕРґР°, надо брать себя РІ СЂСѓРєРё!

РќРѕ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ РЅРµ представляю как можно кушать РЅР° 1200 СЏ даже РєРѕРіРґР° была РІ стадии "активного похудения" ела РѕС‚ 1200 РґРѕ 1500 как рекомендует РґРёРѕРЅ) РЇ просто очень люблю покушать, Р° если ем мало, Сѓ меня СЃРёР» РЅРё РЅР° что РЅРµ хватает РІРѕС‚ такой СЏ бегемотик

РЈ меня такой РІРѕРїСЂРѕСЃ: Сѓ вас почти Сѓ всех идеал 55 РєРі...РјРЅРµ тоже безумно нравится эта цифра...Рё СЏ тоже РІ тайне мечтаю Рє ней приблизится..РќРћ, РЅРµ будет ли это перебором? РІ смысле костяшки РѕРґРЅРё совсем? РљС‚Рѕ как считает??!

РЇ постоянно думаю РЅР° эту тему (тем более если добавить спортик Рё мышцы заменят жирок, Р° РѕРЅРё намного тяжелее его). Р’РѕС‚ Рё становится такая дилемма Сѓ меня, РЅРµ знаю еще, РЅРѕ, наверное, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ дойти РґРѕ 58-59. Рђ вообще РјРѕСЏ главная цель - просто красивое тело!

Кристина1605, РґР°, можно Рє тебе? РЇ РёР· тех, кто ест меньше, чем РЅР° 1200 Рё, как ты говоришь, издевается над СЃРІРѕРёРј организмом, РЅРѕ РјРЅРµ тоже интересно тебя почитать)

Алена, привет! А ты стакан воды за сколько до завтрака выпиваешь? � как ощущения? А с печеньем не дружи! Вообще у нас с тобой и правда дни вредностей почти совпадают) � все забываю спросить: ты из какого города?

привет! 

Аленк, ты молодец-больше половины выпонила! это прогресс

РћС… СѓР¶ эти печеньки, РІСЃРµ время лежат РЅР° самом РІРёРґРЅРѕРј месте Рё соблазняют нас  Р° РјС‹-коварные женщины должны СЃ гордостью проходить РјРёРјРѕ

Кристина1605, о, а можно к тебе в гости? очень интересно посмотреть твою историю похудения

Всем доброго денечка!)

Начну со своих задач.

1. Выпивать стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. 

2. Делать зарядку утром 10 минут. сегодня еле встала, еще и голову побежала мыть, так что не делала,за что мне большое ай ай ай!

3. Протирать лицо зомороженным отваром ромашки.    

буду считать, что пункт выполнен, так как я уже сто лет собиралась ее только заморозить, а тут заморозила, вот!) Завтра и начну

4. РљР°Р¶РґС‹Р№ день делать хоть что-то для института (контрольная, курсовая Рё С‚.Рґ.) или начинать хотя Р±С‹ делать! 

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ уже узнала точнее, что Рё сколько примерно делать.Темы раздобыла. Р—Р° сегодня сделаю 2 контрольные. Настроена решительно СЂРѕРІРЅРѕ РІ 17:00. Р� РЅРµ отговаривайте даже!

5. Сон с 22:30. Ну чтож, вчера легла раньше чем обычно, но не в пол 11. Так что ай ай ай мне(2).

6. Решать проблемы по мере их поступления.Не стала забивать голову предстоящим понедельником. Решила только одно, придется на работу ехать на час раньше, потом линять в институт, а потом уже буду думать что дальше. � даже легче стало, правда, волноваться не буду раньше времени.

РџРѕРґРІРѕРґРёРј итог. 4 РёР· назначенных 6 задач выполнены. Для начала РЅРµ так плохо) 

Сегодня после написания контрольных нужно будет хорошенько размяться, Джилиан не откажет мне в помощи

А еще, печенье,я с тобой больше не разговариваю! Чуть коридорчик свой сегодня не превысила из-за тебя! Вон с глаз моих в шкаф! А то соблазняет тут!

Кристина1605, рада слышать что коридор хороший) можно дальше теперь без опасений худеть)

Ann_Crazy, отличный у тебя коридор! Так и надо))) А не то что некоторые меньше 1200 кушают - это издевательство над своим организмом(( � потом обменка сажается..

