|
|
 |
|
Lenok555
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 186
Город: Челябинская обл.
15.10.2016 19:49
|
15.10.2016
Питание: правильное
Фитнес: ходьба 60 мин
Коментарий: очень устаю..
Лена 35 лет)рост 159см
до диона минус 10кг
старт на дионе 26.02.2015-93,5
15.03.2015 - 89; 15.05.2015 - 79; 23.08.2015 - 69
20.07.2016- 71,4
18.09.2016 -64
Ближайшая цель 60
|
Serebrina
Diet-Баллов: 1780
Сообщений: 199
15.10.2016 16:55
|
Напряженнейшая борьба идет на верхних строчках таблицы))) Да и в середине ситуация может поменяться в любой момент  |
Serebrina
Diet-Баллов: 1780
Сообщений: 199
15.10.2016 16:52
|
День 5
*Для нормального просмотра:
- клик правой кнопкой, открыть в новом окне (или что-нибудь похожее в зависимости от браузера). Если откроется радикал - повторить еще раз.
- или: увеличить масштаб страницы. |
Serebrina
Diet-Баллов: 1780
Сообщений: 199
15.10.2016 16:36
|
14 октября
1. Питание. Норма (1471, коридор 1300-1600)
2. Фитнес. 45 мин ходьба (дорожка)
3. Комментарий. Вчера немножко увеличила скорость. Попробовала 4.5 км/час - пошло нормально, но чередую по 5 минут: 5 минут 4 км/час, 5 минут 4.5 км/час. На минутку включила 5 км/час - нет, не мое пока  |
totoshkas
Diet-Баллов: 10187
Сообщений: 593
Город:
15.10.2016 12:22
|
14 октября
1. Питание: в коридоре :)
2. Фитнес: танец живота -50 минут.
3. Комментарий : В коридор укладываюсь спокойно, несмотря на очень вкусный яблочный пирог. Огромный урожай яблок надо куда-то расходовать! 
Вижу цель, верю в себя!
Татьяна. 37 лет. Рост 168.
Было----Сейчас------Цель
119,3-----102,3-----------82
Цель №1-115(+), №2-110(+), №3-105(+), №4-100.
Я тут: /community/post.php?topic_id=49608
|
Irene-Renie
Diet-Баллов: 402
Сообщений: 12
15.10.2016 10:52
|
Наталиско, спасибо большое за ответ! Буду тренироваться 😀
|
Galliya
Diet-Баллов: 14178
Сообщений: 3321
Город: QA - KZ
15.10.2016 10:32
|
Всем доброго утра!
Не было возможности выложить отчеты. Исправляюсь!
12.10.2016
1. Питание - да
2. Спорт - 52минут=30 мин ходьбы + 12 мин на бедры + 10 мин на пресс.
3. Коментарий:
13.10.2016
1. Питание - не считала вообще.
2. Спорт - не было...
3. Коментарий: день отдыха от всего...
14.10.2016
1. Питание - да
2. Спорт - 20 минут=12мин на бедра + 8мин на пресс
3. Коментарий:
Галия. 29 лет. 174см.
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 кг был когда-то пройден. Сейчас 76кг.
Детки - 6 лет и 1 годик
Стремлюсь к постройнению здесь: /community/post.php?topic_id=27818!
|
Наталиско
Diet-Баллов: 18668
Сообщений: 1913
Город: Новосибирск
15.10.2016 9:34
|
Irene-Renie пишет 15.10.2016 в 05:19 (ссылка):
Питание: перебрала ккал, вылетела из коридора 😭
Фитнес: 30 мин ходьба, 20 мин тренировка по джилиан Майклс 😳 думала не осилю, но выжила 😀
Комментарий: Девочки, помогите! Кто тренировался по джилиан Майклс ?! Первая тренировка худеем за 30 дней , одна и также каждый день ? Или я не то скачала ? Оч нужна Ваша помощь 😊
Привет!)) Если речь идет о Level_1.Jillian_Michaels.30_Day_Shred то да, она делается каждый день в течении 10 дней, по идее, потом 2 уровень так же 10 дней и третий 10.
