Сегодня отличный день - понедельник, день-я-начну-всё-с-нуля =) Проснувшись сегодня в 6 часов утра я просто напросто забыла весь свой план на "великое новое" утро понедельника))))) День был очень насыщенный - дорога на учебу=ад с матюками, потом универ, а потом еще и курсы, но как ни странно, во мне море энергии и это хорошо.
Про своё питание сегодня я лучше промолчу.. ибо это просто тиий ужас - юутерброды с сыром, яблоко и кофе, кофе, кофе... такими темпами если быстро и стартанешь, но далеко не уедешь, а, скорее всего, через неделю вернешься в пункт отправки =) Короче говоря, питаться нужно полноценно, пусть у меня сегодня это и не вышло в связи с нехваткой времени и кухни, хе-хе, но это ничего! Дорогу осилит идущий, благо есть еще и завтра, и послезавтра, и, в общем. времени достаточно)))

Итак:

1. Кол-во выпитой воды в чистом виде - 2 стакана (о, кошмар, кофе, я говорю тебе "пока" на этот раз официально, не обижайся на меня, малыш :D)
2. Физическая активность - умеренная, самая обыкновенная (то есть дополнительной нагрузки. окромя элементарного передвижения по городу, не было)
3. Сладкое - 1 конфета, сахар - 3 ложки.
4. Хлеб - 2 маленьких бутика с сыром.
5. Свежие фрукты и овощи - АДЫН!!! яблоко))))


Вывод или мои ошибки:

много кофе - мало воды. БРАТЬ С СОБОЙ БУТЫЛОЧКУ ВОДЫ В УНИВЕР.

Сахар - ну нафиг, убираю))))

Хлеб - максимум кусочек в день и только на завтрак.

Зарядка по утрам мне просто необходима, поэтому + 20 минут упражнений на разные группы мышц по утрам добавляю.


Маленькими шажками потопали навстречу мне красивой и подтянутой!! Юхххууууу!! :D