Завтрак.
Время: 10:00.
Место: дом.
Причина: завтрак, лёгкое чувство голода.
Что: овсянка на молоке 0,5%, мандарин, яблоко.

Обед.
Время: 15:00.
Место: Трапезная.
Причина: обед, чувство голода.
Что: овощной салат, фасолевый суп, пирожок.

Полдник.
Время: 18:00.
Место: работа.
Причина: лёгкое чувство голода.
Что: яблоко.

Ужин.
Время: 21:00.
Место: дом.
Причина: увидела грибы, захотелось, лёгкое чувство голода.
Что: два фаршированных шампиньона.

Тренировка дома: степпер - 25 минут - 1000 шагов.