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
|
Zhanett
Diet-Баллов: 5107
Сообщений: 95
15.10.2016 6:41
|
14 октября
1 Питание (совсем немного недотянула...) -
2 Фитнес - 120 минут (45минут дорожка с максимальным подъемом вверх, остальное время - силовые на ноги + расстяжка)
3 Никак с этим питанием не разберусь))
Юлия, 25лет.
|
Irene-Renie
Diet-Баллов: 402
Сообщений: 12
15.10.2016 2:22
|
Irene-Renie пишет 15.10.2016 в 02:19 (ссылка): Питание: перебрала ккал, вылетела из коридора 😭
Фитнес: 30 мин ходьба, 20 мин тренировка по джилиан Майклс 😳 думала не осилю, но выжила 😀
Комментарий: Девочки, помогите! Кто тренировался по джилиан Майклс ?! Первая тренировка худеем за 30 дней , одна и также каждый день ? Или я не то скачала ? Оч нужна Ваша помощь 😊
14 октября
|
Irene-Renie
Diet-Баллов: 402
Сообщений: 12
15.10.2016 2:19
|
Питание: перебрала ккал, вылетела из коридора 😭
Фитнес: 30 мин ходьба, 20 мин тренировка по джилиан Майклс 😳 думала не осилю, но выжила 😀
Комментарий: Девочки, помогите! Кто тренировался по джилиан Майклс ?! Первая тренировка худеем за 30 дней , одна и также каждый день ? Или я не то скачала ? Оч нужна Ваша помощь 😊
|
Ксандрик
Diet-Баллов: 3540
Сообщений: 37
14.10.2016 23:36
|
14 октября
Питание отлично, чуть больше чем вчера. но всё равно всё зелёненькое))
Спорт-20 мин хотьба, 30 мин упражнения
Ой девочки сижу и балдею от кофе с конфеткой, давно я себя так не баловала))) А ещё у нас сегодня солнышко и мы наконец то вышли на улицу
Я Оксана 35 лет)158см
22.09.16-86кг
06.10.2016 - 82.400
цель №1-80кг
цель №2-75кг
цель №3-70кг
|
lynu
Diet-Баллов: 3175
Сообщений: 364
Город: Краснодар
14.10.2016 23:35
|
14 октября
1. Питание: в коридоре
2. Фитнес: нет
3. Комментарий: Позаниматься так себя и не заставила, сильно болела голова. Как оказалось из-за того, что мало ела в течение дня. После ужина все прошло, но тренить уже поздно. Завтра вместо запланированного отдыха придется отрабатывать. А еще и на эпиляцию идти. Настраиваюсь морально... 
Таня - 31. Счастливая мама - сыну 8 лет, дочке 1,5 годика
ПП + спорт
Рост - 170
Начало - 77 (06.04.16)
Ближайшая цель - 70
Сегодня - 74,3
Дневник: /community/post.php?topic_id=55853
|
anxella90
Diet-Баллов: 1509
Сообщений: 49
14.10.2016 22:55
|
14 октября
1. Питание: в коридоре
2. Фитнес: 60 минут ходьбы 6 км/ч, 30 минут бега, 2 минуты планка
3. Комментарий: сегодня было много ходьбы в быстром темпе (решила не пользоваться метро, а из одного офиса в другой пройтись пешком). Очень здорово получилось. Благо погода позволила.
|
Коше4ka
Diet-Баллов: 6155
Сообщений: 938
Город: Москва
14.10.2016 22:45
|
14 октября
1. Питание: норма (2161/план 2200+-50)
2. Фитнес: 15 мин (1 миля с Лесли)
3. Комментарий: пока сын спал успела прошать милю с Лесли по мимо др. дел))) жду завтра привеса, эх, т.к. много ккал спустилось на ужин, днем не успела съесть.
Мари, 160 см., 29 лет, стала мамой 16.09.15, ГВ, МФ
70.3(01.16)______62(10.16)______54(?)
Дневничок id=55480
Не ходи голодным, ибо страшен худеющий в своем зажоре!
|
Ириска93
Diet-Баллов: 3128
Сообщений: 7
14.10.2016 22:25
|
14 октября
1. Питание: весь день крепилась, т.к на ужин должны были быть роллы впислась почти, кусок сырной пиццы,стал перебором в 150 кк
2. Фитнес: 0
3. Комментарий: Завтра надо взять себя в руки и отзаниматся с ДМ |
Лана123
Diet-Баллов: 17677
Сообщений: 820
Город: Белгород
14.10.2016 21:31
|
14 октября
1. Питание: в норме
2. Фитнес: Джиллин Майклс "Ripped in 30" 1 ур. 30 мин.
3. Комментарий: Я молодец!
Света, 34/171
24.08.2016-96,7 кг; 24.09.2016 - 94,7 кг
Цель №1 - 85 кг.
