Итак, вот уже 11 дней я ежедневно занимаюсь зарядкой утром и вечером: ничего особенного, просто минут 20 делаю упражнения в домашних условиях. пару минут - разминка, следующие упражнения для талии (мельница, наклоны в обе стороны), потом для попы (из положения стоя на коленях поднимаю согнутую ногу назад, и еще одно классное - ходить на попе), и мои любимые упражнения на пресс - на верхний, на косые и на нижний. завершающий этап - заминка, растягиваю мышцы ног, туловища, шеи.
Довольна собой, так как хоть что-то начала делать из физической нагрузки.
В плане питания есть небольшие проблемы. Кушать стараюсь правильно, пищу только натуральная, то есть овощи, фрукты, кисломолочные продукты и каши. Из сладкого - мед. Иногда цельнозерновой хлеб, рыба тушеная с овощами или куриные биточки. Но беда в том, что пока не получается сократить порции, говорят, нужно есть часто и маленькими порциями, а у меня получается обычная тарелЬка =) Ну, с этим собираюсь покончить. и все-таки полюбить то маленькое блюдце с голубой каемочкой, которое стоит у меня в шкафчике :D
Стала пить много воды. При чем только воды. Не хочется ни чая, ни кофе, в общем, ничего, кроме этой божественной, живительной влаги)).

Из мотивации... тут сложнее. Вот так ляжешь спать, начитаешься всяких историй "стройнения", фоток "до и после"насмотришься, вся такая вдохновленная уснешь, а на утро просыпаешься и память отшибает - а лень тут как тут))) недавно чуть не сдалась этой Лени и хотела не сделать утреннюю зарядочку свою, но... что-то меня заставило, видать, надоело начинать все время заново да заново.
Есть у нас недалеко один торговый центр с целой кучей магазинов. Когда ищу себе что-нибудь, захожу буквально в каждый. И так хочется выбрать вот эту кофточку, или эти джинсы \юбку\платье, а не вот это, что посвободнее и не будет обтягивать мои телеса =) так уже надоело просто "хотеть", что решила - это последний раз. хватит издеваться над собой и испытывать своё же терпение, и думать, "ах, как бы мне хотелось того-того-того, но я ЖИРНАЯ и мне нельзя\мне будет не красиво\у меня не получится. ХВАТИТ. ENOUGH. BASTA.
Как и у каждой девушки у меня есть свои стимулы похудения, но обычно они сводятся не просто к тому ,чтобы быть "здоровее, спортивнее, выносливее" и другие те приобретаемы свойства, которыми пестрят все статьи в интернете, мол, делайте это для себя,а не для того, чтоб кто-то позавидовал, офигел, когда вас увидит и т.д.
Я понимаю, что, может, такой подход и не совсем правильный, но именно ради того, чтобы увидеть перекошенные в ухмылке лица своих подруг, чтоб "тот" парень офигел. когда меня увидит. чтобы всех сводить с ума не только своим интеллектом, но и внешним видом - для этого я тоже хочу стать стройняшкой ;) И все мы, девки, этого хотим, так или иначе =)))
Если у кого-то из тех девчонок, на фотки которых я смотрю в интернете. получилось постройнеть и измениться в лучшую сторону, значит, у меня тоже получится. Я считаю, в "стройнении" нет ничего замысловатого. Все сводится к самодисциплине. Если ты сможешь себя контролировать, не идти на поводу у старых привычек, а наоборот приобрести новые здоровые, значит, цель твоя будет достигнута. Ну, а если не сможешь, будешь так еще долго начинать "худеть с понедельника", "не есть после шести" (кстати, я уже как 7 с лишним месяцев не ем после этого часа икс ;) и т.д. Так ЗАЧЕМ, спршивается, себя вот это вот изводить понапрасну: не кушать, потом сорваться, винить себя, депрессничать, плакать, опять не кушать, опять срываться и все в таком роде, если можно просто кушать правильно и НЕ срываться, а ломать, побеждать себя и свои привычки?
Я именно так и собираюсь делать. Если есть у меня привычка есть из той обычной тарелки, значит, буду учиться есть из маленькой. и всё. никаких больше срывов. точка.

Для вдохновения можно написать себе пару заветных желаний ,которые смогут исполнится, когда ты постройнеешь. Мои например, на сегодняшнее настроение такие:
1. Удивить старых знакомых на свой ДР своим преображением.
2. Чтоб у знакомой девчонки отвисла челюсть при виде меня стройной.

хах. вот такие вот скромные, слегка стервозненькие пожеланьица :D

Кстати, надо попробовать вести дневник питаия и писать, че жрешь в течение дня. Звучит как разумная мысль =) Опробую с завтрашнего завтрака ,который как обычно, то есть уже 12 день, начнется со стакана теплой воды с медом натощак и овсяночки на "после зарядки" ;)