Худышкой я никогда не была, в старших классах школы весила 59-60кг при росте 170см. Во время учебы в университете начала набирать вес, медленно незаметно поплыла в ширь, и очнулась когда не смогла влезть в свой сценический костюм (я занималась восточными танцами) к выпускному на танцах надо было похудеть хоть убейся, денег у студента на костюмы мало))весов тоже не было но талия 81см бедра112см. Тогда помогла одна из быстрых диет, не знаю как называется... 3 дня кефир с яблоками, чай вода, три дня курица и фрукты, три дня сыр с вином и три дня на овощных салатах. весов у меня не было, может это и к лучшему...) Но за 12 дней у меня с талии и бедер сошло по 5см. Правда я бегала, занималась в неопреновом поясе, было много тренировок, физ нагрузкам я уделяла минимум три часа в день. Далее был медленный выход из диеты, благо было лето много овощей и фруктов. За последующие 5 месяцев с меня "сошло" еще по 7см отовсюду. Потом вернулось около 3 см. После прекращения интенсивных тренировок и контроля за питанием, чувствую что вес снова "ползет" в верх. Однозначно хочу сказать, что за питанием следить необходимо всю жизнь так как потерянный вес снова постепенно начинает возвращаться..((
Нынче после новогодних праздников обнаружила что бедра у меня 107,5 а талия 77,5 и решила действовать!
Чудо быстрая диета уже результатов не дает. Помогают только кефирные дни и то не надолго.
Теперь я приобрела весы, слежу за питанием.
Нашла этот сайт, буду худеть с вами!)
Решила питаться правильно терять около двух кг в месяц, на данный момент мой вес составляет 67,2кг объем талии - 74см, бедер - 103,5см. Каждое утро делаю зарядку. нагрузку даю на ноги "галифе", пресс, бока и ягодицы,+ отжимания по 30-40мин в день. Также занимаюсь стрип денсом два раза в неделю. К лету надо готовится! Так что удачи мне и всем Вам!!!)