Сегодня впервые чувствую усталось в теле, за предыдущие дни похудения такого не было. Вообще я думаю, что это из-за велотренажера. Ездила сегодня от 5 до 7(или8) уровня. За 30 минут проехала 15 км. Перед велотренажером была Джуллиан Майклз и я подумываю купить гантели полегче, а то папиными качаюсь...руки уже вчера после треньки треслись, сегодня тоже.
А еще мне очень интересно: есть в подсчетах здесь на сайте "велотренажер: средняя нагрузка" и "велотренажер:высокая нагрузка", дак вот моя нагрузка какая была? У меня получается ведь 30 км в час, а это много или мало?
Еще сделала сегодня себе самомассаж проблемных зон: "ушек", всех поверхностей бедра, немного талии.
Елааа..чего только не ела. НО! Можете меня поздравить, сегодня впервые у меня белка больше чем жира, но до нормы снова не дотянула. Я каждый день стараюсь съесть норму белка, но как то..как то... не получается((
Я серьезно ела много сегодня...иии курицу, и гречку, яичницу, листья салата, яблоки, апельсин, зефиииир (из сладкого это самое лучшее потому что в нем нет жиров), венскую вафлю (ее ела не потому что хотела есть, а потому что хотела венскую вафлю) и орехи в шоколаде.
А еще мама приготовила такую вкусняшку с рыбой, там вобще много много всего..картошка(при похудении ее очень хорошо кушать, потому что она содержит мало жиров и надолго насыщает, а то что там углеводы совсем не страшно), помидоры (они полезны при похудении, все помнят), сыр (обычный, но ничего страшного...так и буду думать), лук, соль и масло(поледние 2 это не очень хорошо, но их там немного, так что потерплю).
Мне кажется, что сегодня я потратила слишком много калорий, больше чем употребила, поэтому такая усталость, хотя сегодня я даже не училась и спала до 12.
Мне еще завтра реферат сдавать, но я думаю, что лучше сейчас лечь почитать и уснуть, а завтра встать, сразу поесть хорошо и тогда мой мозг начнет крутить колесики и я его сделаю за час-полтора.
