Велотренажер на усиленном режиме 16 минут. Нагрузку снова постепенно увеличила. Еще вычитала (я решила все таки к похудению подходить осознанно, а вдруг это сыграет свою положительную роль?), что большая нагрузка на тело, если не держишься руками, так и делала и действительно быстрее устала, а зачит сжигаться калории начали раньше, уииии.)))
Затем...Джиллиан Майклз. Все 27 минут. Сегодня старалась и отжиматься ниже, и повторять за черненькой девушкой. Только вот до меня дошло..я так была озабоченна своими руками, которые с трудом поднимали эти гантели, но поднимали все таки, что забыла о ногах. Они то у меня могут точно выполнять за черненькой.)))))))))
Ну а еще поделала сегодня растяжку и махи ногами - тоже хорошо.)
Вес свой не скажу, потому что хочу результат лучше 59,8, а не хуже, хотя это все все равно лучше чем раньше.
