|
|
|
serebryakova
Diet-Баллов: 1461
Сообщений: 232
Город: Подольск
2.9.2016 16:23
|
Лен, привет! Молодец что завела дневничок !!! У меня тоже он есть, я туда фотки свои бросаю, пишу сколько скинула, и прочее... Да и у меня гостей не много... Но.... меня мой дневник подстегивает на дальнейший бой.
Про колбасу и булки хочу тебе сказать, забудь вообще, у меня только домашнии это едят, так как не худеют. можешь ветчиной куриной заменить, ну или будет время из курицы сама колбасу сделай, все полезнее. Я так и сделала. Выпечка тоже бывает ПП, в инете полно рецептов. И если это выпечка, то в разумных количествах и до 15 нуль нульКак то так. Пиши продолжай, подпишусь на тебя!
Таня, 30 лет.Рост 165, Вес 70 - буду 60. Сейчас 67.3
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=33300
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
2.9.2016 15:51
|
А вот то, что ко мне никто в гости не заходит означает, что я сильная и справлюсь со всем сама. Спасибо девчонкам, которые заглянули в гости. Но в конечном счете я же для себя дневничок завела. А мне последнее время именно на себя времени и не хватает.
Кстати, девчонки на работе напомнили, что существует карта желаний и что надо её делать. А я про неё совсем забыла. Хотя на рабочем столе в компе у меня очень классная картинка стоит. И мотивирует меня каждое рабочее утро.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
2.9.2016 14:40
|
Вчера я НЕ молодец. Попали на день рождения. А всё, что было - это салаты с майонезом. Под вечер я даже считать перестала. Стыдно - это зажор! Хоть и столовая ложка салата, а по калориям и жирам явный перебор. А сегодня у нас день юриста в ДНР. Опять застолье. Да, на закуску рисовый суп, взятый из дома на обед это может и смешно, НО! Я ещё и ужин могу скорректировать и влезть в зеленый коридор. Просто в гоночке стыдно будет отчитываться по нулям. Да и самой противно. Ведь так приятно слышать, что заметно, что я похудела (от руководства, которое было в отпуске).
Не сдаюсь. Продолжаю борьбу между удовольствием пожрать и стройностью и красотой.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
1.9.2016 14:59
|
На ужин потушила на воде баклажан с помидором и перцем. Добавила зелень и получилось очень вкусно. К зеленому чаю добавила 50 гр. обезжиренного творога и ... Я молодец. В зеленом коридоре.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
31.8.2016 22:13
|
Вот к чему приводит спонтанное питание. Вчера не успела приготовить себе обед на работу. Сегодня родительское собрание в школе. Бегу на собрание и понимаю, что обед будет из того, что куплю. Всё ещё по-старинке покупаю булку (съела половинку), кусочек колбасы и йогурт. Ну вроде бы ничего супер опасного. НО! Забила в планировщик и вышло, что это просто кошмар по калориям. На ужин приготовила баклажан с помидором и перцем на воде и 50 гр. обезжиренного творога. А как ты хотела? В обед было вкусненько? Теперь для коридора зеленого немного урезали ужин. Завтра буду умнее и больше никаких стихийных булок и колбасы. Ведь можно было обойтись йогуртом и фруктами. Но далеко было бежать в магазин за фруктами, а времени мало. Сама виновата.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
30.8.2016 18:52
|
крошка-мю, Спасибо! Стараюсь.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
крошка-мю
Diet-Баллов: 16651
Сообщений: 8235
Город: Санкт-Петербург
30.8.2016 15:20
|
Какие умные мысли про фильтрацию! Теперь бы их в жизнь претворить (это я уже про себя...)
Удачи!
Катя,31, 162, 75
Гадкий утенок не станет прекрасным лебедем по мановению волшебной палочки. Но он может найти того, кому лебеди не нужны.
/community/post.php?topic_id=42244
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
30.8.2016 15:06
|
Итак сегодня сводная табличка в марафоне. За месяц я потеряла 3 кг. Это не много, но это лучше, чем сидеть на диване и смотреть дурацкие сериалы. Это хороший результат. С учетом возраста вполне хорошо. Зато ничего нигде не подвиснет. Ну разве что грудь. Это отдельная и очень больная тема для меня.
Сегодня купила чай травяной для поддержания фигуры. Очень вкусный. Оставлю на работе. Буду пить тут. А то дома как обычно буду забывать.
