Можно ли Р·Р° 2 маааленьких выходных поправиться РЅР° целый килограмм? 

Тишь да гладь, ну и фиг с ним! Уже послезавтра меня ждёт ЭТО

Жду не дождусь (уже раз 5 концерт снился, если не больше)! Завтра с утра выезжаю в Минск ^^

Привееет. Вот и новое фото, правда оно такое скоропальное - щёлкнулась просто на работе, но вышла вроде норм.

Anyrame, Привет! Результаты отличные! � тем более следишь за тем что ешь, ничего удивительного в том, что ты худеешь

Р° РіРґРµ РЅРѕРІРѕРµ фото?  Р° то старое без РЅРѕРІРѕРіРѕ совсем РЅРµ то

Давно не делала замеров, ну как то я ничем не занимаюсь, даже калории не считаю. Правда вес понемногу падает. В общем сегодня с утра решила измериться, и что оказалось

талия - 67,5 (было 71)

бёдра - 94 (было 97)

вес с утра - 60,4

Давненько меня тут не было, даже очень ) калории сейчас не считаю, но вес контролирую - не поправляюсь, даже немного похудела ещё о_О

Тут смотрела старые фотки, решила выложить одну.

Р° РєСѓРґР° это ты пропала? Сѓ меня так грустно РІ теме  Рё поговорить РЅРµ СЃ кем 

Anyrame, какой отличный отчет! мой за прошлую недею будет вечером

Вот такая красота на прошлой неделе

На этой понедельник тоже зелёненький, а дальше будет видно ))

krutanya пишет 06.09.2013 в 16:44 (ссылка):

Даааа, было бы не плохо, но я ленюсь ))

Суббота, взвешивание, вес - 63,5 ^^

Вчера очень хорошо кушала, по планировщику коридор зелёный, но возможно было и небольшое превышение - много меряла на глазок )

Anyrame, РѕС…, СЏ Р·Р° тебя так рада!  РЅР°РґРѕ тебя РЅР° тренажерку подбивать, вообще моделью будешь

Ради интереса посмотрела, сколько калорий РјРЅРµ насчитает ДиОн для поддержания веса. Получилось РѕС‚ 1440 Рё РґРѕ 1800 РїСЂРё РЎРїРѕРєРѕР№РЅС‹Р№ образ жизни - нет физических упражнений. Неплохо, РЅРѕ РїРѕРєР° оставила РІСЃС‘ как есть. ))

krutanya пишет 04.09.2013 в 17:10 (ссылка):

Спасиб ) Даже РЅРµ знаю, РјРЅРµ РІСЃРµ РІ РѕРґРёРЅ голос твердят что худеть больше РЅРµ стоит  РњРѕР¶РµС‚ быть Рё так, СЏ Р±С‹ сказала, что хочу подтянутую фигуру - РЅРѕ С‚.Рє. сейчас СЏ ничем РЅРµ занимаюсь Рё РЅРµ планирую, то это будет пустое колыхание РІРѕР·РґСѓС…Р°.

РџРѕРєР° просто поддерживаю вес засчёт питания, хотя СЏ привыкла питаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё меня это ваще РЅРµ напрягает.  РќРѕ получается так что СЏ ещё худею, будем посмотреть РЅР° СЃРІРѕР№ внешний РІРёРґ Рё там определимся ))

Anyrame, поздравляю СЃ отвесом С‚С‹ еще РЅРµ определилась сколько хочешь РєРі? 

Сегодня, наконец, взвесилась. Результат замечательный, правда мои весы так и не определились - то ли я вешу 64, то ли 63,6. Но в общем любая из этих цифр меня устраивает, до этого минимальное было 64,3. Можно сказать субботнее безобразие прошло почти без последствий.

Anyrame, так, ну я загрузила свои страсти))) можешь заглянуть))

krutanya пишет 02.09.2013 в 05:01 (ссылка):

Даа?) Обязательно посмотрю! Но думаю там не будет дней за 2500 калорий

На эту неделю план такой - зелёный коридоры и ежедневный массаж живота. Всё.

Сегодня жутко хотелось взвеситься (вчера не хотелось ), но я сделала усилие над собой и не стала )

Anyrame, привет! СЏ сегодня вечером СЃРІРѕСЋ выложу табличку РІРѕС‚ там страсти так страсти)))))

Сегодня РІСЃС‘ прошло РїРѕ плану  :) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелёненький, разве что жиров чуточку РЅРµ хватает - зато половина РёР· РЅРёС… РЅР° ужин. Организм потиху РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ себя после вчерашнего.

А это моя табличка за неделю, стрррашненькая:

Anyrame, мне нравится решение с весами ) и настрой твой нравится :) и я кстати в субботу тоже с зажором

Ах да, ещё приняла одно важное решение. Завтра никаких весов! � после завтра тоже ) Теперь взвешиваюсь только 2 раза в неделю - среда и суббота. В среду я буду весить 64,5 и никак не больше ))

Сегодня пошла к подруге, открыла рот и закрыть его уже не смогла ) Вернувшись, мужественно внесла всё ЭТО в планировщик. В итоге перевалило за 2300 калорий. Но я решила, что чашка чёрного кофе и 20 грамм чёрного шоколада картинку не испортит, в конце концов 2500 - цифра гораздо красивее ))

На завтра планируется обычное питание:

завтрак - мюсли

ланч (как мне нарвится это слово) - банан и может быть немного винограда

обед - куриное филе и какая нибудь каша или овощи

полдник - печеные яблоки с молоком или виноград

ужин - творог 5% жирности

Послезавтра возможно разгрузочный день (питьевой), но с завтраком.

Сегодня прошла неделя моих занятий бодифлексом. Писать замеры не буду, потому что изменений ровно ноль

Но я молодец, ни разу не пропустила!

Даже не знаю продолжать или нет, к Джилл тоже вовращаться не охото (да ленивая я...), плюс через полторы недели времени будет не хватать катострофически. В раздумьях...

Anyrame, это чтиво не по мне, я уже вроде писала что Карра читала, прям не мое)))