Lea777, Отвесила сег 400 гр.от старого привеса осталось 500 гр еще.Не Наташ порой хочется разгруз для себя.ну не до фанатизма не на одной воде.а так легкая пища.Скоро Пост.на овощи упор будем делать.

Не сбросишь ты на разгрузе, если у тебя и так недобор БЖУ и калорий, сделаешь только хуже. Пока организм не привыкнет к стабильному поступлению еды- вообще все усилия бесполезны. Разгрузы хороши для тех, кто наедает 3000 ккал, кто обжирается, вот им да...эффективно

Ну что,спустя неделю вес тронулся! Не знаю, вернется он или нет...Все таки ср- разгруз, чт-норма, сегоня опять разгруз...Может с таким стрессом и вернуться, но увы...пост есть пост, тут уж приходиться выбирать.

Вес на сегодня 78.4кг

Lea777, Конечно худеть ...куда набирать ты чтоооо ????Нет сег да, что то не то.А так стараюсь в первой половине дня наесть 800-1000 ккал ,вечер на 500 ккал.Нет вечерних обжираловок нет.Сег белок творог вечером.Я просто хотела на разгрузе ,как раньше кило сбросить.

Света, ты занимаешься откровенной херней. Зачем ты ждешь другого результата, если совершаешь теже действия. Голодное утро- медленная обменка, вечерний зажор-привес. Если организм долго голодает, он думает все, хана, война, надо жир запасать, понимаешь? Я капец не люблю завтраки.Я есть не хочу категорически, но максимум,что я сейчас себе позволяю- это отвести ребенка в садик , погулять со вторым и только потом завтракать. Это 9.30 где то. Свет, реши для себя, чего ты хочешь? Набирать вес- продолжай делать так, как ты делала. Хочешь похудеть? Прислушайся к рекомендациям.Это не мои слова, я сама ничего не придумываю...не доросла еще)). Это говорят профессионалы, под чьим руководством уже куча девочек сбросила вес