Детям уже расписание выдали в школе. Вот и закончилось теплое лето. Начинается школьная пора.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
29.8.2016 9:37
|
На выходных удалось соблюсти коридор. И это значит, что я молодец. И это отвесик ещё на 0,5кг за неделю. Сегодня утром 92 кг. В субботу была большая пешая прогулка. Сначала с детьми на конкурс рисунков. Потом по рынку - готовимся к школе. Потом день города - концерт и парк. Одним словом часов 6 мы гуляли. А в воскресенье у мартеновских печей консервация на зиму. Отдохнули активно. Сегодня у детворы перекличка в школе. Начало нового учебного года. Жизнь продолжается. А у меня до следующего лета есть время привести себя в порядок и выглядеть гораздо лучше чем этим летом. Сначала первый этап к новому году. А потом распланирую дальше.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
26.8.2016 16:39
|
Сегодня нам привезли арбузы на работу. Вот и разгрузочка будет. А интересно беготня с арбузами на 4 этаж без лифта 3 раза вверх и 3 раза вниз это как тренировочка? Сначала арбузы надо было купить и принести на 4 этаж. Ну а потом позвонить мужу и поросить эти арбузы забрать и носить их вниз. Ну за дурной головой и ногам тренировка получилась.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
25.8.2016 17:04
|
Стараюсь держать коридор. Почти получается. Результаты радуют.
Сегодня на работе праздник и всем вручили по куску торта. Тяжело было отказаться, поэтому пришлось корректировать свой ужин. Ну и съем я больше салатика из свежих овощей. А торт был оооочень вкусный, хоть и маленький. Я не сторонник отказываться от вкусностей в жизни, просто приходится немного урезать основной рацион.
Вчера мерила платье. Есть у меня одно, куплено на похудеть. Сейчас я в нем без корсета выгляжу так, как 4 месяца назад в корсете. Если не увлекаться праздниками, то скоро буду очень красивое платье носить.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
23.8.2016 10:07
|
И ещё
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
23.8.2016 10:06
|
Сегодня на работе сказали, что я что-то похудела. Я особо не рекламировала, что решила похудеть. Просто начала действовать и всё. Теперь главное - это не расслабляться. Если процесс пошёл и даже заметен окружающим, то это здорово. Значит я иду в правильном направлении.
Ну и для себя любимой -
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
22.8.2016 10:54
|
А это и правда хорошая идея! Надо точно замеры делать под грудью. Там и реально заметнее будет уход жирков.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Кошка_в_блошках
Diet-Баллов: 35896
Сообщений: 26434
22.8.2016 10:05
|
Ну значит и цели у нас примерно одинаковые.
Объем груди мучалась-маялась и меряю под сиськами)))
Было 136
11.10.2014-125
13.10.2015-95
Сейчас 88
/community/post.php?topic_id=11198
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
22.8.2016 10:00
|
Сегодня в гоночке замеры, вот такие результаты:
Вес 92,5 (-1,5)
ОТ - 92 (-3)
ОБ - 116 (-1)
ОГ - 118 (-1)
Конечно сложно при моем размере груди замеры делать, т.к. в каждом другом белье получаются разные замеры. Поэтому по среднему получается так.
В качестве спорта была тренировка 1 раз, ежедневные часовые прогулки с собакой и детьми. 1 день с работы 2 км пешком прогулялась. И в субботу трудовой десант на кухне - соте на зиму в банки, а в воскресенье уборочка. Хорошо в понедельник на работе с утра. Можно и в комп заглянуть.
Радует, что процесс похудения идёт. Но радоваться и расслабляться пока рано. Я себя знаю. Как только немного скинула и обрадовалась, так сразу стопарит. Нет, расслабляться не буду.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
19.8.2016 15:55
|
Я уже худела однажды, но до конца цель не довела. Муж потерял работу и я срочно нашла себе работу с графиком с 7 до 19. Конечно какой тут график питания, когда вообще еле концы с концами сводили. Ну и вышло, что вес и обмен веществ сбился. Только жизнь начала входить в ровное русло - война началась (я из Донецка). Год болтались по России, теперь домой вернулись. И так всё надоело, что жизнь проходит в суете, а я всё на фотки смотрю и вспоминаю свою стройную жизнь. Может и выложу потом фото разных времен. Теперь ориентируюсь на то, чтобы было комфортно. У меня муж сказал, чтобы без фанатизма: "Мужики не собаки и на кости не бросаются". Конечно к 50 кг я не стремлюсь, это маразм в 41 год вылезут все морщины. Но когда 70-75, то будет очень симпатично. Я помню.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Кошка_в_блошках
Diet-Баллов: 35896
Сообщений: 26434
19.8.2016 14:45
|
Да, как бы то ни было лучше сызмальства привить нормальное отношение к еде и привычки, чем потом дите начнет в 14 лет изводить себя диетами.
Все верно.
Ориентируешься на какие то конкретные цифры?
Я решила что до ИМТ нормы мне надо, как то привыкла к мысли что удержанием всю оставшуюся жизнь прийдется заниматься.
Было 136
11.10.2014-125
13.10.2015-95
Сейчас 88
/community/post.php?topic_id=11198
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
19.8.2016 14:29
|
Кошка_в_блошках, спасибо, что заглянула в гости.