/community/post.php?topic_id=56186
|
Наталиско
Diet-Баллов: 18668
Сообщений: 1913
Город: Новосибирск
14.10.2016 19:21
|
14 октября
1. Питание: не считала
2. Фитнес: день отдыха
3. Комментарий: сегодня весь день прошел в разъездах и я решила совместить его с отдыхом от напряженного режима. Надеюсь, что не сильно наем сверхмеры. Да и двигалась вроде много, хотя записать как фитнес будет трудно, ибо все было отрывками. Вобщем раз сложился бардак, так пусть будет честный бардак 
Serebrina, посмотрела табличку - ух ты! Не ожидала я от себя, но всеравно приятно :))) Спасибо за учет наших достижений!  А я сегодня что-то вот не в топе. Уступаю первенство 
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
|
Lenok555
Diet-Баллов: 3219
Сообщений: 186
Город: Челябинская обл.
14.10.2016 19:20
|
14.10.2016
Питание: правильное
Фитнес: ходьба 60 мин
Комментарий: холодно, опять замерзла , не люблю сырость
Лена 35 лет)рост 159см
до диона минус 10кг
старт на дионе 26.02.2015-93,5
15.03.2015 - 89; 15.05.2015 - 79; 23.08.2015 - 69
20.07.2016- 71,4
18.09.2016 -64
Ближайшая цель 60
|
нетесова
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 8
14.10.2016 19:13
|
14.10.2016
1. Питание - да
2. Спорт - 60минут ходьбы + 20 минут аэробика
3. Коментарий: на погоду головные боли и давление (((,поэтому и спорта нет. но вес чть-чуть меньше |
нетесова
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 8
14.10.2016 19:10
|
12.10.2016
1. Питание - да
2. Спорт - 60 минут быстрой ходьбы
3. Коментарий: |
нетесова
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 8
14.10.2016 19:10
|
13.10.2016
1. Питание - да
2. Спорт - 30 минут быстрой ходьбы
3. Коментарий перед этим я отправила ошибласт |
нетесова
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 8
14.10.2016 19:08
|
13.10.2016
1. Питание - да
2. Спорт - нет
3. Коментарий: |
lynu
Diet-Баллов: 3175
Сообщений: 364
Город: Краснодар
14.10.2016 18:28
|
ой как у меня все ровненько. Надо бы и сегодня не подкачать. Отложила тренировку на вечер и теперь чувствую что зря... придется себя заставлять
Таня - 31. Счастливая мама - сыну 8 лет, дочке 1,5 годика
ПП + спорт
Рост - 170
Начало - 77 (06.04.16)
Ближайшая цель - 70
Сегодня - 74,3
Дневник: /community/post.php?topic_id=55853
|
Serebrina
Diet-Баллов: 1780
Сообщений: 199
14.10.2016 18:06
|
programm пишет 14.10.2016 в 16:37 (ссылка):
у меня вопрос: почему за понедельник 11 баллов, а за среду 10, если отчеты одинаковые
programm, кошечка права - разница в наличии комментария. |
Коше4ka
Diet-Баллов: 6155
Сообщений: 938
Город: Москва
14.10.2016 17:30
|
programm пишет 14.10.2016 в 16:37 (ссылка): у меня вопрос: почему за понедельник 11 баллов, а за среду 10, если отчеты одинаковые
Привет. Скорее всего отсутствие/наличие комментария. Он оценивается в 1 балл.
Мари, 160 см., 29 лет, стала мамой 16.09.15, ГВ, МФ
70.3(01.16)______62(10.16)______54(?)
Дневничок id=55480
Не ходи голодным, ибо страшен худеющий в своем зажоре!
|
programm
Diet-Баллов: 20226
Сообщений: 1773
Город: Уфа
14.10.2016 16:37
|
у меня вопрос: почему за понедельник 11 баллов, а за среду 10, если отчеты одинаковые
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,9 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Serebrina
Diet-Баллов: 1780
Сообщений: 199
14.10.2016 16:19
|
Девочки, напоминаю, что все отчеты за эту неделю должны быть даны по понедельник включительно!
Во вторник будут подведены итоги 1 недели! У тех, кто не подаст отчеты - они СГОРЯТ!!! |
Serebrina
Diet-Баллов: 1780
Сообщений: 199
14.10.2016 16:16
|
День 4
*Для нормального просмотра:
- клик правой кнопкой, открыть в новом окне (или что-нибудь похожее в зависимости от браузера). Если откроется радикал - повторить еще раз.
- или: увеличить масштаб страницы. |
