Постоянный стресс - это не нормально

Стресс настолько прочно вошёл в нашу жизнь, что часто мы просто не замечаем, что подвержены ему каждый день. Мы привыкли считать, что общее нервное состояние - это нормально. Мы также обычно полагаем, что стресс и нервное напряжение, которое преследует нас в пробках, на работе или дома - это то, что происходит "с" нами, а не то, что происходит "внутри" нас самих.

Главная проблема заключается в том, что такое отношение к стрессу ставит человека в беспомощное положение - если со стрессом ничего нельзя сделать (ведь якобы от нас самих ничего не зависит), то нужно просто смириться. Хотя, такая мысль сама по себе является источником стресса, не так ли?

Как только ты осознаешь, что со стрессом можешь справиться только ты, то сможешь быстро обрести контроль и решить проблему. Ниже приведён список из 10 личностных характеристик (черт характера), которые являются причиной стрессов. Этот список поможет тебе определить, насколько сильно стресс овладел тобой, и подскажет возможные решения этой проблемы.

Какие из этих качеств присущи тебе?

1. Перегрузка своего дня различными делами. Тебе обязательно придерживаться строгого расписания? Ты живёшь в постоянном страхе не выполнить или не доделать какую-то работу?

2. Выполнение нескольких дел одновременно. Когда слишком много дел и очень мало времени, то кажется, что "эффективность" - это когда делаешь несколько дел одновременно. За двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь!

3. Чрезмерное желание победить. Ты считаешь, что случился полный провал, если не удалось выйти на первое место - даже если соревнование представляет собой только твои ожидания?

4. Чрезмерное желание похвалы и одобрения. Люди, подверженные сильному стрессу, постоянно нуждаются в одобрении и похвале собственных действий.

5. Невозможность расслабиться без ощущения вины. Твои выходные - это время, когда можно "что-то делать" или "закончить дела"?

6. Нетерпимость к задержкам. Когда ты находишься под постоянным давлением, то всё в жизни становится срочным. Почему-то нужно успеть сделать всё, как можно скорее.

7. Невыполнение обещаний. Ты постоянно опаздываешь или забываешь сдерживать свои обещания? Твой распорядок дня мешает тебе в общественной и личной жизни?

8. Постоянная срочность. См. Пункт 6! Быстро!

9. Слишком соревновательная жизнь. Ты ещё помнишь, что такое веселье ради веселья? Игры заставляют тебя смущаться?

10. Принудительная постоянная работа. Офис тебе стал ближе родного дома? Жизнь ради работы?