А начать я решила со следующего:
- с зарядки каждый день.
Пока все просто. Я не заморачиваюсь особо по поводу упражнений. Силовые, аэробные, растяжки, разминки - да какая разница! Пока просто делаю различные упражнения, которые в голову приходят в процессе выполнения.
- с отслеживания питания. Да-да, я не контролирую особо свой рацион. Пока просто записываю все, что скушала за день. Коридор часто бывает красненьким, но я не расстраиваюсь особо.
- с изучения информации по правильному питанию и фитнесу. Ну да, изучаю, корректирую свою программу. Если с питанием все более-менее понятно, то спорт для меня - темный лес.
Информации полно!!! И не обязательно подстраиваться под какую-либо систему. Просто ищешь, что тебе подходит и применяешь. Можно выбрать то, что тебе именно подходит.