что же я такая ленивая то? от куда лень идет? надоело хватит уже.

вот сегодня второй день и я себя пока чувствую хорошо. но лень особо не отстает все равно охота тупа лежать на кровати и смотреть телевизор. но я себя заставляю хоть что то делать, что бы было какое то движение. буду надеятся на то что я переборю свою лень. я так хочу одевать красивые вещи когда похудею. и это моя мечта.

Рё РІСЃРµ же РјРЅРµ пришлось встать РЅР° весы Рё там ужасная цифра 120.8 РєРі. придел РјРѕРёС… мечтание, еще 10 РєРі Рё СЏ вернусь Рє тем объемам которые были Сѓ меня 2 РіРѕРґР° назад. РІРѕС‚ чего РјРЅРµ РЅРµ хочется так именно этого. 

все с сегодняшнего дня начинаю худеть и это не слова.

ну что же я тогда поленилась и не стала добиватся своей цели т.к. мне стала плохо, снизился сахар в крови, а это значит был старт не правильный. но сейчас я надеюсь что все будет по другому. начинать нужно не так резко и без фанатизма.

кушать как прежде но в малых каличествах, а это значит по 200 гр. прошлый раз мне это помогло, значит и в этот раз тоже поможет только надо верить что все получится.

начать делать легкие упражнения, и растяжку хотябы 3 раза в неделю для начала.

и наконец оторвать свою большую ПОПУ с кровати.

УРА сегодня четвертый день и уже есть резутьтат на весах. когда я села на диету вес был 117 кг, а сегодня уже 114.4 кг вот это резутьтат. как у меня получилось за столь короткий периуд потерять столько сама не понимаю. хотя я знаю что первый 5 кг. уходят быстро. но все же и этот результат меня очень радует.

пошел третий день. как всегда результата пока нет. стараюсь соблюдавь все цели. стала больше двигатся на месте практически не сижу и это хорошо.

ну что же сегодня мой второй день, как я снова села на диету. изменемий конечно же нет, но я держу свой план. за эти два дня я сделала одну ошибку, это я завтракала сегодня перед телевизором.

ну ни чего я иправлюсь. ведь у меня много времени для этого.

итак с сегодняшнего дня я начинаю новую жизнь. за это время я слишком много набрала веса. ведь как было хорошо когда похудела до 104 кг. и ведь надо было снова набрать. я ведь знаю что вес набранный плохо ухрдит, и ведь нет сидела перед телевизором и ЖРАЛА все что не приколочено.

пришел день когда надо занятся собой.

мой план на это время когда я буду худеть.

1. проснувшись делать зарядку.

2. отслеживать каллории.

3. больше движения.

4. т.к я ложусь спать после 01.00 часа ночи не есть после 19.00 часов.

5. после еды не садится и не ложится, что бы не копить Ж�Р.

вот мой самые главные критерии к моему похудению. и первый шаг буду делать прямо сейчас. займусь аэробикой, нужно растянуть снова свои мышцы.

начинаю новую жизнь.