Кристина1605, ну у меня коридор вот(внизу). Пока по калориям кажется много, особенно верхняя граница. Ну пока я летчик испытатель, менять ничего не буду тем более сложный период, и так сложновато приспособиться и к расписанию моему и еще и покушать время найти. А там видно будет, может тоже планку снижу. "что касается всяких фастфудов, чипсов, газировок и даже соков это табу, уже пройденная и закрытая тема" это правильно, сама отвыкаю от всего этого. От половины уже отвыкла)

белки 60 - 159

Ann_Crazy, мне тут нравится тем, что хоть я и долго привыкала к новому образу жизни и коридору, это все-таки работает! Плюс сейчас я могу позволить себе кушать больше и вес особо сильно не скачет. Я могу устроить себе праздник живота (только ненадолго конечно) или слопать что-нибудь вкусненькое, что хочется...но конечно не уходить в крайности, допустим, что касается всяких фастфудов, чипсов, газировок и даже соков это табу, уже пройденная и закрытая тема).Сейчас весной, немного уменьшила коридор до таких размеров и вроде ттт все хорошо)

Р± - 60 - 151

Кристина1605, ну глядя на тебя доверие к диону возрастает) А то сама понимаешь, страшно менять режим питания на новый. Пусть не так сильно мой режим раньше и отличался, но все же) Главный страх прошел, когда прошло уже 2 недели и я не потолстела, это отличный знак а то я и с 1 конфеты могу кило набрать

Ann_Crazy,  Рѕ, РјС‹ СЃ тобой очень похожи)))) Рђ РјРѕР№ минимальный вес РІ сознательном возрасте это 66-68 РєРі, меньше Рё РЅРµ было РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ для начала СЏ хотела вернуть этот вес (последний раз лет РІ 11-12 был, СЏ быстро выросла - СЂРѕСЃС‚ 170 РІ этом возрасте Сѓ меня был). Рђ потом пошло-поехало РІС‚янулась Рё теперь дружу СЃ РґРёРѕРЅРѕРј)))

Кристина1605, да я сама голодовки не воспринимаю и не понимаю)

Р’СЃРµ приятней кушать спокойненько Рё худеть РїРѕ тихоньку))  Рђ 60 СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РєРѕРіРґР° Рё весила, РІ школе разве что. РќСѓ Р·Р° счет роста так Рё была пухляш) Рђ сейчас должно быть то что надо! РЇ тоже кстати изначально РіРґРµ-то СЃ 77 РєРі худела

Ann_Crazy, ну главное, как ты сам себя ощущаешь))))

Я знаю, что мне комфортно в весе 60, хотя раньше мой предел мечтаний был - это 65 кг) Теперь хочу попробовать достигнуть лучших результатов)

Рђ еще РјРЅРѕРіРёРµ РЅРµ верят, что можно похудеть РЅРµ РёР·РЅСѓСЂСЏСЏ себя голодовками Рё тренировками...СЏ РЅРё РґРЅСЏ РЅРµ голодала! Что говорить, СЏ люблю покушать Рё даже РЅРµ приемлю разгрузов - РјРЅРµ голодно становится Рђ РјРЅРѕРіРёРµ - просто завистливые(

Приглашение выслала

Кристина1605, Ну когда я 62 весила, мне тоже говорили, что я исхудала, и что хватит уже худеть. Но это говорили в основном не те люди, к которым я прислушиваюсь) Так что там видно будет, до скольки худеть)

А я и не знала, что тут закрытые дневники есть. Думала, что если закрытый, то вообще закрытый, без приглашений) Я с радостью к тебе загляну в дневничок, жду приглашения

Ann_Crazy, с удовольствием присоединюсь к вашей стройной компашки)))))

А если кому интересно могу выслать приглашение в свой дневничок, он у меня закрытый (были проблемки с этим), может, что интересного найдете, да и я всегда рада общению

Ann_Crazy, Р° СЏ РІРѕС‚ уже СЃ лета РЅР° удержании веса) РѕС…, это еще сложнее чем худеть РўР°Рє жаль терять рещультаты, поэтому Рё пытаешься как-то балансировать РЅР° месте...РЅРѕ РІСЃРµ равно мечтаю Рѕ пятерочке, РјРЅРµ хотя Р±С‹ 58-59 РєРі!Р’РѕС‚ чего для счастья РЅРµ хватает РЅСѓ Рё красивое тело, конечно (для этого как раз начала ходить РІ тренажерку).

Хотя сейчас некоторые говорят, что я слишком худая и похожа на "жертву концлагерей"

Кристина1605, приветик)

Сама удивляюсь, сколько нас много с такими параметрами!)Присоединяйся к великому постройнению))

Кристина1605 пишет 22.03.2013 в 09:29 (ссылка):

ахах, РјРЅРµ тут РїРѕРґСЂСѓРіР° РІ последнее время, если СЏ РІРґСЂСѓРі задумаюсь РЅР° секунду Рё РЅРµ РїРѕР№РјСѓ что РѕРЅР° сказала, или просто начну тормозить, сразу РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "Алееен, РёРґРё поешь!", радует что хоть СЃ СЋРјРѕСЂРѕРј РіРѕРІРѕСЂРёС‚, Р° простые "кормилки"  уже РїРѕРґСЂСѓРіРѕРјСѓ воспринимаюстя)