привет всем! я в программе уже 4 месяца. за 4 месяца избавилась от 15 кг. ем все понемногу. придерживаюсь коридора каллорийности 1230 к/калл в сутки. единственное от чего я отказалась так это от жаренного. потому что жаренная пища это просто бомба. раньше я пихала в себя все повкуснее и пожирнее (привычка).потом болело все (ЖКТ) изжога отрыжка икота и т.д. теперь я чувствую себя отлично. мясо и рыбу только в варенном или тушеном виде.не накапливаю желание запретами. если хочется чего то вкусног ем, потому что если откажишь в маленьком кусочке потом съешь очень большой кусок, что плохо отразиться на фигурке.
