М.Корпан, инструктор по бодифлексу рекомендует такое дыхание "Королева пляжа".

Так дышать надо после каждого приема пищи. И вдень надо набрать 10 таких подходов. Принцип дыхания таков: на счет 1-2-3-4 вдыхая носом, надуть живот, как шарик, потом на счет 16 задержать дыхание, и далее на счет 8 выдохнуть через губы, сжатые в полоску, но неплотно. Как Корпан сказала, такое дыхание заставляет эффективнее работать ЖКТ, и не откладывать поступившие калории в жир, а сжигать их. НО! Есть минус- после такого приема возникает чувство, как будто ты не ел....