в связи с тем, что на моих 53-54 кг вернулись объемы 56-57 кг - верхн часть бедра 56 см в обхвате, решила ЧТО-ТО РЕШИТЕЛЬНОЕ делать.

что-то я пытаюсь с нового года делать - и объемы даже или стоят или медленно растут. фи. ну и за февраль-январь очень мало ходила, много дней фактически дома + конечно и нарушала режим АВС, и не следила за коридором каллорий и сало-шоколад-булки с медом. мало впечатлений-движения-общения-эмоций позитивных - вот и догонялась. ужос.


вписываюсь в Гонки с 5 марта - элемент игры, и настраивает на делание а не медитацию на циферки на весах. а то вес падает а объемы растут. у меня и такое может быть.

ходить-ходить-ходить и двигаться. шагометр, зарядки, пилатес. режим АВС, не жрать после 8.00 НИЧЕГО НИ ГРАММА.

Новое - много СЫРОГО. цель - до 60% объема съедаемого.

вместо шоколада - какао, а то будут срывы. жесткач железно ведет к обжиралову потом.