Я поняла, что всем и всему хорошим не будешь. Надо менять себя и тогда будет меняться сознание, отношение и вообще жизнь начинает налаживаться.
Меня раньше могло сбить насмешливое замечание мужа про взвешивание, я сеснялась. А сейчас шучу, что будешь много вопросов задавать, я и тебе еду начну взвешивать. И ... О ЧУДО... Он успокоился.
А ещё сильно меня подстегнуло то, что и дети у меня не худышки. Ну старшая Лиза вытянулась и поэтому похудела, а вот младшая Маша довольно пухленькая. Надо пример показывать и меняться вместе.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Кошка_в_блошках
Diet-Баллов: 35896
Сообщений: 26434
19.8.2016 13:07
|
Лен, привет, очень разумный у тебя подход , с таким будешь рано или поздно весить норму.
Я около тебя плюс 3 года, один сантиметр и минус 3кг:-)
отличие в том что ты с этого веса худеешь, а я к нему только дохудела.
И так же пока не начала фильтровать и изменять себя и привычки, постоянно анализируя-дело не двинулось,
Сейчас , читая тебя, даже задумалась, а какие это вкусные напитки? А ведь раньше без сладкой газировки себе жизни не представляла-сейчас я даже вкуса не чувствую-мне приторно , липко и невкусно.
Было 136
11.10.2014-125
13.10.2015-95
Сейчас 88
/community/post.php?topic_id=11198
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
19.8.2016 12:49
|
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
19.8.2016 9:54
|
Сегодня на весах 92 кг. Эх, были бы электронные, но и мои старенькие со стрелочкой тоже радуют. В гоночке отчет в понедельник, поэтому задача не растерять до понедельника результат, а ещё улучшить или точнее сказать уменьшить.
На завтра намечена генеральная уборка дома. Вот красота-то будет. И фитнес и чистота! Надо бы ещё по магазинам к началу учебного года пробежать. Тетради у девчонок точно закончились, дневников нет, ну и ... Прощай зарплата.
Сегодня Спас яблочный, надо с медом осторожно, а то я как медвежонок мёд люблю. С утра уже две чайные ложки схомячила.
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
18.8.2016 17:13
|
Конечно, сижу, смотрю на свой дневник и думаю, что фильтровать-то буду?
Ну первое - это пить воду и зеленый чай без сахара. А всякие соки из пакетиков, напиточки вкусненькие это буду удалять.
Второе - питаться в зеленом каридоре. Ну ведь получается же сейчас. Зачем впихивать в себя еду, чтобы не испортилась. Теперь у меня есть собака. Пусть она доедает, она маленькая, ей расти нужно.
Третье - наводить дома порядок - это не работа, а потраченные калории. А хлам из дома отфильтруем и выбросим, много выбросим!
Четвертое - ну надоело быть для всех хорошей девочкой в ущерб себе. Всем хорошей не будешь, пора уже хоть после сорока лет научиться фильтровать отношения.
Я бы ещё выбросила пустое времяпровождение перед телеком. Нет, не то, что я хочу посмотреть, а то, что смотрят все мои, а я, ну так, за компанию. Это надо удалить из жизни. Лучше встать и зарядочку сделать.
Вот вчера до дома пешком шла. Да, долго, зато 3 км. Это же красота какая. Тут то мысли умные в голову приходят.
Наверное начну с малого и по ходу буду добавлять свои хотелки и нехотелки.
Ну, дорогая моя я, поехали!
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4790
Сообщений: 238
Город: Донецк
18.8.2016 16:52
|
Ну вот пожалуй и начнем!
Начнем жить немного меняя правила, немного меняя себя.
Меня зовут Лена, мне 41 год. У меня есть муж и две дочки 14 и 8 лет.
И да, хватит уже отмазываться на всё и на всех, мне надо убирать эти грёбаные лишние килограммы. Они в первую очередь мешают именно мне. Сегодня утром я увидела на весах 93 кг. И это при условии, что я с 1 августа участвую в гоночке и сбросила уже 2 кг. И это при росте 174. Да, были гормоны, да были маленькие дети, да сидение в декрете, да потом работа с 7 до 19. И что? Сколько можно. Теперь я похоже, что разозлилась не на шутку. Ну противно уже заходить в магазины и не найти на себя красивое платье. Почему-то на полных шьют мешки. Хочу теперь решительно отфильтровать всё лишнее и наконец-то стать нормальным красивым человеком. Вот и лето заканчивается. А я радуюсь, что на море почти не была. 2 завтрака на берегу моря не считаются. А почему? А потому, что я в купальнике не красиво выгляжу. Чтобы не казаться толстой, ею просто не надо быть. Всё. Раз я решила даже дневник завести, то движение только вперед!
И снова в бой.
Лена, 41 год
Девчонки 8 и 14 лет должны гордиться мамой и следовать за ней.
01.08.2016 - 95 кг
Цель: 27.12.2016 - 85 кг
НАДО!
|