|
ПЕРВЫЙ ЭТАП
7-40 стакан воды
8-00 Стакан «Активии 2,4%», ГОРСТЬ кедровых орехов, горсть-две отрубей.
8.30 Витамины 1 шт.
10.00 Яблоки и отруби. За целый день ты должна скушать отрубей не больше и не меньше 100гр. Чай. Кофе. неограниченно. Промежуток между приемами яблок должен быть не меньше часа. До ужина надо скушать 700-900гр яблок, это около 4-5 шт.
с 18.30-... - Ужин: творог 2 ст.л. + салат из свежих овощей с 1 ст.л. оливкового масла.Овощи не ограниченно, кроме свеклы, моркови, картофеля. Вечером за ужином (салат) можно выпить бокал хорошего сухого вина (150-200 гр.).
Перед сном: белки 2-3х яиц
Выпивать 1,5-2 литра сырой воды.
Творог на ужин, это приблизительно 100 гр., только обязательно ОБЕЗЖИРЕННЫЙ.
Перед сном ОБЯЗАТЕЛЬНО, даже если не хочется: белки (отварные или в микроволновке) 2-3х яиц
Ну вот тебе и первый этап, он у тебя закончится через 2 недели или через 4-5 кг. сброшенного веса)))
|
